Як правильно плавати будь-яким стилем

Іноді буває дуже прикро, коли ваші друзі всі разом вирушають купатися на озеро або море, а вам би дуже хотілося відправитися з ними, але дещо-що вас стримує. Ви не вмієте плавати і тому не хочете демонструвати, що здатні зайти тільки по пояс, а далі не йдете, тому що можете потонути. Не варто думати, що тепер ви назавжди позбавлені можливості дізнатися, як правильно плавати - потрібно лише бажання, терпіння і вільний час.




Ази плавання Почати варто з базової теорії, а саме з видів плавання. Їх існує кілька, основними з яких є кролль, брас і батерфляй. Також можна при бажанні навчитися плавати на спині, але в першу чергу необхідно дізнатися, як правильно плавати "собачкою". Даний стиль неофіційний, по ньому не проводяться змагання, та й, насправді, стилем його можна назвати лише з натяжкою. Це, швидше, невелике введення в плавання. Щоб оволодіти усіма стилями плавання, ви повинні навчитися триматися на воді, а для цього вам знадобиться задіяти всі свої кінцівки. Саме так чинить собака, коли плаває - вона просто перебирає всіма лапами, тому такий стиль називається "собачка".




Основна техніка плавання Коли ви навчитеся триматися на воді без особливих просувань, то тоді ви зможете перейти до більш серйозного розбору питання про те, як правильно плавати. Розглянемо чотири основні зони, які використовує людина при плаванні: голову, тулуб, руки і ноги. Голова повинна знаходитися над поверхнею води, при цьому вона зобов'язана бути в природному положенні. Уявіть собі, що ви йдете по вулиці - ви повинні відчувати себе у воді саме так. Що стосується тулуба, то воно має бути максимально паралельним поверхні води. Якщо воно буде опускатися вниз, то ви просто не зможете просуватися вперед, так як основним двигуном для вас виступають ноги, про яких зараз і піде мова. Ключовим моментом у вивченні того, як правильно плавати, є техніка руху ногами. Вони повинні бути прямими і не згинатися під час рухів в колінах. Чим пряміше ви будете тримати ноги, тим простіше вам буде плисти, і тим вище швидкість. Що стосується рук, то це повноцінний окрема розмова.




Руки відповідають за стиль Якщо ноги практично завжди рухаються однаково, то руки визначають стиль, з яким ви будете плисти. Вам потрібно дізнатися, як правильно плавати брасом, щоб ви могли відправитися з друзями на озеро в першу чергу. Даний стиль є найбільш поширеним серед непрофесіоналів, хоч і самим повільним. Саме при плаванні цим стилем ноги рухаються не як зазвичай, а здійснюють відштовхувальні руху, а руки як би розгрібають воду перед вами. Також якщо ви побажаєте покрасуватися перед знайомими, то вам потрібно буде засвоїти, як правильно плавати батерфляєм. Це дуже складний стиль, який вимагає серйозної фізичної підготовки. Головне, що варто пам'ятати, коли ви плаваєте будь-яким стилем - це те, що пальці рук необхідно щільно стискати, утворюючи з їх допомогою човник, якій ви будете витягати воду. Розчепірені пальці будуть тільки створювати зайве опір. Засвоївши ці прості істини, ви зможете попрактикуватися і спокійно відправлятися плавати разом з вашими друзями.