Смузі для схуднення: у чому особливість?

У всі часи жінки стежили за красою і фігурою. Дієта – неодмінна складова нелегкої долі прекрасної половини людства. Кефірна, президентська, гречана, кремлівська, білкова, голлівудська і навіть місячна – у світі велике розмаїття способів схуднути. Здавалося б, що може бути простіше? Обирай потрібну дієту, дотримуйся режиму харчування – і неодмінно буде результат. Але ні, не все так просто. Необхідна величезна сила волі і велике бажання, щоб здійснити мрію про прекрасну фігуру. Спробуйте посидіти кілька днів на гречці. Або зовсім відмовитися від солодкого. А краще цілий тиждень їжте яблука, яблука і ще раз яблука. А адже жінка не займається тільки своєю красою. Вона і працює, і їсти готує домашнім, і на дітей знаходить. Де вже з одних яблук сил на все набратися? Смузі для схуднення - дієта, яка вже допомогла багатьом дівчатам і жінкам.




У чому особливість? Це не зовсім дієта в повному розумінні цього слова. Смузі – густий фруктовий коктейль з молоком, морозивом або йогуртом, приготований в блендері. Люди, які приділяють увагу здоровому харчуванню, вже давно знають, що в соку не залишається стільки корисних речовин, скільки їх міститься в самому фрукті спочатку. Робиться такий напій ж із свіжих фруктів, ягід, овочів та не проходить ніякої обробки, тому вся поживність зберігається. Готується він з різних фруктів і ягід: ківі, абрикос, слив, малини, полуниці, манго, апельсини і т. д. можна Додавати молоко, кефір, йогурт, мінеральну воду. Є рецепти смузі для схуднення з овочів. Але пам'ятайте, чим більше кілограмів ви хочете скинути, тим низкокалорийнее повинні бути інгредієнти цієї страви.




Плюси смузі для бажаючих скинути вагу:

Ви самі вибираєте період схуднення, від 3 днів до 4 тижнів. Схуднення за тиждень становить від 1 до 3 кілограм. Не рекомендується захоплюватися смузі більше місяця, обов'язково потрібна консультація лікаря.

Поліпшується робота травної системи, що благотворно позначається на стані всього організму. Смузі повноцінно живить організм людини, насичує її мінералами і вітамінами, захищає від хвороб, при цьому не створює тяжкості в шлунку.

Смузі для схуднення містить харчові волокна, надовго зберігається відчуття ситості. Це важливо, адже саме постійне відчуття голоду – причина багатьох зривів дієт.

Весь процес приготування не займає більше кількох хвилин (а іноді навіть секунд) і надзвичайно простий. Потрібно підготувати фрукти або овочі і змішати в блендері з знежиреним йогуртом або кефіром.

Такий коктейль покращує стан шкіри, нігтьових пластин і додає тонус усього організму.

Рада




Якщо ви вирішили скористатися рецептами смузі для схуднення, вам потрібно знати і про деякі обмеження. Ніколи не додавайте в блюдо цукор або сіль. Під час дієти не пийте кави, чорний чай, алкоголь, краще випивайте більше води. Не рекомендується такий режим харчування людям із захворюваннями печінки, нирок, кишечника, з розладами харчової поведінки. Для вагітних і годуючих смузі – додаткове джерело вітамінів, але ніяк не заміна повноцінних прийомів пиши. Висновок Такий напій – не лише відповідь на питання: «Як реально схуднути?». Це дійсно хороший спосіб підняти тонус всього організму і нарешті почати правильно харчуватися. В здоровому тілі – здоровий дух. Дерзайте! Подаруйте собі веселку фруктів і відмінний настрій!