Добрі поради » Спорт і фітнес » Як схуднути на 8 кг за 5 днів? Так легко, дивись як ....

Як схуднути на 8 кг за 5 днів? Так легко, дивись як ....

17-03-2021, 21:16
839
0

Дієта «Драбинка» спрямована на зменшення жирового прошарку, а так само утримання отриманого результату.

Весь раціон дієти поділений на 5 ступенів. Новий день - нова ступінь.

Перший день - очищаюча сходинка.

Організм очищається від забруднень, шлаків і готується до наступних етапів дієти.

Меню першого дня - активоване вугілля і стиглі яблука. П'ємо активоване вугілля кожні 1,5-2 години (всього вийде 5-6 штук), а яблука можна з'їсти 1 кг і плюс 1 літр чистої питної води.

Другий день - відновна сходинка.

Мета цього дня - відновлення кишкової мікрофлори.

Меню цього дня: нежирний сир 600 гр і 1 л. кефіру (можна замінити іншими молочними напоями, в разі непереносимості кефіру). У сир дозволяється додавати невелику кількість ванілі або м'яти - допомагає впоратися з апетитом і не зірватися. Воду пити не забувайте - 1 літр.

Третій день - енергетична сходинка.

Мета третього дня - заповнити недолік енергії, який організм відчув на себе в перші два дні. Для цього нам знадобляться продукти, що містять велику кількість глюкози.

Меню цього дня: два літри компоту з сухофруктів (можна додати до 2 столових ложок фруктози), дві столові ложки меду і 300 гр. родзинок

Четвертий день - будівельна сходинка.

До цього моменту можлива поява стресу і організму необхідна на даному етапі білкова їжа.

Меню дня: 500 гр. Філе курячого або індички (варене і тушковане). Обов'язково додаткового з свіжою зеленню і сіллю. Якщо стоїть вибір між куркою та індичкою, то краще вибрати індичку. Протягом дня випити води 1 літр.

День п'ятий - Жироспалюча сходинка.

Меню цього дня буде містити продукти, що містять клітковину - вівсяна крупа, овочі і фрукти.

Надалі можна або повернутися до першого дня, або повернутися до першої сходинки.
Схожі добрі поради по темі
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Очікувана втрата ваги близько 6 кг. Меню білкової дієти Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру.
Тіло, як у моделі: Мінус 10 кг за два тижні!
Тіло, як у моделі: Мінус 10 кг за два тижні!
Пропонуємо дієту, яка розрахована на два тижні, протягом яких ви легко втратите до 10 кг. Пийте під час дієти воду або зелений чай в необмеженій
Щоб схуднути без повернення ваги - дієта. Подруги будуть заздрити Вашій стрункій фігурі!
Щоб схуднути без повернення ваги - дієта. Подруги будуть заздрити Вашій стрункій фігурі!
Ця дієта дуже ефективна! Вам буде потрібно всього 2 тижні, щоб здивувати всіх оточуючих своєю новою фігурою. Подруги будуть в шоці!
Дієта "Офігенна" на 14 днів: правила, меню, особливості, відгуки і результати
Дієта "Офігенна" на 14 днів: правила, меню, особливості, відгуки і результати
Методів боротьби із зайвою вагою сьогодні дуже багато. В аптеках раді вам запропонувати величезний вибір таблеток, гелів, сиропів і коктейлів. Ці
Як приймати активоване вугілля при отруєннях?
Як приймати активоване вугілля при отруєннях?
Загальне нездужання організму, стан, коли тебе ніби вивертають навиворіт - з такими симптомами отруєння стикався практично кожен з нас. Але мало хто
Чи можна приймати активоване вугілля при вагітності?
Чи можна приймати активоване вугілля при вагітності?
Дуже часто майбутні мами задаються питанням: «чи Можна активоване вугілля вагітним?» Давайте розглянемо всі «за» і «проти».