Як прибрати стегна: практичні поради

Ця частина тіла турбує жінок найбільше. На жаль, наші стегна при дієтах і заняттях спортом худнуть повільно, зате зайва вага тут накопичується дуже швидко. Тому ті, кому не пощастило від природи мати стрункі стегна, змушені або все життя дотримуватися обмежень, або в терміновому порядку шукати спобличчя того, як розпрощатися з ненависними відкладеннями жиру. До щастя, сьогодні існує маса програм і комплексів, за допомогою яких можна прибрати стегна швидко і надовго. Вони розробляються спеціально для вирішення подібних проблем. Як прибрати стегна: правильне харчування Відомо, що цукор, швидкі вуглеводи і занадто жирні продукти «відкладаються» саме на боках, животі та стегнах. Тому такі речовини мають зникнути з меню жінки, яка вступила у війну з жировими відкладеннями. Їх можна буде дозволити собі потім, коли стегна зменшаться в обсязі, та й то в дуже маленьких порціях, у першій половині дня. Проста чиста або мінеральна вода без газу – один з основних компонентів в меню худеющей жінки. Рідини повинно бути не менше 2 літрів, при цьому велику частину ви повинні випивати в першій половині дня, щоб вранці прокинутися з набряклим обличчям. Вода не тільки нормалізує всі обмінні процеси, вона ще й виведе, як не дивно, зайву рідину, що накопичується в області стегон. Таким чином, відбудеться суттєве зменшення обсягів не тільки стегон, але і інших зон тіла. Деякі дотримуються ті чи інші дієти, прагнуть харчуватися по-особливому. На питання про те, як прибрати стегна за допомогою обмежень в їжі, можна відповісти так: припиніть, наприклад, вечеряти за 4-5 годин до сну. Наступний прийом їжі повинен бути обов'язково через 12 годин після попереднього. Пропускати його не можна, так як під час сніданку запускається метаболізм, який так важливий для тих, хто худне людини. Харчування повинно бути різноманітним, позбавленим жиру, цукру і різної висококалорійної випічки. Фрукти повинні бути присутніми, але бажано до 1600 так як багато з них володіють підвищеним вмістом цукру, який в організмі у вечірній час переробляється в жир. Харчуватися краще часто, але маленькими порціями, використовуючи принцип дробового харчування. При цьому обсяг з'їденої за 1 раз їжі повинна візуально дорівнювати обсягу вашої долоні. Роздільне харчування також добре себе зарекомендувало в тих, хто був стурбований питанням про те, як прибрати стегна. У перші кілька тижнів вже були помітні результати. Ефективні вправи для ляжек Без спорту, звичайно, теж не обійтися. Одних дієт в питанні про те, як прибрати стегна, буде недостатньо: фізичні вправи будуть спалювати калорії і підтягувати обвислу шкіру після схуднення. Досить приділяти заняттям півгодини в день і ефект забезпечений. Перед тренуванням потрібно обов'язково розігрітися. Для цього можна ритмічно походити на місці, зробити обертальні рухи руками, пострибати, потім приступати до вправ. Присідання: спина рівна, голова дивиться прямо, руки на поясі, ноги на ширині плечей, носки трохи в сторони. Робити вправи слід плавно, без ривків, не відриваючи п'ят від підлоги і не заваливаясь вперед. Махи від стіни: притулитися спиною до стіни і по черзі робити махи ногами, тримаючи спину рівною. Вправа «Ноги вгору»: встати на підлогу руками і ногами і закидати вгору почергово зігнуту в коліні ногу максимально високо. Частота вправи – по 20 разів на кожну за підхід. Ще жир зі стегон можна прибрати масажами, обгортаннями, масками, кремами і апаратної косметологією.