Готуємо все в одній каструлі: солодка випічка і геркулесова каша в мультиварці

Про користь вівсяної каші послідовники Гіппократа нагадують нам постійно. І багато хто з нас намагаються про це не забувати і як можна частіше включати в своє меню кашу з вівсянки. Якщо ж ви ще не встали на шлях здорового харчування, пропоную вам прямо зараз звернутися до прихильника корисної їжі! Корисність знаменитої каші Чому, з точки зору дієтології, саме вівсянка є одним з важливих продуктів для людей, що намагаються схуднути? Є дві основні причини:

Геркулесова каша калорійність має низьку. У 100 грамах сухих вівсяних пластівців міститься 300 ккал. Забагато? Не заперечую! Але фішка в тому, що чим більш рідку кашу ви зваріть, тим менше кілокалорій вона міститиме! Тобто, якщо брати приблизні дані, то вийде, що в 100 грамах звареної на воді каші буде близько 90 ккал. Ну як, геркулесова каша калорії має незначні?!

Вівсянка для людей, які дотримуються дієтичного харчування корисна тим, що заповнює в їх обмеженому меню брак потрібних і корисних вітамінів і мінеральних речовин. Поснідавши такою кашею, ви не скоро відчуєте відчуття голоду, що сприятливо позначиться на вашій фігурі.

Варимо кашу в мультиварці на воді




Щоб геркулесова каша, в мультиварці приготована на воді, вийшла смачною, потрібно засипати в варильну чашу 1 частина крупи і залити 2 частинами холодної води. Додати трохи солі і цукор за смаком. Готується геркулесова каша в мультиварці 20 хвилин при режимі «Каша». Після спрацювання сигналу, що говорить про готовність страви, вам залишиться тільки присмачити гарячий сніданок вершковим або оливковою олією і почати заправлятися вітамінами! Поживна каша з молоком Якщо ви любите молочні каші або у вас є дитина, яка не проти поласувати смачною кашею з молоком, скористайтеся запропонованим рецептом. Засипте в мультиварочную каструлю 1 склянка пластівців залийте їх 2 склянками свіжого молока. Готуйте кашу в режимі «Молочна каша» півгодини. Але якщо у вас є час до сніданку, залиште готову кашу в режимі «Підігрів» на 1-2 години. Приготоване таким чином страва порадує вас приємним і ніжним смаком пряженого молока! Молочна геркулесова каша, в мультиварці приготовлена, заправляється оліям, цукром і сіллю. Перемішуємо і подаємо до столу!




Смачна суміш для заправки каші Ми з вами розібрали основні принципи того, як готується геркулесова каша в мультиварці. А тепер саме час пофантазувати на предмет різноманітних заправок для вівсянки. Дуже незвичайний смак вийде, якщо ви вирішите змішати готову кашу ось з такими складовими:

фісташками;

йогуртом;

лимонним соком;

медом;

фруктами;

ягодами.

Трохи лимонного соку додайте йогурт і перемішайте з медом, натертим яблуком і фісташками. Готову суміш додайте по смаку в розкладену по тарілках кашу. Солодка випічка до чаю Продовжуємо тему використання вівсяних пластівців, але тільки тепер приготуємо з них не кашу, а смачну випічку до чаю! Щоб замісити тісто для вівсяного кексу, потрібно курячі яйця гарненько збити з додаванням цукрового піску. Потім до яєць додамо сіль, соду, розтоплене вершкове масло і кефір. Вимішуємо і засипаємо геркулес. Переважно використовувати подрібнені пластівці. В останню чергу вимешаем тісто з борошном. Тепер змастіть чашку мультиварки оліям, викладіть тісто і залиште його готуватися в режимі «випічка». Через 90-100 хвилин кекс буде готовий. Дайте йому охолонути і вийміть з мультиварочного агрегату. Пропорції використаних інгредієнтів:

борошно - 2 склянки;

яйця - 6 штук;

вершкове масло - 200 грам;

цукор - 1 склянка;

кефір - 2 склянки;

вівсяні пластівці - 4 склянки;

сіль - 05 ч. л.;

сода - 1 ч. л.

Ось і все про приготуванні геркулеса в мультиварці!