Як вибрати пульсометр для бігу: поради експертів та відгуки про виробників

Пульсометр – дуже корисний гаджет, який дозволяє стежити за своїм пульсом під час фізичних навантажень, наприклад, при заняттях бігом або спортивною ходьбою, їздою на велосипедах і так далі. Він буде корисний не тільки людям, які професійно займаються спортом, а й простим любителям фізичних вправ. Завдяки йому можна стежити за своїм здоров'ям на тренуваннях, планувати оптимальне навантаження на організм для максимального ефекту від вправ і багато іншого.




Браслет-пульсометр буде контролювати роботу серця і вчасно повідомить, якщо потрібно зменшити навантаження або збільшити.

Для чого необхідний прилад?

Враховуючи вік людини і його фізичну підготовку, для кожного є свої параметри серцевих частот. Вони розраховуються так:

Чоловіки – 220 мінус вік.

Жінки – 226 і відняти вік.

Всі тренування та спортивні фізичні навантаження, які зміцнюють серцево-судинну систему, повинні проводитися при пульсі 50-60% від максимально допустимого значення, вправи з жіросжіганію – 60-70%, з розвитку дихальних шляхів і витривалості – 70-80% і швидкісними показниками – 80-90%. Як раз для контролю над тренувальними моментами і був придуманий пульсометр для бігу, який можна використовувати і для інших дисциплін. Він вимірює пульс людини під час вправ і видає звукові сигнали, коли потрібно знизити темп або підвищити.




Крім основної своєї функції, пульсометр спортивний може використовуватися як наручний годинник, будильник, таймер або секундомір. Завдяки цьому пристосуванню можна складати плани тренувальних навантажень, які будуть не завдавати шкоди здоров'ю, а приносити користь.

Пульсометр: відгуки

Читаючи думки людей про цьому приладі, приходиш до висновку, що апарат дуже корисний для тих, хто регулярно займається фізичними вправами, особливо для новачків. Адже він допомагає дізнатися, в якій зоні пульсу людина в даний момент знаходиться. А ті моделі, що «крутіше», показують і відстань пробігу, в них можна заздалегідь задати параметри тренувань. Пульсометр для бігу буде підказувати різними картинками і звуками, що відбувається і як це відбивається на здоров'ї.




Для яких видів спорту можна використовувати браслет-пульсометр? В першу чергу пристосування застосовується для бігу, але може використовуватися і для скандинавської ходьби з палицями, кросу, стрибків на дистанції, їзди на велосипеді, а також у лижних дисциплінах. А ось для силового фітнесу, бодібілдингу або бігу на недовгі відстані прилад не дуже підходить. Для цих видів спорту важлива система підходів з деякими паузами між ними.

Як вибрати прилад?

Існують різні датчики, які відрізняються один від одного зовнішнім виглядом і функціональними можливостями. Є пульсометр спортивний, надівається на палець або на вухо. До деяких слід доторкнутися пальцем, щоб вони виміряли частоту ударів серця. Однак їх головний недолік полягає в неточному вимірюванні частот і незручності при використанні. Тому найкращим варіантом буде пульсометр на руку. Якщо вибирати пристосування, виходячи з набору різних функцій, то більшість його можливостей будуть корисні хіба що професійному спортсмену або колекціонерові. Основна функція пульсометру - вимір пульсу, контроль над часом по проходженню кіл і збереження показників. Також добре було б вибрати модель, яка, до всього іншого, видає інформацію про витрату кілокалорій і жирів в процесі занять.

Якісний і надійний прилад

Якість і надійність – ось основні властивості, якими повинен володіти хороший апарат. Тому слід купувати пристосування від перевірених виробників, які виготовляють відмінну продукцію. Це може бути як браслет, так і пульсометр нагрудний. Головне, щоб він відповідав своїм заявленим можливостям.

Ціна приладу

При виборі цього корисного механізму треба враховувати, що продавці будуть намагатися реалізувати товар якомога дорожче, ми ж будемо шукати те, що подешевше. При тому чи іншому варіанті можна зробити серйозну помилку, коли купиш дорогий прилад, а 2/3 його функцій не знадобляться, а дешевий варіант буде показувати неточну інформацію та швидко вийде з ладу. Тому необхідно дотримуватися принципу: високоякісний і функціональний пульсометр для бігу за розумну вартість.

Різновиди пристосування

Більшість цих механізмів складається з комплекту браслета і датчика. Датчики виготовлені у вигляді м'якої стрічки, яка фіксується в районі серця або кліпсою надягають на палець або на мочку вуха. Але як було сказано вище, такі варіанти незручні у використанні. Найпоширеніший пульсометр, відгуки про якому мають позитивну сторону, - той, у якого датчик впаяний в сам браслет, що має графічний дисплей. І хоча моделей таких приладів досить багато, всі вони поділяються на два види: з проводами і без проводів.

Дротові прилади

У цій моделі датчик з'єднаний з браслетом гнучким дротом. На перший погляд такий прилад незручний, але він володіє незаперечною перевагою – при роботі він веде виміри тільки ваших даних пульсу і серцебиття, так як сигнал екранований дротом і він не змішується з іншими радіосигналами від людей в залі або на спортивному майданчику, які теж можуть мати подібний механізм. Інформаційні дані з передавача показуються точно і стійко.

Бездротові прилади

Цей пульсометр на руку працює на бездротової частоті, що дозволяє більш комфортно себе почувати при русі. Такі механізми добре підійдуть займаються таким видом спорту, при якому часто доводиться міняти положення тіла, як аеробіка, степ, фітнес і так далі. Але слід мати на увазі, що якщо десь недалеко є люди, які мають подібне бездротове пристрій, то сигнал буде змішуватися з їх даними, а значить, не буде в точності свідченнях. Є дорогі варіанти моделей з бездротовим зв'язком, які йдуть з кодованим сигналом. Вони хоч і коштують пристойно, але їх точності передачі інформації нічого не заважає.

Додаткові параметри

Хоча всі пульсометри, дешеві і дорогі, виконують свою основну функцію, але при виборі цього механізму бажано звертати увагу і на інші можливості. Купуючи прилад, слід віддавати перевагу перевіреним і популярним брендам. Це не означає, що потрібно купувати дорогу продукцію. Треба перш цікавитися набором товарів тієї або іншої фірми. Якщо компанія в основному випускає побутову техніку, а пульсометри представлені однією або двома моделями, то краще вибрати того виробника, який серйозно і тривалий час займається випуском таких пристосувань.

Час і підрахунок пульсу

Популярними в наш час стають бездротові годинник з пульсометром. Зовні вони виглядають як звичайні електронні годинники, тільки функцій мають набагато більше.

Облік калорій

Крім усього іншого, годинник з пульсометром видають майже точні дані по спаленим калоріях. Чому «майже»? Тому що прилад підраховує стандартні параметри частоти пульсу і використовуваних калорій, не враховуючи при цьому індивідуальні особливості людського організму.

Спеціальні звукові сигнали

Ця функція необхідна тим людям, у яких здоров'я вимагає особливої уваги до роботи серця. При перевищенні допустимих параметрів частоти пульсу прилад видає гучний звуковий сигнал з вібрацією.

Пульсометр для бігу і зв'язок з іншими апаратами

Більшість сучасних приладів, стежать за частотою роботи серця, мають вбудований Wi-Fi або Bluetooth, які дають можливість передавати інформацію з пульсометру на мобільний телефон або комп'ютер. Багато вибирають таку модель, так як вона дозволяє створювати і зберігати історію тренувань і спалених калорій. Для цього слід на телефоні, планшеті або ПК встановити спеціальну програму, яка записує всі дані під час і після кожного тренування, завдяки чому можна буде проаналізувати свої успіхи. Такі програми часто називають «особистим цифровим тренером», що допомагає контролювати основні зміни у стані здоров'я, споживання калорій і багато іншого. А тепер перейдемо до коротких описів популярних пульсометров.

Прилад фірми "Полар"

Пульсометр Polar володіє багатим функціоналом для спортсменів, які не тільки їздять на велосипедах, але і займаються бігом та іншими кардиоупражнениями. Це пристосування можна носити не тільки на руці, але і кріпити на кермо велосипеда. Це цілий мінікомп'ютер, покликаний служити кожному спортсменові. Пульсометр Polar має такі можливості:

зв'язок з ПК або смартфоном;

облік серцевого ритму у відсотках від максимуму або ударах в хвилину;

розраховує енерговитрати як за одне тренування, так і за тиждень або всю сесію, також враховується спалювання жирів;

лічильник кіл (не більше 50);

всі функції електронних наручних годинників.

У цьому приладі є безліч інших корисних функцій, які налаштовуються індивідуально кожним користувачем.

Пристосування Sigma

Пульсометр Sigma є найпоширенішою моделлю подібних винаходів. Він прекрасно підійде всім молодим спортсменам і любителям активного відпочинку. Застосування цього приладу дозволить стежити за ходом тренування, контролювати навантаження. Описуване пристосування має стильний спортивний вигляд, оснащується датчиком калорій і зчитує людський пульс з високою точністю. Пульсометр Sigma володіє наступними функціями:

володіє індивідуальним «тренером», який допомагає визначати оптимальні рівні навантаження і тривалість вправ;

інформацію про стан організму бере з трьох зон тіла;

підтримує меню на п'яти мовах;

у комплекті йдуть кріплення для велосипеда, грудної кардиодатчик і батареї.

Також в цьому приладі присутні додаткові функції, які настроюються в індивідуальному порядку.

Апарат Beurer

Бути завжди в курсі ефективності та результативності тренувань, визначати необхідну навантаження, підраховувати витрачену енергію і зберігати на мобільному пристрої – все це допоможе зробити пульсометр Beurer. Він володіє наступними можливостями:

має вбудований світлодіод серцевих частот;

дуже точно вимірює серцебиття;

визначає середній і максимальний рівень пульсу;

підраховує витрачені кілокалорії енергії і унції жирів;

вбудований тест на стан фізичного здоров'я;

автоматичне складання тренувальних навантажень;

показує час, дату;

встановлюється секундомір будильник;

дозволяє розраховувати час пробігу до 50 кіл;

водонепроникний корпус до 30 метрів.

Всі перераховані вище пристосування є перевіреними і надійними приладами, які можуть служити своїм господарям довго і вірно не тільки у вигляді медичного апарату, але і як стильні годинники.

Висновок

Підводячи підсумок всьому вищесказаному, приходимо до висновку, що пульсометр для бігу є дійсно потрібною і корисною річчю. Творці цих механізмів при виготовленні думали не тільки про зовнішню красу, але і про функціональність. Адже ними може користуватися не тільки професійний спортсмен, але і звичайна людина, що займається своїм здоров'ям. Убезпечити свій організм від перевантаження, уберегти серце від надмірних зусиль – одна з можливостей приладу, який називають пульсометр. Рекомендації людей говорять нам про те, що цей механізм допомагає не тільки стежити за частотою пульсу, але ще й оптимізувати фізичні вправи і навантаження для максимального ефекту. Більшість людей, особливо жінки, роблять акцент на тому, що завдяки пульсометру вони швидше почали худнути, менше втомлюватися і витрачати на непотрібні руху зайву енергію. Так і професійні майстри спорту підкреслюють велику користь даного пристосування. Використовуючи його, ви економите на тренерах, однак ефект від цього не губиться. Єдина проблема в цих апаратах – великий набір різних функцій: від медичних до комп'ютерних, з якими спочатку буде непросто розібратися. Але це тільки на перших порах, а далі, після того як стане очевидна користь від можливостей пульсометра, все буде налаштовуватися легко і просто.