Добрі поради » Спорт і фітнес » Як активувати гормони для схуднення: 3 простих методи

Як активувати гормони для схуднення: 3 простих методи

4-05-2021, 12:47
1 682
0

Процес схуднення відбувається по-різному в залежності від здоров'я і можливостей вашого організму.

Правильне харчування може активувати гормони спалювання жиру, які можуть метаболізувати накопичений жир, допомагаючи усунути його з організму. Це як активувати гормони, щоб розтопити жир, в результаті діючи як спалювач жиру.

Багато людей, які починають правильно харчуватися, можуть спостерігати втрату ваги, але у багатьох цього не відбувається! Це може бути пов'язано з декількома факторами. У тому числі і екологічні та генетичні. Однак гормональний дисбаланс буває найчастішою причиною відсутності зменшення зайвої ваги.

Тим не менш, є 3 простих методи, які ви можете взяти до уваги, щоб активувати гормони еквівалентно процесу прискорення обміну речовин, щоб схуднути.

Усунути всі види цукру

Найважливіша річ, яку необхідно мати на увазі, коли ви намагаєтеся скинути зайві кілограми: це усунути негативну роль вуглеводів, які можуть привести до провалу вашої мети щодо зниження ваги.

З одного боку, запаси вуглеводів, які насичуються продуктами з високим вмістом цукру. Особливо таких як крохмалисті овочі, алкоголь, печиво, цукерки, продукти, оброблені цукром. В результаті забезпечують швидку енергію, яку ваше тіло використовує замість спалювання жиру з резерв.

Тому, якщо ви хочете активувати гормони, щоб знизити вагу, необхідно зменшити кількість вуглеводів у вашому раціоні.

А також наявність графіка харчування і конкретних кількостей є відмінним способом досягнення цілей здорового схуднення.

Необхідно замінити газовані напої фруктовими смузі на воді або на воду з лимоном, а також пити натуральні трав'яні чаї. Крім того, вам необхідно збільшити споживання овочів в день. Особливо сирих і тушкованих овочів. Оскільки для їх перетравлення потрібно більше калорій. В результаті це ідеально підходить для будь-якого режиму схуднення.

Іншим найбільш важливим фактором є активація гормону лептину, який необхідний для регуляції апетиту. Якщо цей гормон працює нерегулярно. Ми можемо відчувати піки голоду в різний час. В результаті це може стати тортурами, так як ми повинні протистояти голоду.

Але є природне рішення для активації гормонів. В цьому випадку вживання моркви є найбільш доцільним. Морква є джерелом каротиноїдів, які містять антиоксиданти. В результаті вони покращують чутливість мозку до гормону ліптіну.

Третя найважливіша річ при схудненні - це додати легкі вправи, тому що це ще більше стимулює спалювання зайвого жиру. Навіть 30 хвилин вправ кожен день можуть допомогти вашому тілу наростити нові білкові м'язи. Які активують спалювання надлишкового жиру.

Вправи можуть також допомогти активувати гормони. Особливо гормону окситоцину, який пов'язаний із задоволенням. А також є гормоном, що відповідає за контроль апетиту. Щоб активувати його, ви можете займатися активними діями на свіжому повітрі або виконувати дихальні вправи за допомогою практики йоги.
Схожі добрі поради по темі
10 продуктів, які збалансують гормони, і ви зможете схуднути
10 продуктів, які збалансують гормони, і ви зможете схуднути
Навіть якщо ви тренуєтеся і дотримуєтеся здорового раціону, незбалансовані гормони можуть саботувати вашу мету, щоб схуднути. Гормони вашому
Гормони, які контролюють нашу вагу, заважаючи схуднути! Ось як їх збалансувати
Гормони, які контролюють нашу вагу, заважаючи схуднути! Ось як їх збалансувати
Багато людей думають, що втрата ваги - це просто питання зменшення кількості їжі і збільшення фізичного навантаження. Але не все знаходиться під
11 продуктів, які допомагають легко позбутися зайвого жиру
11 продуктів, які допомагають легко позбутися зайвого жиру
До 90% успіху або невдачі буде залежати від того, чим ви годуєте своє тіло. Пам'ятайте, що ви є тим, що ви їсте! В результаті ви будете втрачати вагу
4 дієвих способи активувати гормони спалювання жиру
4 дієвих способи активувати гормони спалювання жиру
Багато хто до цих пір вважають, що втрата ваги - це просто сила волі, менше їсти і більше тренуватися, Але останні дослідження ожиріння показують, що
Чому росте живіт (навіть при нормальній вазі)
Чому росте живіт (навіть при нормальній вазі)
Зайвий жир на животі - це некрасиво і нездорово: він є фактором ризику метаболічного синдрому, діабету 2 типу, хвороб серця і раку. Навіть люди з
Чи потрібно приймати Бади для схуднення?
Чи потрібно приймати Бади для схуднення?
Біохімія, нутриціології та фармакологія, об'єднавшись, створили новий продукт, який не є ліками, а містить те, що є у звичайній їжі. Бади для