10 продуктів, які збалансують гормони, і ви зможете схуднути

Навіть якщо ви тренуєтеся і дотримуєтеся здорового раціону, незбалансовані гормони можуть саботувати вашу мету, щоб схуднути. Гормони вашому організму допомагають контролювати все, від вашого метаболізму до жирових запасів вашого тіла. Хімічні речовини, що руйнують гормон, можуть ховатися в домашніх миючих засобах, пральних порошках, шампунях і навіть освіжувачі повітря.

Щоб ваші гормони були збалансованими, зберігайте здоров'я і допомагайте тілу втрачати жир, додавши ці 10 продуктів для збалансування гормонів в свій раціон!

№ 1: Авокадо
Авокадо містять речовину, відому як бета-ситостерол, яка творить чудеса для схуднення. Було доведено, що бета-ситостерол значно знижує рівень холестерину в крові, вирівнює рівень кортизолу і зменшує запалення в організмі.

№ 2: Горіхи
Горіхи також містять бета-ситостерол, який відмінно підходить для управління вагою. Мигдаль містить білок, клітковину і, як відомо, уповільнює всмоктування вуглеводів в організмі. Дослідження показали, що волоські горіхи також є хорошим джерелом гормонального мелатоніну, який сприяє більш спокійному сну.

№ 3: Ягоди Годжі
Ягоди багаті антиоксидантами, які допомагають зберегти тіло здоровим. Ягоди Годжі містять високий рівень заліза, і вони виробляють протизапальні та антибактеріальні ефекти. Вони також містять антиоксидант відомий як селен, який допомагає в поліпшенні здоров'я вашої печінки та імунної системи, а також щитовидної залози.

№ 4: Кориця
Кориця має можливість прискорити обмін речовин і стабілізувати рівень цукру в крові, що може допомогти в процесі схуднення. Вона також володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, які допомагають зберегти ваше тіло здоровим. Фактично, це коричний альдегід в кориці, який, природно допомагає збалансувати гормони організму. Додайте трохи кориці до вашої вівсянки або посипте на яблуко і насолоджуйтеся здоровою закускою!

№ 5: Зелений чай
Дослідження показали, що екстракт зеленого чаю підвищує обмін речовин і допомагає спалювати жир. Він забезпечує імпульс енергії, блокуючи виділення гормону стресу кортизолу, який допомагає боротися з накопиченням жиру на животі!

№ 6: Гранати
Гранати мають дивні протиракові, протизапальні і антиоксидантні властивості, які допомагають підтримувати здоров'я і боротися з хворобою. Вони також забезпечують ті ж естрогени, що і жіночі яєчники - естрадіол, естрон і естріол. Додавання граната в свій раціон може допомогти зменшити коливання настрою, допомагаючи організму боротися з раком грудей і серцевими захворюваннями.

№ 7: Куркума
Додавання куркуми до ваших страв буде робити більше, ніж просто приправляти страви. Куркума природно зменшує запалення, біль і набряк в організмі. Це також допомагає збалансувати ваші гормони і зберегти вашу імунну систему в першокласній формі!

№ 8: Органічні яблука
Яблука містять флавоноїди, відомий як кверцетин, який діє як натуральний антиоксидант і антигистамин в організмі. Дослідники виявили, що кверцетин підвищує витривалість і підвищує аеробну здатність, роблячи яблука відмінним доповненням до дієти для управління вагою.

№ 9: Брокколі
Ви можете любити його або ненавидіти, але брокколі містить велику кількість фітохімічних речовин, які відіграють велику роль в метаболізмі естрогенів. Індол працюють над перетворенням естрогену в більш безпечну форму для метаболізму організму, що знижує ризик розвитку раку, пов'язаного з естрогеном, включаючи рак молочної залози і рак передміхурової залози.

№ 10: Насіння Чіа
Насіння Чіа - зерно без клейковини, яке ви можете додати практично до будь-якої страви. Це один з найвищих джерел омега-3 в природі і найвище джерело клітковини! Насіння Чіа врівноважують гормони, стабілізуючи рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну і послаблюючи скачки кров'яного тиску.