Для дітей спортивний комплекс в квартиру. Вправи на спортивному комплексі для дітей

В даний час турботливим батькам доступні найрізноманітніші розвиваючі спортивні комплекси для дітей. Як не помилитися у їх виборі, на яких моментах слід зосередити увагу при покупці? Спробуємо відповісти на ці та інші питання в даному матеріалі.

Типи

Розглянемо основні різновиди дитячих спортивних комплексів:

Автономні – представлені у вигляді пірамідальної конструкції, що містять різні драбинки, гірки і поперечини.

Навісні – не мають шведської стінки, характерною для основної маси спортивних комплексів. Встановлення даного плану містять турнік, зафіксований на стіні, а також додаткове навісне обладнання в вигляді кілець, гойдалок, канатів, іншого.

Пристінні – конструктивно складаються з шведської стінки, закріпленої на стіні і турніка. В якості додаткових елементів нерідко використовуються канати і кільця.

Розпірні – фіксуються за допомогою кріплень, що розтискаються між стелею і покриттям підлоги. Згідно з особливостями конструкції та комплектації практично не відрізняються від попереднього варіанту.

Пристінних-розпірні – прикріплюються до стіни і додатково фіксуються розтяжками. Надійне закріплення комплексу відкриває можливість для застосування різних додаткових елементів, аж до встановлення гойдалок.

Далі розглянемо комплектуючі, якими може бути доповнений спортивний комплекс для дітей у квартиру.

Шведська стінка

Виступає обов'язковим елементом будь-якого дитячого спортивного комплексу. При виборі такого інвентарю основну увагу слід зосередити на крок сходинок. Бажано, щоб відстань між окремими поперечинами становило не більше 20 см. В іншому випадку малюкові буде досить складно підкорювати нові висоти, а сама драбинка буде простоювати без діла.

Кільця

Підбираючи для дітей спортивний комплекс, батьки часто віддають перевагу встановлення саме такої комплектуючої. Малюки обожнюють розгойдуватися, висіти і крутитися на кільцях. Все це сприяє тренуванню вестибулярного апарату, зміцнення рук і тулуба.


При виборі кілець необхідно дивитися на їх перетин. Для зручного захоплення малюкам підійдуть вироби діаметром близько 15-2 см. Бажано, щоб спортивний комплекс для дітей у квартиру містив кільця, виготовлені з надійних, високоміцних матеріалів.

Канати

Вибираючи для дітей спортивний комплекс, варто розглянути варіант з його комплектацією канатами. Природно, їх експлуатація можлива лише в приміщенні з досить високими стелями близько 25 м. Тому в більшості квартир такому елементу місця не знаходиться.

Гойдалки

Переглядаючи спортивні комплекси для дітей, фото найбільш функціональних установок, можна помітити можливість їх комплектації гойдалками. Таке рішення виглядає вкрай зручним. Щоб вдосталь накататися малюкам не доводиться бігти на вулицю, а батькам спантеличувати себе зайвими клопотами.

Мотузкові сходи

Інша корисна комплектуюча, що може стати в нагоді батькам, які вибирають для дітей спортивний комплекс. Як і заняття на кільцях, лазіння по мотузковим сходам, сприяє тренування вестибулярного апарату. Особливим попитом аксесуар користується у самих маленьких користувачів, які ще не навчилися впевнено стояти на ногах.

Мати

Комплектуючи для дітей спортивний комплекс, батькам не варто забувати про необхідність забезпечення безпеки. Вберегти малюка від падіння дозволяє використання м'яких матів. Якщо в будинку відчувається недолік вільного місця, перевагу варто віддати складним матів, які можна компактно скласти в будь-якому кутку.

Вправи на спортивному комплексі для дітей

Домашній спортивний комплекс передбачає в першу чергу заняття на шведській стінці. Для виконання базового вправи, дитині досить впертися ногами в нижню перекладину. Вхопившись за драбинку над головою, можна спускатися і підніматися по стінці на руках. Бажано, щоб ноги при цьому залишалися максимально прямими. Для тренування м'язів преса, досить встати спиною до шведської стінки, вхопившись руками за поперечину над головою. Виконавши віс, слід піднімати і опускати ноги перед собою. Щоб зміцнити спину, сідниці і поперек дитині необхідно розвернутися до шведській стінці особою, закидаючи ноги назад. Гармонійного розвитку всього тіла сприяють регулярні заняття на турніку. Спочатку дитині достатньо виконувати близько 3-4 підтягувань за раз. Поступово кількість повторень і підходів можна збільшувати. При наявності мотузяної драбини, досить підніматися по ній вгору і опускатися вниз. Активні рухи одночасно руками і ногами дозволяють дитині задовольнити потребу у витраті вільної енергії. Що стосується вправ на гімнастичних кільцях, тут можна виконувати обертання навколо власної осі, скручуючи і розкручуючи мотузки. При цьому малюк може піднімати і випрямляти кінцівки, згинати ноги в колінах, розводити їх у сторони. Подібна активність впливає на розтягнення м'язів і суглобів, що сприяє зростанню дитини.

На закінчення

Заняття на дитячому спортивному комплексі для будинку дозволяють дитині ставати більш спритним і гнучким. Регулярні тренування сприяють зростанню м'язової маси, зміцненню суглобів. Використовувати побутові спортивні комплекси малюки можуть з самих ранніх років. Деручись по мотузковим сходам, тримаючись за канати і кільця, дитина швидше вчиться ходити. У процесі занять малюк масажує ноги, що запобігає розвиток плоскостопості. Крім іншого, тренування з допомогою домашнього спортивного куточка перешкоджають виникненню проблем з хребтом. Виконання вправ на вис знімає напругу зі спини, запобігаючи викривлення хребців. Все це в комплексі стає хорошою основою для гармонійного розвитку дитини.