Тренажер Сміта - вірний супутник у світі "залізного" спорту

У "залізному" світі треба вміти розмежовувати корисні і марні дії. До всіх підходам потрібно ставитися з розумом і натренованої технікою, інакше не буде ніякого ефекту - лише травми. Крім того, вправи потрібно видозмінювати і диференціювати, щоб усі м'язи в організмі опрацьовувалися і отримували необхідну навантаження (психологічно набагато легше виконувати різні рухи, ніж одне і те ж). В цілях різноманітності тренувального процесу та підняття фізичних показників використовується тренажер Сміта. Давайте ж дізнаємося, що він із себе представляє і для чого потрібен.




Видимі переваги Тренажер Сміта являє собою якусь силову раму, що складається з перекладин, по яким пересувається снаряд (штанга в даному випадку), і обмежувачів, з допомогою яких можна регулювати нижню точку її руху. Завдяки такій конструкції, відсутня необхідність у другому людину, стежить за безпекою вполнения вправ. Все, що потрібно зробити - це встановити обмежувачі на необхідному рівні, щоб уникнути травмонебезпечних обставин. Чим відрізняються універсальні тренажери від інших? На них можна виконувати кілька видів вправ. До числа таких по праву відноситься даний вид. Тут можна виконувати жим лежачи, в нахилі, присед, шраг, підйом штанги з-за голови, перед собою і ще багато чого іншого.Очевидно, що тренажер Сміта унікальний і просто необхідний в тренажерному залі. З його допомогою можна домогтися значних проривів у результативності виконання базових вправ шляхом точкового і сфокусованої опрацювання потрібних груп м'язів.




Радість для новачків Чим гарний такий тренажер, так це тим, що він допомагає тільки що прибули в зал освоїти основні рухи зі штангою. Адже тут немає необхідності координувати свої дії і тримати снаряд у постійній рівновазі. Штанга фіксовано ходить по полозах, а значить новачкові тільки й залишається, що піднімати вагу. Навіть для перевірених і досвідчених "качків" такий спосіб тренування неймовірно корисний. Адже даний підхід до виконання различнх вправ сприяє максимальній опрацювання м'язів (звичайно, вага тут буде набагато вище, ніж у новачків). Домашній варіант
Деякі люди, кому грошові кошти і вільний простір в будинку дозволяють створити свою власну "гойдалку", самостійно набувають подібну конструкцію. Де купити тренажер Сміта? Як правило, його можна знайти в найближчому спортивному магазині - там же, де і продаються інші тренажери. В іншому ж випадку можна замовити через Інтернет.




Багатоваріативність Як вже було сказано вище, тренажер Сміта надає широкий спектр вправ. В першу чергу це жим лежачи і його різновиди (вниз головою, 45 градусів). Опрацювання дельт і трапеції (тяга до підборіддя, шраг, з-за голови і підйоми штанги перед собою сидячи) у такій конструкції надзвичайно ефективна і зручна. Також можна присідати, робити станову тягу і тягу до пояса. Подібний тренажер привнесе в тренувальний процес необхідну різноманітність і збільшить результати.