Тілапія, рецепти на будь-який смак!

Риба - це джерело кальцію, вітаміну D і фосфору. Низькокалорійна і смачна, її не потрібно довго готувати, люблять дорослі і діти, підходить для дієтичного харчування - це все тілапія. Рецепти на будь-який смак! "В шубці" Будуть потрібні: Філе риби - 300 гр. Твердий сир - 30 гр. Борошно - 60 гр. Картопля - 4 штуки. Яйце (білок) - 1 штука. Спеції. Масло рослинна. Як готувати? Рибу промити в холодній воді і підсушити. Картопля відчистити і натерти разом з сиром, а потім додати білок і все добре перемішати. Тилапию підсолити і обваляти в борошні зі спеціями. Акуратно обліпити філе сумішшю з картоплі і сиру. Нагріти сковороду і обсмажити рибку з двох сторін. Подавати, розрізавши на кілька частин.




Тілапія. Рецепти для дієтичного харчування Будуть потрібні: Філе - 2 тушки. Сметана - 200 грам. Зелень цибулю і кріп. Яйце куряче - 2 штуки. Борошно - 50 грам. Приступимо! Тілапія в сметані, приготована на пару, ідеально підійде для дитячого харчування. Малюки люблять цю рибу, вона м'яка і соковита! Яйце збити разом з борошном. Вмочити в цей склад рибку, а потім запекти до золотистого кольору в духовці при 160 градусах, потрібно близько 15-ти хвилин. Після того як тілапія підрум'янилася, обмазати сметаною і викласти її в чашу пароварки. Готувати 20 хвилин. Зелень дрібно нарізати і посипати блюдо перед подачею на стіл. Тілапія з овочами Це блюдо можна приготувати на швидку руку! Будуть потрібні: Філе - 2 тушки. Перець болгарський - 1 штука. Баклажан - 1 штука. Морква - 2 штуки. Цибуля - 1 головка. Часник - 2 зубці. Борошно - 50 грам. Сир - 100 грам. Як готувати Суху рибу обваляти в солоній борошні і відкласти в сторону. Нарізати овочі - баклажани - кубиками, перець - скибочками, цибулю - кільцями, моркву, часник і сир потерти на дрібній тертці. Для приготування знадобиться фольга, на неї викласти рибу, а потім овочі в послідовності: цибуля, морква з часником, баклажан, перець. Все посипати тертим сиром. Випікати 25 хвилин при температурі 160 градусів.




Тілапія, рецепти для святкового столу Рибка в соусі песто вийде ароматна і смачна. Готувати швидко і легко. Будуть потрібні: Філе - 500 грам. Для соусу: Часник - 1 зуб. Мигдаль - 30 грам. Помідори - 2 штуки. Оливкова олія - 70 грам. Базилік - 15 грам. Пармезан - 50 грам. Спосіб приготування Один бік риби підсолити, а іншу поперчити, потім викласти на деко. Соус Горішки залити окропом, потім зняти шкірку. Чистий мигдаль обсмажити до золотистого кольору. Змішати часник і базилік в блендері. Окремо горіхи перемолоти в дрібні зерна. Помідори відчистити від шкірки і змішати з горіхом, базиліком, часником, тертим сиром і оліям в блендері. Останній крок Соусом обмазати тилапию з одного боку. Випікати 15 хвилин при температурі 200 градусів. Рибка з беконом Страва готується в кисло-солодкому соусі. Якщо хочете, що б було солодше - додайте трохи більше цукру. Будуть потрібні: Філе - 3 тушки. Бекон - 100 грам. Шавлія - 4 грами. Цибуля - 1 головка. Лимон - половинка. Оливкова олія - 50 грам. Біле вино (сухе) - 100 грам. Мариновані каперси - 10 штук. Цукор - 10 грам. Спеції. Приготування Рибку посипати спеціями і шавлією, потім нарізаний бекон покласти на філе і заколоти зубочисткою. Смажити з двох сторін хвилин за 10. Цибулю дрібно нарізати і обсмажити, потім додати вино, сік лимона, каперси, перець, сіль, цукор. Довести до кипіння і зменшити вогонь. Кип'ятити кілька хвилин. Філе викласти на тарілку і полити гарячим соусом. Дуже смачна рибка тілапія, рецепти, який вам сподобаються! Спробуйте приготувати по одному з них і залишитеся задоволені!