Бодіфлекс для початківців: легко і просто

Техніка "бодіфлекс" для початківців була розроблена домогосподаркою Грір Чайлдерс зі Сполучених Штатів. Вона включає в себе дихальні вправи, завдяки яким можна скинути кілька зайвих кілограмів і чудово виглядати. Ніяких виснажливих тренувань і дієт! Бодіфлекс для початківців У першу чергу варто розповісти про те, що в методиці всього 12 базових вправ, які поєднують в собі розтяжку і затримку дихання. Найбільш просто це виглядає так: звичайний видих, швидкий вдих, дуже сильний видих всій діафрагмою з втягуванням живота, далі затримка дихання. На останньому етапі необхідно прийняти правильну позу і порахувати до 10. Початківці запитують про те, як можна схуднути, не займаючись активною діяльністю? Особливість методики в тому, що під час прийняття тієї чи іншої пози кисень організмом направляється в ту область, де необхідно позбавитися від зайвої ваги. Займатися потрібно виключно з фахівцями, так як інструктори зможуть порадити комплекс, який потрібен саме у вашому випадку, пояснять на прикладі техніку правильного дихання, проконтролюють процес і проведуть роботу над помилками. Бодіфлекс для початківців на перший погляд здається досить простим, на ділі ж без регулярних і посилених тренувань результату не домогтися. Якщо ви будете займатися за індивідуальним курсом протягом місяця щодня, будьте впевнені, що скинути кілька кілограмів в області живота і позбутися пари сантиметрів в талії ви зможете точно!




Програма "бодіфлекс" Секрет тренувань полягає в діафрагмальному диханні, яке змушує працювати легені з більшою силою. Його короткочасні затримки дозволяють організму активніше використовувати кисень в подальшому. Згідно того що говорять про методику фахівці, вона не тільки дозволяє скинути зайву вагу, але і оздоровлює людину в цілому, нормалізує роботу дихальної системи, підвищує продуктивність праці наших легенів. Схожу дію на тіло виявляє йога. Але в даній методиці немає акценту на медитативну практику. Програма обіцяє поступове схуднення. Організм деяких людей влаштований так, що позбавитися від зайвої ваги в найкоротші терміни вони не можуть. Бодіфлекс для початківців спрямований на те, щоб відновити обмін речовин, нормалізувати метаболізм. Як правило, всі процеси в молодому організмі приходять в норму за місяць. Через певний час тіло звикає до одних і тих же вправ, які спочатку запропонував вам інструктор. Якщо ви зрозумієте, що тренування більше не приносять результату, варто переглянути програму.




Бодіфлекс. Результати "до" і "після" Спочатку варто згадати про те, що дана методика неможлива одночасно з активними видами спорту. Якщо ж ви поєднуєте бодіфлекс з калланетик, пілатесом або плаванням, тоді результат буде помітний практично відразу. За словами інструкторів, не варто їсти протягом 4 годин перед тренуванням, в інший час в їжі себе обмежувати необхідності немає. Найлегше вправи виконувати вранці, але якщо ваш режим дня не дозволяє приділити годину тренувань, займіться дихальною гімнастикою ввечері. Фахівці гарантують, що через місяць після регулярних занять ви побачите перші результати!