Аквааеробіка для схуднення – легкий спосіб стати стрункою і красивою!

Струнка, красива, підтягнута фігура – мрія всіх жінок! Але як при сучасному темпі життя досягти ідеалу? Дієти і фізичні навантаження дуже вимотують. А що ви скажете про аквааеробіки? Здавна в народі кажуть, що вода – це життя! І не даремно. Завдяки такому виду спорту, як аквааеробіка для схуднення, ви зможете підтягнути своє тіло, позбавитися від целюліту і стати оптимістичніше, спокійніше, красивіше.




Аквааеробіка – світ води Плескіт води, тепло – це насправді заспокоює і розслабляє. Після важкого дня аквааеробіка для схуднення – це саме те, що необхідно! По-перше, вода створює додаткову і істотну навантаження на всі м'язи тіла. Саме цей фактор дозволяє швидше позбутися целюліту, розтяжок і, звичайно ж, зайвого жиру. До того ж вода допомагає підтягти шкіру і зробити її більш пружною, а також виправити поставу, зробити її рівною і красивою. Водні вправи показані всім - молодим людям, дітям, літнім. Аквааеробіка для дітей найбільш популярна, адже вона допомагає їм правильно розвиватися. Користь аквааеробіки і загальні рекомендації По-перше, якщо ви живете в шумному місті, вам корисні будь-які заняття у воді. Це зменшує ризик захворювань серця, нервової системи, знижує рівень холестерину, а також справляється з такими проблемами, як варикозне розширення вен (в залежності від ступеня), набряклість ніг, радикуліт, проблеми з хребтом, відновлення після переломів, розтяжки. Лікарі радять займатися таким видом спорту вагітним, якщо немає протипоказань, а також усім, хто дорожить своїм здоров'ям. Аквааеробіка нічим не гірше звичайного фітнесу, а навіть краще! У воді ви можете використовувати гантелі, м'ячі та інші спортивні пристосування. До того ж після води вас буде переповнювати почуття щастя і легкості!




Аквааеробіка: протипоказання
У кожному плюсі є свій мінус, і навіть водний спорт має свої протипоказання. Аквааеробіка для схуднення, на жаль, не рекомендується тим, у кого виражене варикозне розширення вен, а також вагітним жінкам, у яких такі проблеми, як багатоводдя, підвищений тонус матки, хронічні або простудні захворювання, небезпека викидня. Вправи у воді – робимо правильно Отже, перша вправа такого виду спорту, як аквааеробіка для схуднення – біг. Це зміцнить не тільки ваші ноги, але і сідниці, руки. У воді піднімайте високо коліна, а рухайте руками так, приміром, як при звичайній ходьбі або бігу підтюпцем. Близько двадцяти хвилин рухайтеся таким чином в нормальному темпі. Друга вправа – сідничне. Зміцнивши м'язи стегна і сідниць, ми позбавимося від целюліту. Міцно візьміться за поручні, відведіть ногу назад, а потім вперед. Вода повинна досягати рівня грудей. Випрямляйте Спину і проробляйте вправу близько десяти хвилин. Третя вправа – для спини, преса. Міцно візьміться за поручні і повертайте корпус в сторони близько десяти або п'ятнадцяти хвилин. І четверта вправа - для нижнього преса. Поверніться спиною до бортика, тримайтеся за нього руками, підніміть ноги горизонтально і робіть вправу «велосипед». Зміцнюйте м'язи, будьте здорові, адже аквааеробіка для схуднення - саме те, що вам в цьому допоможе!