Китайська дієта – чудовий спосіб скинути вагу!

Велике розмаїття програм для зниження ваги в сучасній дієтології надає широке право вибору для людини, що вирішила позбавитися від ненависних кілограмів. Крім того, деякі дієти сприяють досить швидкого зниження ваги. Прикладом тому є китайська дієта розрахована на два тижні. Назвати її занадто жорсткою досить важко, оскільки надто різкого обмеження в раціоні немає. Відповідно, витримати її зможе абсолютно будь-яка людина, навіть якщо сила волі його далека від ідеалу. Зрозуміло, китайська дієта передбачає наявність певних обмежень, зокрема, повністю заборонена солона і гостра їжа, не дозволяється вживання солодощів, а також кисломолочних продуктів. Неприйнятний в такому типі харчування і алкоголь, навіть якщо мова йде про червоному сухому вині.




Приблизний раціон Перший тиждень китайської системи живлення включає в себе досить обмежений набір продуктів. Єдине, що дозволено – варене яйце на сніданок, обід і вечеря (по одній штуці), а також два апельсина протягом дня. Прийом рідини не обмежений, однак слід звертати увагу на те, що чай повинен бути не дуже солодким і зеленим, оскільки саме він володіє найкращим сечогінним ефектом, а солодкі води і соки заборонені. Краща рідина, яку сприймає китайська дієта 14 днів – звичайна негазована вода, дозволяє вимити з організму шлаки і токсини. Перший тиждень раціону для схуднення з Китаю може здатися по-справжньому спартанської, в той час як другий етап дієти по праву можна вважати більш гуманним періодом. Так, дозволяється вживання відварного рису (не більше 150 г в день!), а також запечена або відварена риба, порція якої не повинна бути занадто великою. Але варто пам'ятати, що китайська дієта не сприймає солі і спецій, відповідно, вживати в їжу дозволені продукти доведеться зовсім не солоними і не перченим. Як доповнення дозволена також невелика порція морської капусти, яка буде цілком гармонійно поєднуватися з рисом і рибою. В принципі, на обід в поєднанні з рисом можна овочеві салати в невеликій кількості. При цьому китайська дієта рекомендує вживати рибу та рибні страви в зазначеній кількості у вечірній час, але вечеря при цьому не повинен бути пізніше семи вечора. Не варто думати, що такий раціон, розрахований на два тижні, буде сприяти частих зривів, оскільки китайська система по своїй суті є відмінним способом встати на шлях правильного харчування.




Результати Варто відзначити, що китайська дієта, відгуки про яку є цілком позитивними, буде цікава тим людям, які бажають скинути вагу за мінімальний період, але при цьому не нашкодити власному організму. Важко назвати цей спосіб схуднення екстремальним, тим не менш, за двотижневий термін ви цілком зможете розпрощатися з 5-8 кілограмами зайвої ваги, багато що тут залежить від початкових показників. Що стосується терміну дієтичного меню, програма другого тижня може повторюватися необмежену кількість разів, поки необхідний результат не буде досягнутий.