Кращі продукти-карнітин

Як є і не повніти Існують такі продукти-карнітин, які крім того, що не дають нашому організму набирати зайва вага, ще й позитивно впливають на здоров'я. Тому ідеальним варіантом для вас є забити свій холодильник такими продуктами. Крім оздоровчого ефекту ви ще зможете позбутися від накопичених зайвих кілограмів. Тільки не варто забувати, що такі вироби теж потрібно вживати з розумом. Тепер безпосередньо розглянемо список продуктів для схуднення. Спалюємо жир правильно 1. Продуктом №1 є грейпфрут. Чим же він такий корисний? В цьому фрукті знаходяться ефірні масла і кислоти, які впливають на травлення і виводять з організму шлаки. Ще одне позитивне дію грейпфрута – зниження рівня інсуліну, який зменшує бажання їсти. Цей фрукт може стати для вас гарним замінником полудня. Щоб досягти максимального ефекту, вживайте грейпфрут щодня, краще всього по половині фрукти перед їжею. Ви і не помітите, як втратите кілька непотрібних вам кілограмів. Схожими властивостями володіють інші цитрусові, наприклад, памела або апельсин. І взагалі вони покращують імунітет. 2. Друге місце займає ананас, який допомагає перетравлювати важку їжу, таку як риба, м'ясо, бобові. За рахунок того, що у цьому фрукті є грубі волокна, організм працює набагато краще. А м'якоть ананаса допомагають організму скидати зайві кілограми. Він також зменшує відчуття голоду. Щоб отримати корисні речовини, ананас потрібно їсти свіжим. Але не зловживайте цим продуктом, так як в ньому знаходиться достатня кількість кислоти. Щоб позбутися зайвих кілограмів, внесіть ананас в щоденний раціон харчування для схуднення. Подібними властивостями можуть похвалитися папайя або ківі - ідеальні продукти-карнітин. 3. Овочі також обов'язково мають бути у вашому раціоні. Це ідеальні продукти-карнітин. Перший у цьому списку – селера. Люди, які страждають від зайвої ваги, в обов'язковому порядку повинні вживати його в їжу. За рахунок клітковини, яка міститься в ньому, почуття голоду зникає на тривалий час. Наповнюючи шлунок, селера приносить мінімум калорій, завдяки цьому зайві кілограми зникають безслідно. Цей овоч потрібно додавати в салати в сирому вигляді або ж у супи. Якщо смак селери вам не подобається, то замініть його на щось інше, наприклад, на спаржу, шпинат або артишоки. 4. Ще один корисний овоч – цукіні. Калій, який міститься в ньому, допомагає врегулювати водно-сольовий обмін. Кабачки сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Краще всього їсти їх сирими, додаючи в салат, або ж запекти в духовці. Гарна заміна кабачків – огірки, які допомагають позбутися від шлаків і токсинів. 5. Ще один овоч, який входить в продукти-карнітин – капуста. В ній дуже мало калорій, багато вітамінів і клітковини. Дієтичним ефектом володіють всі види капусти: брокколі, цвітна, брюссельська і інші. Але лідирує в цьому переліку, звичайно, брокколі. Найкраще вживати капусту сиру або ж тушковану. Гарною заміною стануть морква, редиска або ж болгарський перець.