Щадна і збалансована дієта на місяць

Яка жінка не стикалася з питанням схуднення. Особливо коли ідеальних форм потрібно досягти за короткий проміжок часу. В такому випадку дієта на місяць найкраще справляється з поставленим завданням. При виборі такої дієти важливо звертати увагу на кілька деталей. Раціон харчування має бути збалансованим і здоровим. Інакше ви ризикуєте "посадити" собі шлунок і знайти різного роду проблеми з шлунково-кишковим трактом. Безліч дієт обіцяють неймовірні результати за місяць або навіть за тиждень. Однак більшість з них не завжди збалансовані, і після їх проходження у людини можуть виникнути не тільки фізіологічні проблеми, але і порушення психічного характеру. Тому, якщо ви не хочете голодувати, краще всього вибрати кремлівську дієту.




Кремлівська дієта на місяць Основний зміст цієї дієти – обмеження споживання вуглеводів. При цьому білкову їжу урізати немає потреби. Суть в тому, що коли в організмі людини недостатньо вуглеводів, він починає активніше витрачати свої жирові запаси і худнути таким чином. Кожному граму шкідливого продукту присвоюється умовна одиниця, цим і унікальна кремлівська дієта. Меню на місяць досить різноманітне та включає в себе рибу, яйця, м'ясо, сир та овочі. Однак це зовсім не означає, що дозволено їсти сосиски і сардельки. Ковбасні вироби краще виключити нарівні з борошняним і солодким. Дуже важливо, щоб ваша дієта на місяць включала в раціон огірки, кабачки, редьку, капусту, редис, так як у них найменше міститься вуглеводів, вони багаті клітковиною. При постійному вживанні овочів на час дієти доведеться забути про будь фруктах. Напої також потрібно пити без цукру, відмінно підійдуть трав'яні збори або чаї. Молоко теж слід виключити, так як в ньому міститься достатня кількість вуглеводів. Під заборону на цій дієті потрапляють картопля, борошняне, солодке, рис і цукор в будь-якому прояві. У перші два тижні рекомендовано утриматися від соків і фруктів, а після - вживати їх в невеликій кількості. Якщо ви будете дотримуватися всі пункти цього режиму харчування, то дієта на місяць допоможе вам скинути до 15 кг. Щоб вага постійно знижувався, потрібно обмежувати денний раціон 40 умовними одиницями.




Достоїнства і недоліки Це досить ефективна дієта на місяць, оскільки не змушує голодувати. Під час її дотримання ваша працездатність зберігається, особливо таке харчування підійде тим, хто віддає перевагу білкової їжі. Для багатьох стане приємним плюсом, що спиртне при цій дієті не підлягає забороні. Також дієта на місяць досить проста і ефективна. Але не всім людям можна застосовувати подібний режим харчування, він протипоказаний тим, хто має хронічні хвороби серця, нирок, шлунка або судин. Особливо важко дієту буде дотримуватися тим, хто не уявляє свого життя без солодкого. Крім цього, досить складно дотримуватися її під час літнього періоду, коли так багато сезонних фруктів і ягід. Худевшие на цій дієті іноді відзначають наявність проблем зі стільцем. Щоб вона була найбільш ефективною, важливо рясно пити і підтримувати тонус м'язів за рахунок активних фізичних навантажень.