Дитяча гімнастика. Ранкова гімнастика в дитячому саду

Здорове тіло породжує здоровий дух, саме тому невід'ємним компонентом дитячого виховання вважається ранкова гімнастика в дитячому саду. Нескладний комплекс вправ розвиває фізіологічні здібності малюків, робить благотворний вплив на їх імунітет, сприяє формуванню навичок правильного дихання, а також зміцнює функціональні здібності всіх систем організму.

Гімнастика розвиває силу волі

Люди щодня стикаються з проблемою ранкового пробудження. Діти і дорослі неохоче відкривають очі і з великим трудом встають з ліжка. Якщо підшукати вірний мотив для свого чада і привчити його до пророблення ранкової зарядки, то це хитромудре дію посприяє розвитку в ньому сили волі. Сам факт того, що від дитини потрібно щодня виконувати фізичні навантаження за вранці, привчить його до дисципліни і відповідальності. З часом малюк звикає до спортивного способу життя і сформує в собі навички наполегливої досягнення цілей. Отже, йому буде не так вже й складно в майбутньому привчити себе робити будь-які інші дії в систематичному порядку.




Дитяча гімнастика надає оздоровчий ефект лише у випадку її систематичного виконання. Зовсім маленькі діти не будуть виконувати вправи самостійно, тому їм потрібно наставник (дорослий), який їх надихав і мотивував.

В якій формі варто проводити гімнастику для дітей?

Для того щоб малюк був зацікавлений у виконанні ранкових вправ, слід створити особливу атмосферу. Краще всього, якщо заняття будуть проходити в ігровій формі. Дуже часто батьки не встигають перед роботою влаштувати «спортивний спектакль», і ця доля чекає вихователів у дитячих садках. Гімнастика дитяча ігрова занурює дитину в атмосферу тепла і веселощів. Під час становлення персональності малюка, яке відбувається у віці до 7 років, фактор відчуття щастя вкрай важливий, інакше дитина може вирости замкнутим або зовсім стати невротиком. Вранці малюки часто вередують, не бажаючи розлучатися з мамою, яка нещадно веде їх у дитячий садок. Це може викликати в них відчуженість і небажання грати зі своїми однолітками. У такій ситуації зовсім не до вправ! Але варто дитині побачити улюбленого казкового персонажа і уявити себе героєм улюбленої казки, як поганий настрій зникає. Дуже корисні в такі моменти групові заняття, де хлопці йдуть на контакт один з одним - це розвиває в них здатність дружити. Вихователі в дитячих садах активно використовують костюмовані рухливі ігри, де діти, не здогадуючись, виконують комплекс загальних корисних вправ. Особливо активно це проявляється у підготовках до ранків та інших святкових заходів.

Як проходить гімнастика в дитячому саду?

Будь-які вправи виконуються за принципом відповідності вікової категорії. Дитяча гімнастика може проводитися в будь-який час в першій половині дня, на вулиці або в залі. Суть кожної вправи - викликати позитивні емоції у малюка і пробудити в ньому комунікативні навички. Як правило, всі спортивні заходи в дитячому садку проходять з музичним супроводом. Структура вправ виглядає наступним чином:

ходьба на місці, ходьба із завданням;

біг;

фізичні завдання на уважність;

вправи для загального розвитку;

танцювальні руху, розвивають у дитини почуття ритму;

активні ігри.

Щодня в дитячому садку відбувається побудова, де діти крокують на місці, ходять по черзі на носках і п'ятах. Потім під час ходьби малюкам доручають піднімати і опускати руки, розводити їх у різні сторони і здійснювати обертальні рухи корпусом. Все це розробляє їх м'язовий корсет. Поступово діти переходять з ходьби на біг, при цьому вихователь дає їм різні завдання: біг з високо піднятими ногами вперед, біг, що чергується з стрибками, і так далі. Як тільки проведений основний гімнастичний комплекс, вихователь переходить до вправ, які розвивають моторику. Це можуть бути різноманітні завдання з предметами: (м'ячем, стрічкою, прапорцями, іграшками). Під кінець заходу настає черга рухливої гри, де кожному малюку відводиться своя роль.

Ранкова гімнастика в дитячому саду: користь і особливості проведення

Заняття проводяться перед або відразу після сніданку, коли хлопці перебувають у стадії невисокої активності. Дитяча гімнастика вранці допомагає організовано розпочати робочий день у дитячому садку і привчити малечу до чіткого режиму. Основне завдання в даному випадку - прилучити дітей до колективних занять. Подібний підхід сприяє тому, що діти з різним ступенем порушення нервової системи починають або активізуватися, або заспокоюватися. Це вирівнює загальний емоційний фон в дитячому колективі. У дитячих садках фізичні заняття з дітьми починають проводити з віку 15-2 років. Нескладні вправи допомагають сформувати поставу, попереджають утворення плоскостопість, зміцнюють нервову систему. Явна користь від занять спостерігається, якщо вправи підібрані таким чином, щоб в них чергувалася навантаження на різні групи м'язів. Особливо чітко це простежується серед вікових груп 4-5 років, де малюки по черзі виконують завдання для розробки плечового пояса, потім спини, живота і ніг. Що стосується молодших вихованців дитячих садків, то їм зазвичай пропонуються імітаційні ігри, де вони здійснюють ранкову зарядку, показуючи, як махають крилами птиці або тупотять звірі.

На що звернути увагу?

Одним з навичок, що діти набувають в якості "побічного ефекту" від ранкових вправ, є здатність правильно дихати. Вихователям слід пильно стежити за тим, щоб кімнати для спортивних занять ретельно провітрювалися перед тим, як діти перейдуть до ранкової зарядки. У теплу пору року бажано проводити спортивні заходи на свіжому повітрі. В якості додаткових норм безпеки слід перевірити зал на присутність у ньому сторонніх предметів, а також подивитися, чи всі іграшки лежать на своїх місцях, щоб уникнути ризику падіння дитини або удару. Ранкова гімнастика, дитячий або дорослий, тільки сприяє активізації всіх процесів в організмі, тому хлопці часто неуважні або ведуть себе не типовим для них чином. Треба пильно спостерігати за їх станом, стежити за тим, щоб малюки правильно дихали, і не допускати їх перевтоми.

Вправи для дихання

Будь-які спортивні заняття вимагають комплексного підходу. Для того щоб дитина розвивалася рівномірно і рідше хворів, у дитячих садках, окрім стандартного комплексу вправ, з'явилася дитяча дихальна гімнастика. Багато в чому цьому сприяли часті простудні захворювання серед дошкільнят, які викликані неправильним диханням малюків у холодну пору року, а також під час зарядки. Спеціально розроблена дитяча гімнастика для дихальних шляхів складається з нескладної послідовності дій, які слід виконувати в будь-якому положенні, але тільки при рівній спині. Вправи трохи нагадують дихальну йогу, але для дітей вони розроблені в ігровій формі. Найперше, що належить освоїти дітлахам - дихання з затримкою: необхідно розслабитися, зробити глибокий вдих і не видихати максимально можливий інтервал часу. Таких вдихів потрібно виконати 10. Інші дихальні вправи виконуються в груповому порядку, і крім загального оздоровчого ефекту, вони ще виглядають як весела гімнастика. Дитяча радість зашкалює, і в залі чути оглушливий дитячий сміх! Тільки уявіть, як весело виконувати вправи з такими кумедними назвами: «годинник», «півник», «тік-так», «насос».

Приклад вправи з використанням дихальної гімнастики

Вихователь загадує дітям загадку, відповідь на яку - "горобець". Потім в ігровій формі дітям пропонується уявити себе цією пташкою і виконати ряд характерних для неї рухів: ходьба один за одним, потім ходьба на шкарпетках, потім біг. Після бігу дітям пропонує «поговорити» як пташка, щоб відновилося дихання. Коли вихователь бачить, що хлопці відпочили, то він пропонує їм по черзі імітувати, як пташка махає крилами, як він ховається за ними, як гріється під сонцем і дихає.

Приклад вправи для зняття напруги в колективі

Цей вид вправи називається «В гостях у сонечка». Воно проводиться у разі конфлікту в групі для зняття напруги. Вихователь починає грати з хлопцями, запускаючи в них сонячних зайчиків за допомогою дзеркала. Малюки радіють і сміються. Поступово вихователь переходить до загальних розминкою вправ: ходьба, біг. Основна частина завдань для хлопців розрахована на розвиток моторики і передбачає плескати в долоні, різні ігрові пози (лежачи на спині зігнути коліна і посміхнутися сонечку). Все це супроводжується радісними коментарями, що спонукають малят радіти. Під кінець, щоб втихомирити групу, вихователь грає в «дощик-сонечко», де діти присідають, ховаючись від дощу і хмар, і встають під сонячні промінчики.