Що можна і що не можна їсти годуючої матері?

Відразу після пологів Після пологів, особливо якщо воно було проведено за допомогою операції "кесарів розтин", лікарі обмежують харчування жінки. Протягом наступних 2-3 днів в більшості випадків молода мама може повернутися до свого звичайного раціону. І тут таїться небезпека: дитина може зреагувати на найменші зміни в раціоні, оскільки кожен продукт не тільки змінює смак і склад молока, але може вплинути на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту малюка і навіть викликати алергію. Але що не можна їсти годуючої матері? У цей період вкрай важливо скласти раціон так, щоб дотримати баланс між підтриманням достатньої лактації і нормальною роботою організму дитини. Слід виключити всі потенційні алергени, в тому числі куряче м'ясо і яйця, шоколад, овочі та фрукти червоного кольору, огірки, рибу, а також продукти, що містять велику кількість штучних добавок і барвників і, природно, фастфуд. Їжа годуючої мами, тим не менш, не повинна бути одноманітною: каші, зерновий хліб, молочні продукти, картоплю та багато рідини (краще всього трав'яного чаю з молоком або спеціальних чаїв для підтримки лактації). Курку краще замінити індичкою, а курячі яйця - перепелиними. У будь-якому випадку мама, практикуюча грудне вигодовування, може включити в свій раціон такі продукти, як кабачки, цвітна капуста, кролятина, яловичина, зелень, сир, компот із сухофруктів.




Кольки Про кольках не з чуток знає кожна мама. Приблизно з другого тижня і до третього місяця життя немовлята регулярно відчувають дискомфорт - відбувається
процес заселення кишечника корисними бактеріями. У багатьох цей період проходить майже безболісно, інші малюки плачуть від болю цілодобово безперервно. І
завдання мами в цей період не тільки не спровокувати своїм харчуванням новий напад, але і допомогти йому запобігти. І тут в силу вступає правило: всі продукти, які викликають бродіння в кишечнику - це те, що не можна їсти годуючої матері в цей важкий час. Після того, як малюку виповниться 3-35 місяці, можна поступово почати повертати в раціон різноманітні продукти. Повернення до старих звичок В залежності від того, як почуває себе дитина, не мучать його кольки або проблеми з перистальтикою, можна потихеньку скорочувати список того, що не можна їсти годуючої матері, додаючи в раціон улюблені продукти. Вводити їх потрібно поступово і потроху, при цьому спостерігаючи за реакцією малюка. Зміна стільця, почервоніння на шкірі, примхливість - ознаки того, що від того або іншого блюда мамі поки варто відмовитися. Ближче до шестимісячного віку, коли батьки починають вводити в раціон малюка нові продукти, мама практично повністю може повернутися до свого звичного раціону. Якщо ж зі здоров'ям дитини не все гладко, і малюк страждає від таких проблем, як непереносимість лактози, рефлюкс або алергії, варто порадитися з педіатром із приводу корекції свого харчування або навіть переходу на штучне вигодовування. До речі, при виникненні різних проблем з травленням мама може допомогти дитині, вживаючи в їжу відповідні продукти: кріп, чорнослив і так далі. А до напівроку список того, що не можна їсти годуючої матері, вже навряд чи знадобиться.