Поради для всіх
Добрі поради » Краса і Здоровя » Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів

Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів

Додано: 16.01.22
Автор: admin
Подобається

Очікувана втрата ваги близько 6 кг.

Меню білкової дієти

Сніданок:


Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру.

Другий сніданок:

Терте зелене яблуко з морквою. Для більшого ефекту можна додати трохи меду, імбиру чи кориці.

Обід:

Відварена куряча грудка або приготовлена на грилі.

Жироспалюючий салат - білокачанна капуста, огірок, селера, цибуля ріпчаста, салатний лист. Салат заправити столовою ложкою оливкової олії, можна посипати свіжою зеленню.
Курку можна замінювати будь-яким іншим нежирним м'ясом чи рибою.

Полуденок:


Грейпфрут, зелене яблуко.
Замість грейпфрута можна з'їсти апельсин, мандарин чи ківі.

Вечеря:

Сир, склянка кефіру, зелене яблуко.

Порція на сніданок, обід та вечерю повинна становити приблизно 250 грам, а на другий сніданок та полудень 150 грам.
Пити під час дієти потрібно воду без газу 1, 5 - 2 літри на день за 20 хвилин до їжі та через 40 хвилин після.

Протипоказання:

Білкова дієта протипоказана людям, які мають порушення функції шлунково-кишкового тракту та нирок.
Звичайно, сіль бажано не вживати, але якщо вам це неможливо, то постарайтеся хоча б обмежити її споживання.

Білкова дієта очистить організм, позбавить зайвих кілограмів, і ви відчуєте себе легкою, стрункою та щасливою! Збережи, щоби не втратити?