Чи можна зробити тренажери своїми руками?

Відсутність біля будинку спортивного залу або нестача фінансів - це не привід для того, щоб розслабитися і не стежити за своїм тілом. Хороша фізична форма завжди була запорукою міцного здоров'я. Якщо є бажання займатися спортом, але немає грошей - не впадайте у відчай, адже можна зробити спортивні тренажери своїми руками.




Вибір місця

Головним моментом є вибір місця для майбутніх тренувань. Це може бути гараж, підвал, горище, окрема кімната, в якій є освітлення і система опалення. Кращим варіантом для тренувань у теплу пору року заняття на свіжому повітрі, які принесуть більше користі, ніж тренування в задушливому приміщенні. Якщо немає можливості виділити окреме приміщення під спортзал, додайте інвентар в кутку кімнати. Для того щоб виготовити спортивні тренажери своїми руками, можуть підійти будь-які підручні засоби. Пластикові пляшки, мішки, брезент, мотузки, ланцюги, труби, автомобільні колеса - все це можна використовувати для вирішення задачі. Обов'язковий елемент будь-якого спортзалу Роблячи тренажери своїми руками, не варто забувати про обов'язковий елемент будь-якого спортзалу - про турніку. Щоб змайструвати його самому, знадобиться металева труба діаметром 3 - 4 см. Турнік можна зробити в дверному отворі, між двома жорстко закріпленими стовпами. Поперечина має знаходитися на висоті витягнутої руки. З'єднання труби і стійок повинно бути твердим і надійним. Тренажер, своїми руками зроблений, не повинен провертатися в руках. Якщо планується установка поперечини на металеві опори, використовуйте зварювання для її закріплення.




Штанга Для виготовлення штанги використовуйте металеву трубу. Млинці для штанги можна відлити з розчину цементу і піску, але вони є крихкими і їх не можна кидати. Матеріалом для млинців може послужити свинець, але бажано виключити контакт свинцю з шкірою, оскільки він є токсичним матеріалом. В якості млинців використовують старі автомобільні шини, жорстко закріплені на трубі, всередину шини в якості обважнювача можна покласти пластикові пляшки з водою або піском. Гантелі і груша Саморобні тренажери, а саме гантелі, можуть замінити старі чавунні праски. Якщо ж немає таких, використовуйте металеві труби, які можна залити свинцем, бетоном або засипати піском. Боксерську грушу можна зшити з старих мішків, для міцності краще прошити її в декілька шарів. В якості наповнювача використовуйте тирсу, пластикові гранули або перліт. Груша повинна бути надійно закріплена, кріплення її до стелі здійснюється за допомогою гака і дюбелів. Трохи висновок Тепер ви знаєте, як можна зробити тренажери своїми руками. Не варто зневірятися, якщо немає можливості ходити в спеціалізовані зали. Зробіть все самостійно. І фізичну підготовку поліпшите свою, і буде привід для впевненості в своїх силах. І пам'ятайте: якщо ви зробили спортивний інвентар, то тепер просто зобов'язані тренуватися часто і наполегливо. Удачі вам у ваших заняттях!