Дві прості вправи для розблокування сідничного нерва
Найбільший нерв в нашому тілі - сідничний, а його защемлення супроводжується сильним болем, тимчасовим частковим паралічем.
Деякі поради, які ми опишемо в даній статті, допоможуть Вам швидко позбутися від болю, коли сідничний нерв защемило.
Чому запалюється сідничний нерв?
Причин, коли нерв крижового відділу (сідничний) може запалитися, багато.
Це може статися при:
постійному перевантаження хребта;
піднятті важких предметів;
цукровому діабеті;
частому переохолодженні;
інфекційних захворюваннях (туберкульоз, бруцельоз, оперізуючий герпес);
отруєнні отрутами, ліками, токсинами;
деяких інфекційно-алергічних хворобах;
порушення обміну речовин;
розсіяному склерозі;
алкоголізмі.
постійному перевантаження хребта;
піднятті важких предметів;
цукровому діабеті;
частому переохолодженні;
інфекційних захворюваннях (туберкульоз, бруцельоз, оперізуючий герпес);
отруєнні отрутами, ліками, токсинами;
деяких інфекційно-алергічних хворобах;
порушення обміну речовин;
розсіяному склерозі;
алкоголізмі.
Лікувальна гімнастика для розблокування нерва крижового сплетення.
Існує кілька способів, як розслабити сідничний нерв.
Вправа № 1
Лягти на підлогу, зігнути в коліні ногу.
Тримаючи ногу руками, поступово притискати її до грудної клітки до тих пір, поки це буде виходити. Утримувати ногу в подібному положенні не менше півхвилини - наскільки вистачить сил.
Повільно опустити ногу на підлогу.
Повторювати таку вправу треба 2-5 разів, потім, те ж саме виконати з другою ногою.
Вправа № 2
Лягти на підлогу, зігнути в колінах ноги.
Схрестити ноги, допомагаючи руками, як можна сильніше. Протриматися в такій позі не менш 30 секунд. Якщо вийде, довше.
Повільно повернутися в початкове положення. Виконати це ще кілька разів.
Обидва способи відмінно послаблять Ваш сідничний нерв, знімуть болі в області попереку, крижового відділу.
Їх можна виконувати як окремо, так і разом, комплексно.
Перераховані вправи схвалені лікарями-ортопедами - вони радять їх всім, хто зіткнувся з проблемами крижово-поперекового відділу.
Схожі добрі поради по темі
Защемлення сідничного нерва: дві прості вправи, які допоможуть
Обидва способи відмінно послаблять ваш сідничний нерв, знімуть болі в області попереку, крижового відділу. Їх можна виконувати як окремо, так і
Вас турбує сідничний нерв: робіть ці 2 прості вправи, щоб позбутися від болю
Як розблокувати сідничний нерв? Найбільший нерв в нашому тілі - сідничний, а його защемлення супроводжується сильним болем, тимчасовим частковим
Де знаходиться сідничний нерв? Запалення і защемлення сідничного нерва. Симптоми, лікування
На щастя, навколо нас є чимало щасливих людей, які ускладняться відповісти на питання про те, де знаходиться сідничний нерв. Це означає, що вони
Защемлення сідничного нерва: симптоми. Лікування сідничного нерва в домашніх умовах
Защемлення сідничного нерва — проблема досить поширена. Основним симптомом цієї патології є сильні болі, які значно погіршують якість життя людини,
Защемлення сідничного нерва: лікування в домашніх умовах, причини
У статті подано інформацію про те, як лікувати защемлення сідничного нерва. Розглянуто методи лікування в домашніх умовах народними засобами,
Чому німіє язик
Іноді людині доводиться стикатися з таким незрозумілим, і навіть лякає його явищем: мова починає німіти. Оніміння може проявитися у різноманітних