Вас турбує сідничний нерв: робіть ці 2 прості вправи, щоб позбутися від болю

Як розблокувати сідничний нерв? Найбільший нерв в нашому тілі - сідничний, а його защемлення супроводжується сильним болем, тимчасовим частковим паралічем. Деякі поради, які ми опишемо в даній статті, допоможуть Вам швидко позбутися від болю, коли сідничний нерв защемило.



Чому запалюється сідничний нерв?
Причин, коли нерв крижового відділу (сідничний) може запалитися, багато.


Лікувальна гімнастика для розблокування нерва крижового сплетення
Існує кілька способів, як розслабити сідничний нерв.

Вправа № 1

Лягти на підлогу, зігнути в коліні ногу.
Тримаючи ногу руками, поступово притискати її до грудної клітки до тих пір, поки це буде виходити. Утримувати ногу в подібному положенні не менше півхвилини - наскільки вистачить сил.
Повільно опустити ногу на підлогу.
Повторювати таку вправу треба 2-5 разів, потім, те ж саме виконати з другою ногою.

Вправа № 2

Лягти на підлогу, зігнути в колінах ноги.
Схрестити ноги, допомагаючи руками, як можна сильніше. Протриматися в такій позі не менш 30 секунд. Якщо вийде, то і довше.
Повільно повернутися в початкове положення. Виконати це ще кілька разів.
Обидва способи відмінно послаблять Ваш сідничний нерв, знімуть болі в області попереку, крижового відділу.

Їх можна виконувати як окремо, так і разом, комплексно.

Перераховані вправи схвалені лікарями-ортопедами - вони радять їх всім, хто зіткнувся з проблемами крижово-поперекового відділу.

Народні засоби
Прибирати больові відчуття в попереку, крижах навчилися давно.

Ось деякі засоби народної медицини:

Кінський каштан
Ця рослина, навіть в складі косметичних, лікувальних кремів, розслаблює м'язи, знімає біль.

Баночний масаж
Для цього потрібно змастити хворе місце зігріваючим протизапальним кремом, поставити банку, яку потрібно по колу за годинниковою стрілкою рухати протягом 10-15 хвилин.

Повторювати масаж рекомендовано через день до повного лікування.

Бджолиний віск
Бджолиний віск розм'якшити на водяній бані, зім'яти в коржик, накласти на джерело болю, накрити целофаном, ватою, накласти бинт. Компрес потрібно тримати всю ніч.

Робити компреси слід весь тиждень кожен день.

Настоянки
Настоянкою можна протирати запалене місце.

У невелику банку (0,5 л) покласти кульбабу і ялинові, соснові шишки або хвою, залити водою, прибрати в темне місце на тиждень.

Поради лікарів-ортопедів


Способів впоратися із запаленням сідничного нерва чимало - можна виконувати перераховані вище вправи, використовувати народну медицину.

Однак не слід забувати: з хворим хребтом жартувати не можна. Якщо Ви відчули біль в поперековому відділі, що віддає в ногу, і самостійно впоратися з цим завданням не можете, негайно зверніться до лікаря - він призначить правильне лікування.