Тренування за допомогою якого ви можете повністю змінити ваше тіло !!!

Багато хто вважає, що почавши змінювати свій щоденний раціон, можна скорегувати, або змінити недосконалості свого тіла. Що вважається помилкова думка.

Для того, щоб домогтися правильного поєднання ваших пропорцій, вам необхідно щодня робити комбінацію здорового харчування і регулярних вправ.

Якщо ваша повсякденна діяльність не дозволяє вам відвідувати тренажерний зал, ви можете працювати вдома без використання спеціалізованого обладнання для тренування. Нижче ми розповімо вам, як за допомогою простої стіни домогтися трансформації вашого тіла.


Дуже важливо займатися цими вправами, 3 рази на тиждень. Ці вправи нададуть великий вплив на ваше тіло, і допоможуть вам підвищити стійкість всього вашого організму. Ці вправи також допоможуть вам тримати м'язи вашого тіла в тонусі.

1. Вправа.
Присідання біля стіни.


Виконуйте присідання біля стіни близько 60 секунд.

2. Вправа.
Ноги уздовж стіни



3. Вправа.
Піднімаємося по стіні



Виконуємо близько 60 секунд

4. Вправа.
Віджимання руками від стіни



Виконуємо 15 разів

5. Вправа.
Міст



Повторюємо 15 раз, використовуючи стіну в якості стежки.