Дієта на селеровому супі для схуднення. Правильний рецепт селерового супу для схуднення

Ви зневірилися скинути хоч кілька ненависних кілограмів, щоб підготуватися до літа? Тренажерні зали, фітнес, плавання, обмеження в харчуванні - все це і чути не хочеться? Тоді є один вихід - можна їсти скільки завгодно і при цьому худнути! І це не міф, а реальність!

Селеровий суп – чули про таке? Багато дівчат поняття не мають, що це таке, а багато хто вже знають, наскільки цей суп може допомогти позбавитися від набраних кілограмів. А адже вживаючи цей простий овочевий супчик, можна не тільки скинути зайве, але і при цьому відчувати себе на всі 100%, ніякого голоду не буде! Хочете перевірити? Тоді разом з нами пропонуємо ознайомитися з рецептом селеровому супу.

Селеровий суп для схуднення. Правильний рецепт

Рецептів на просторах інтернету можна зустріти кілька, можливо, подруга або колега поділиться з вами цим рецептом. Тільки вся справа в тому, що передаючи інформацію з вуст в уста, багато можуть підносити її неправильно, перекручуючи перелік інгредієнтів і їх кількість. Тому ділимося з вами заповітним рецептом супу селеровому для схуднення.
Які потрібні продукти:

селера (бажано тільки стебла) – 400 г;

картопля – 2 шт.;

капуста білокачанна – 350 г;

цибулина – 1 шт.;

морква – 2 шт.;

перець болгарський червоний – 2 шт.;

сіль – щіпка.

Масло не знадобиться.
Приступимо до приготування смачного овочевого супчика:

Тільки перед тим, як взяти у руки ніж, потрібно перевірити всі овочі, вони повинні бути свіжими.

Всі овочі потрібно вимити, почистити (картоплю, моркву і цибулю), нарізати кубиками.

Овочі скласти в каструльку, залити водою, поставити на плиту. Нехай овочі варяться, як закиплять, можна додати трохи солі. Це для тих, хто взагалі не зможе їсти страви без додавання солі. Тобто, якщо ви не можете їсти «траву», тоді доведеться посолити цей смачний супчик.

З моменту закипання і після того, як посолили це блюдо, готувати суп з селерою необхідно всього 15 хвилин.

Це основний і правильний рецепт. Ви можете трохи відхилитися від цих норм і додати інші овочі, які підходять по калорійності. Наприклад, кабачки, свіжі помідори і навіть трохи зелені. Калорійність селеровому супу: в 100 г готового продукту міститься всього 80 калорій, а це дуже і дуже мало!
Суп можна їсти як в гарячому, так і в холодному вигляді. Його можна їсти відразу ж, в такому вигляді, в якому він є або ж пюрировать блендером. Тоді вийде ну дуже смачна страва. Основне правило – це не додавати продуктів, що містять жири.
Селеровий суп. Фото:

Сельдереевая дієта. Їмо сульдереевый суп 7 днів

А знаєте, що найголовніше в цій дієті? Це можливість їсти стільки, скільки захочеться. Але звичайно, ні про які булочки, пиріжки, котлетки і млинці мови не йде. Тільки супчик, супчик і ще раз супчик.
Отже, якщо ви хочете зустріти літо стрункою, тоді потрібно просто зважитися пройти цю просту дієту.
Правила дієти:

протягом дня їсти тільки суп;

овочевий суп можна їсти стільки, скільки захочеться, коли відчуваєте голод;

заборона: на алкоголь, борошняне, солодке, цукор і сіль, спеції, смажене і гостре. Категорично не можна їсти консерви;

що можна пити чорну каву без цукру (молока і вершків). У день можна випити всього 3 чашки кави. Також можна пити зелений чай без цукру;

можна і потрібно пити багато очищеної води без газу.

Селеровий суп, тижнева дієта:

День перший, понеділок. Зваріть каструльку супу з розрахунку 400 г селери, 2 картоплини, цибулю, моркву і перець по 2 шт., а також білокачанна капуста в кількості 350 р. Цього супу повинно вистачити на день. Також протягом дня можна влаштовувати легкі перекуски – їсти фрукти. Виняток: виноград і банани. П'ємо зелений чай без цукру або чорну каву, газовану воду.

День другий, вівторок. Крім супу, який потрібно зварити прямо з ранку, дозволяється їсти будь-які сирі овочі: це може бути салат з моркви, буряка, гарбуза, капусти з додаванням зелені та дрібки солі. По можливості постарайтеся відмовитися від солі. Питний режим – обов'язковий, в день потрібно випити до 2 л води без газу. Кава і зелений чай – можна, 3 чашки в день, але без цукру і молока.

Середа, третій день – знову суп (варимо свіжий) і сирі овочі. На вечерю можна побалувати себе картоплею, звареною в мундирі (1 шт) + заправити ложкою рослинного масла. Зелений чай, кави – можна, але без цукру, протягом дня потрібно пити до 2 л негазованої фільтрованої води.

Четвер, день четвертий – у цей день можна трохи більше, ніж просто овочевий суп і сирі овочі/фрукти. У четвер побалуйте себе нежирним кефіром, всього можна протягом дня випити 1 л кисломолочного напою. Питний режим – дотримуємося, випиваємо не менше 2 л води в день. Ще можна з'їсти банан.

П'ятниця, п'ятий день дієти – селеровий суп, як основа вашого раціону, плюс 300 г відвареного білого курячого м'яса. Як альтернатива курячій грудці: яловичина нежирна або риба. Фрукти і овочі – в кількості 5 шт. Питний режим – обов'язковий, в день потрібно випити не менше 8 склянок фільтрованої води без газу.

Субота, шостий день дієти – плавно переходимо на правильне харчування. Можна їсти овочевий суп, їсти сирими овочами +відварне нежирне м'ясо (куряче філе або яловичина, на день – не більше 350 м в готовому вигляді). Питний режим – 2 л води обов'язково.

Неділя або сьомий день дієти, варимо свіжий супчик, насолоджуємося цим смаком. У перервах між їжею влаштовуємо корисні перекуси: можна сирі овочі, а також фрукти (крім винограду і бананів). На ніч можна з'їсти 2 ст. л. відвареного рису без солі і масла. Питний режим – обов'язковий!

Селеровий суп. Які результати? Якщо все робили правильно, тоді можна розраховувати на те, що за тиждень можлива втрата у вазі від 3 до 5-7 кг, все залежить від віку, способу життя, ваги, обмінних процесів в організмі. За відгуками жінок, які дотримувалися семиденної дієти на сельдереевом супчику, можна розраховувати на позитивний успіх. Так, багатьом вдалося позбутися від зайвих кілограмів за короткий час.
Селеровий суп для схуднення. Відгуки:

Селеровий суп для схуднення. У чому користь селери?

Селера – овоч особливий, у ньому багато вітамінів, кислот (щавлевої, масляної і оцтової), а також інших корисних речовин. В корені селери навіть є натрієва сіль, яка може замінити звичайну столову сіль.
Селера допоможе позбутися багатьох хвороб і поліпшити стан хворого при захворюваннях нирок і печінки. Використовується селера для приготування сечогінних напоїв, для зміцнення серцевого м'яза і для підвищення імунітету.
Основна перевага селери – негативна калорійність, тобто цей продукт можна вживати скільки завгодно, без побоювання набрати зайві кілограми. Якщо ви бажаючих наблизитися до ідеалів краси, тоді краще дієти, ніж вживання овочевого супчика, і не придумаєш. Щоб побачити результат, потрібно строго дотримуватися рекомендацій дієтолога і витримати двотижневу дієту.
Користь селери:

допомагає вивести зайву рідину;

допоможе нормалізувати роботу шлунка і кишечника, а також налагодити стілець (якщо страждаєте запорами);

прискорює обмін речовин в організмі, допомагає позбутися від шлаків і токсинів;

підвищує настрій, зміцнює імунітет;

покращує роботу серця, судин, нирок, шлунка і кишечника;

знижує показник рівня цукру в крові.

Так хороший селера, як здається? У цієї рослини є й протипоказання, з якими необхідно ознайомитися:

дієта не різноманітна, можна сказати, що нудна;

з-за того, що в раціоні присутні овочі в надлишку, організму це може не сподобатися. Тому якщо важко пережовувати їжу (природно, шлунку все це перетравлювати), тоді готовий суп потрібно пюрировать;

оскільки селера знижує рівень цукру в крові, тривала дієта може призвести до гіпоглікемії. Якщо відчули різку слабкість і запаморочення (зазвичай таке відбувається на 2 або 3-й день дієти), потрібно терміново з'їсти яблуко або інший солодкий фрукт. Якщо стає нестерпно, відчуваєте слабкість, паморочиться голова, це заважає вести звичний спосіб життя, то від такої дієти доведеться відмовитися.

Томатно-селеровий суп. Як приготувати

Не обов'язково кожен день готувати один і той же суп за основним рецептом, адже можна трохи вдосконалити його, щоб хоч трохи урізноманітнити денний раціон. Один з рецептів – суп з селерою і додаванням томатного соку, а також квасолі.
Приготуємо суп по цьому рецепту з таких продуктів:

селера (корінь) – 400 г;

капуста білокачанна – маленька головка (як 2 долоні);

морква середніх розмірів – 2 шт.;

цибуля ріпчаста – 6 шт.;

томати свіжі – 6 шт.;

спаржа – 400 г;

томатний сік домашній – 1.5 л;

свіжа зелень будь – пучок;

спеції: чорний мелений перець – за смаком.

Як готувати овочі:

Корінь селери вимити, очистити, нашаткувати дрібно, можна натерти на крупній тертці.

Інші овочі почистити, нарізати кубиками. Капусту нашаткувати.

Всі інгредієнти скласти в каструлю, налити замість води томатний сік, поставити на плиту, довести до кипіння. Якщо соку недостатньо, можна додати трохи води, щоб рідина покривала овочі.

Зменшити вогонь, помішуючи, кип'ятити протягом 10 хвилин. Вимкнути плиту, залишити овочі під закритою кришкою в каструлі на 10-15 хвилин.

Суп готовий, потрібно додати подрібнену свіжу зелень, спеції – за смаком. Вживати відразу ж, у гарячому вигляді або пюрировать перед подачею. Другий варіант – більш правильний, тому що в такому вигляді всі овочі будуть швидше засвоюватися і не буде проблем з травленням.

Селеровий суп для схуднення. Тримати дієту аналогічно, як описано вище. Дотримання питного режиму на протягом всієї дієти – обов'язково. Воду пийте негазовану, можна зелений чай, трав'яні відвари (наприклад, ромашку, м'яту, мелісу, липу). Дозволяється побалувати себе чашкою кави, якщо зовсім не можете відмовити собі в задоволенні пити каву вранці. Кава без молока, вершків, цукру.

Селеровий суп для схуднення — що важливо для досягнення результату

Хочеться бути стрункою? Тоді не потрібно відступати від дієти, потрібно строго дотримуватися меню. Якщо і хочеться з'їсти щось інше, не варто цього робити. Дієта перевірена роками, кожний новий продукт може суттєво вплинути на кінцевий результат.
Правила дієти:

Не пропускати прийом їжі, терпіти голод.

Не можна замінювати продукти із зазначеного списку.

Змішувати цю дієту з іншими (щоб підсилити ефект).

Влаштовувати розвантажувальні дні.

Пити багато рідини, а саме – фільтрованої води без газу.

Дієту тримати 7 днів, якщо не відчуваєте слабкість, можна зважитися на другий тиждень.

Пам'ятайте, що втрачені з великим зусиллям зайві кілограми можуть знову повернутися на колишнє місце, якщо після дієти продовжувати вести звичний спосіб життя: курити, пити алкоголь, є борошняне, жирне і солодке. Виробіть звичку харчуватися правильно і збалансовано, тоді ніякі дієти вам не знадобляться надалі. Удачі!