Цибулевий суп для схуднення

Бажання мати стрункою і підтягнутою фігурою штовхає дівчат на справжні подвиги. Але не всі можуть кілька днів голодувати . До того ж сьогодні не обов'язково мучити себе різними суворими дієтами, адже можна скористатися спеціально розробленою методикою, при дотриманні якої потрібно їсти цибулевий суп. До достоїнств цієї дієти відноситься те, що цибульний суп дозволено вживати кожен раз, коли з'явиться відчуття голоду, а зайві сантиметри на талії починають швидко танути.

Цибулевий суп для схуднення : особливості методики

В основі дії цибульного супу знаходиться принцип негативною калорійністю. До складу цієї страви входять виключно тільки овочі, при цьому під час приготування не додається навіть крапельки жиру, що робить його повністю дієтичним. За умови дотримання такої методики, всього за 7 днів можна позбутися 4-5 кг. А якщо додати ще й заняття спортом, то процес схуднення рухається набагато швидше.
Завдяки тому, що можна їсти цибулевий суп хоч цілий день, не буде з'являтися болісного почуття голоду, якими часто супроводжуються популярні дієти. Головною особливістю методики є те, що організм буде витрачати набагато більше калорій для перетравлення їжі, ніж отримує.
Протягом дня потрібно їсти не менше 3 разів цибулевий супчик. Цю дієту краще всього дотримуватися саме влітку, адже в цей час року всі використовувані компоненти для приготування страви буде не тільки натуральними, але і містити максимальну кількість вітамінів.
При дотриманні дієти на цибульному супі, для отримання максимальної користі, рекомендується виключити з раціону:

будь-які хлібобулочні вироби, адже в їх складі знаходяться так звані швидкі вуглеводи , що не дають можливості організму самостійно витрачати надлишки жирових відкладень;

лимони, пиво, кавові напої, чай, магазинні соки. Всі ці продукти сприяють прискореному виведенню з організму рідини. Цей же ефект дає і цибульний суп, тому може відбутися сильне зневоднення, чого допускати не можна. Тому не рекомендується під час застосування такої методики вживати різні сечогінні продукти;

жири тваринного і рослинного походження, адже вони здатні в кілька разів збільшити калорійність цибульного супу;

за винятком цибульного супу дозволяється їсти тільки тушковані, варені, сирі, запечені або приготовані на пару продукти;

не можна при приготуванні їжі застосовувати жирні соуси або приправи, сметану і майонез.

Обов'язково протягом дня потрібно пити багато рідини – не менше 3 літрів, так як є ризик зневоднення. Можна вживати не тільки просту негазовану питну воду, але і морси з компотами, тільки без додавання цукру.
Сьогодні розроблено кілька різних варіантів дієти на цибульному супі. Якщо буде використовуватися перший варіант, тоді протягом усього тижня головною стравою стає саме цибульний суп, також дозволені овочі зі свіжими фруктами. При дотриманні другого варіанту дієти цибулевий суп повинен замінити не більше 2-х головних прийомів їжі і може дотримуватися протягом місяця або 3-х. Кожен бажаючий схуднути використовує один з поданих варіантів і тільки при дотриманні перерахованих вище правил, буде отриманий бажаний ефект.

Французький цибульний суп: рецепт приготування

Цей суп не можна вважати повністю дієтичним, так як у нього додають сухарі й трохи сиру, але іноді його можна дозволити собі під час дієти.

Склад:

Хліб – 2-3 скибочки (для сухариків)

Бульйон овочевий – 1-15 л.

Сир – 05 ст. л.

Цибулина – 2 головки

Сіль – 1-2 щіпки

Часник – 1 головка

Цукор – 1-2 щіпки

Борошно – 2 ст. л.

Приправа – 1-2 щіпки

Вершкове масло – 1 скибочка

Куркума – 1 р.

Приготування:

Спочатку чистяться цибулини, миються, шинкують не товстими півкільцями. Невеликі цибулини можна різати кільцями.

Очищається часничок і нарізають тоненькими пластинками.

У чашу мультиварки викладається невеликий шматочок масла і включається режим «Смаження овочів».

Як тільки масло розтане, додаються підготовлені овочі і обсмажуються, поки не стануть м'якими, а цибуля не набуде легкий золотистий колір.

У чашу додається трохи борошна, цукру з сіллю, улюблені приправи і куркума.

Піджарка готується в колишньому режимі протягом 7 хвилин.

Французький цибульний суп для схуднення готується на овочевому бульйоні, який додається до інших компонентів і включається режим «Суп».

Поки буде готуватися суп, потрібно зайнятися сухариками – хліб ріжеться великими квадратиками, сбризгивается невеликою кількістю масла і протягом декількох хвилин сушиться в духовці.

Як тільки суп буде повністю готовий, його треба настояти не менше 10 хв. Сухарики додаються безпосередньо перед подачею до столу.

Рецепт цибульного супу для схуднення з печерицями

Склад:

Печериці свіжі – 300 г

Перець болгарський – 3 шт.

Зелень свіжа – 1 пучок

Капуста – 1 качан

Цибулини – 5 шт.

Приготування:

Капуста шинкуется, цибулю очищається від лушпиння і дрібно ріжеться.

Видаляються плодоніжки з перцю, прибираються насіння і овочі миються. Нарізається перчик тонкою соломкою.

Всі овочі викладаються в каструльку, заливаються водою і до повної готовності варяться на середньому вогні.

Миються гриби і ріжуться тонкими пластинками, потім обсмажуються з невеликою кількістю цибулі в сковороді, але без додавання олії.

Обсмажені гриби викладаються до інших овочів, вводяться спеції.

Супчик готується близько 5-7 хв, потім 20 хв настоюється і можна подавати до столу.

Протипоказання

Незважаючи на користь для схуднення від цибульного супу, таку методику можуть використовувати всі. Не рекомендується вживати це блюдо при:

панкреатиті;

порушення роботи кишечника;

виразці шлунка;

гастриті;

анемії.

Дієта на цибульному супі: меню

Ця методика схуднення дуже проста – потрібно протягом дня їсти 3-5 разів, при цьому між кожною трапезою повинен проходити приблизно рівний проміжок часу. Приблизне меню на тиждень:

1-й день – будь-які фрукти, за винятком винограду з бананами. Цибулевий суп;

2-й день – овочі, але тільки не консервовані і не смажені (можна картоплю), цибульний суп;

3-й день – фрукти з овочами, цибульний суп;

4-й день – овочі з фруктами, молоко 1%, суп цибульний;

5-й день – варена курка або яловичина з овочами, суп цибульний;

6-й день – листові зелені овочі, яловичина, суп цибульний;

7-й день – овочі з рисом, суп цибульний.

Протягом дня необхідно з'їсти не менше 3 порцій теплого супчика, при цьому є ще й дозволені продукти, які зроблять меню більш різноманітним, і дієта не буде набридати.

Цибулевий суп для схуднення: відгуки та результати

Анна: Дія цього супчика незаперечно, всього за тиждень скинула 6 кг Раціон був дуже різноманітним, їла навіть шкідливі продукти, але в невеликих кількостях. Сам цибулевий суп ситний, тому на такій дієті не відчувала голоду і залишилася цілком досить отриманим результатом. Ця методика ідеально підходить, якщо за короткий час потрібно швидко привести себе в форму.
Ліза: За тиждень дієти цибулевий суп сильно набрид, але отриманий результат порадував – 7 кг за 7 днів. Такого ефекту не давала ні одна інша дієта, до того ж вага не змінюється вже півроку, звичайно, на вечерю намагаюся їсти салати з фруктами або овочами і іноді готую цибулевий супчик.


Якщо буде застосовуватися дієта на цибульному супі, варто пам'ятати, що дійсно схуднути буде можливо тільки при умові вживання в їжу дозволених продуктів. Категорично заборонені будь-які алкогольні напої, а також хліб з цукром. Після проведеної дієти потрібно зробити перерву на кілька днів і дозволено знову повторити методику, якщо отриманий результат здасться недостатнім. А щоб підсилити ефект від дієти, щодня необхідно випивати не менше 2 л чистої води.