Як вибрати важкоатлетичний пояс?

У кожному залі є люди, які обов'язково надягають важкоатлетичний пояс на час тренування. Існують також спортсмени, що не бачать сенсу в застосуванні такої екіпіровки або використовують її лише при виконанні окремих підходів. Яке рішення вважається правильним? Навіщо потрібно важкоатлетичний пояс? Як вибрати такий засіб для тренувань?

Призначення

Для чого доцільно використовувати важкоатлетичний пояс? Зазвичай, його надягають при виконанні силових вправ, під час роботи з значними вантажами. Одягаючи ремінь, атлет виробляє його щільну затяжку, тим самим підвищуючи рівень внутрішньочеревного тиску. У свою чергу, це сприяє надійної фіксації міжхребцевих дисків у статичному положенні. Іншими словами – застосування такої екіпіровки дає можливість стабілізувати м'язи попереку і запобігти їх пошкодженню.

Особливості застосування

Як носити важкоатлетичний пояс шкіряний? Слід зауважити, що застосування такої екіпіровки протягом усього тренувального процесу не має сенсу. Більше того, таке рішення негативно відбивається на стані м'язів. Існує кілька правил, дотримання яких дозволяє перетворити важкоатлетичний пояс в ефективний засіб для безпечних тренувань:

Надягати таку екіпіровку рекомендується лише перед підходом до спортивних снарядів, які утримуються в положенні над головою або використовуються для збільшення навантаження при виконанні вправ в положенні стоячи.

Після виконання підходу рекомендується знімати пояс.

При регулярній експлуатації пристосування особливу увагу варто приділяти підтримці в тонусі м'язів преса.

Використовуючи важкоатлетичний пояс необхідно виконувати не більше 10 повторень. Причому краще вдаватися до роботи з максимальною вагою.

У міру звикання до спортивних снарядів, напрацювання значної маси черевних м'язів, потрібно намагатися поступово відмовлятися від пояса.

Форма

Підбираючи важкоатлетичний пояс для особистих потреб, особливу увагу варто зосередити на формі. Пристосування може мати однакову ширину по всій довжині чи розширюватися в попереку.


Розумніше купувати важкоатлетичний пояс широкий і поступово до нього звикати. Можливо, така екіпіровка не настільки зручна для початківців. Однак з її допомогою відбувається по-справжньому рівномірне підтримання корпуса тіла.

Матеріали виготовлення

Сьогодні пояса важкоатлетичні виробляються з натуральної шкіри і дерматину, тканинних та синтетичних основ. Кожен варіант має свої переваги і недоліки в залежності від способу застосування екіпіровки. Шкіряні атлетичні ремені відрізняються тривалим терміном служби і тому виступають найбільш дорогим варіантом. Основна маса виробів даної категорії комплектується надійними металевими застібками на два штиря. Пояси з шкірозамінника відносяться до бюджетної категорії. У той же час для таких ременів характерна різноманітність фіксуючих комплектуючих. Синтетичні пристосування підходять для роботи з середньою вагою. Найчастіше володіють застібкою у вигляді липучки.

Тип

В даний час виділяють наступні різновиди атлетичних поясів:

Класичні моделі – володіють широкою частиною, яка розташовується в області попереку і більш вузької, що прилягає до живота.

Широкі пояси – значно масивніший в робочій частині порівняно з класичними виробами.

Текстильні ремені – виробляються із щільної тканини. Виступають не настільки надійним захистом для попереку, як вищезазначені варіанти. Тому така екіпіровка більше підходить для початківців атлетів.

Розмір

Пояса важкоатлетичні вкрай важливо підбирати, спираючись на параметри власного тіла. При покупці в магазині спортивних товарів варто зайвий раз приміряти ремінь. Замовляючи пристосування в інтернеті, рекомендується уважно вивчити розмірні сітки окремих виробників. В кінцевому підсумку завжди слід пам'ятати про те, що обсяг черевної зони може досить швидко змінюватися в ту або іншу сторону щонайменше тренувань. Тому перевагу краще віддавати тяжелоатлетическим поясів з можливістю регулювання положення застібок в широкому діапазоні.