Позитивна психологія - прекрасний спосіб змінити життя на краще

Позитивна психологія – це одна з галузей пізнання людської психології, яка з'явилася наприкінці 90-х років минулого сторіччя. Головна мета цього розділу – пошук оптимальних умов для благополучного життя та процвітання як індивіда, так і спільноти. Хоча про це мова велася і раніше, все-таки засновником позитивної психології вважається Мартін Селигман. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся основні аспекти, які допоможуть вам відчути себе щасливою людиною.

Позитивна психологія: що це таке?

Вже саме слово «позитивна» у цьому словосполученні говорить про багато що. Це галузь психології, яка намагається дати відповідь на одвічне питання: «Як стати щасливим?» Загальновідомо, що щастя – поняття широке: один бачить радість в любові, інший - в грошах, а третьому досить шоколадки і цікавого роману, щоб відчути себе задоволеним. Секрет щастя для кожного якраз і покликана відкрити позитивна психологія.
Нова галузь повністю побудована на життєствердному резерві людини, такий підхід сильно відрізняється від офіційної науки. На прийомі у звичайного психолога чоловік довідається, в чому криється причина його нещасть. Позитивна психологія розглядає проблему зовсім з іншої точки зору. Головне завдання – знайти, розкрити сильні сторони людини, і навчити його користуватися ними з вигодою для себе. Якщо людина сконцентрується на розвитку сильних сторін своєї натури, то з легкістю зможе перемогти всі свої депресії і стреси.

Історична довідка

Раніше зі словом «психологія» пов'язували лікування людей, у яких були відхилення в поведінці, які страждали від різних психічних захворювань. Вже в 50-х роках минулого століття серед мислителів і філософів почала розвиватися теорія, що орієнтується на позитивні сторони людської натури і, відповідно, на щастя. Особливо відзначилися: Е. Фромм, К. Роджерс і А. Маслоу. 1998 рік став переломним в історії психології. Президентом Американської асоціації психологів став М. Селигман. Позитивна психологія стала його основною темою для розробок і вивчення. Згодом їм були організовані і проведені Міжнародна конференція й всесвітній конгрес, присвячені цій темі.

У чому користь?

Ця галузь психології здатна повністю змінити світогляд людини. Людина, практикуючий життєрадісні аспекти пізнання, починає по-іншому сприймати світ. Його світогляд і переконання докорінно змінюються. Вчення цієї галузі науки дає зрозуміти, що все, що відбувається спочатку зароджується в думках, а потім реалізується. Кожна людина відповідає за своє щастя особисто, тому щасливі події можна легко спроектувати. Такі переконання легкодоступні і зрозумілі будь-якій людині, їх легко перевірити на практиці, експериментуючи зі своїми думками. Це вчення з кожним днем стає все популярнішою, адже девіз: «позитив в думках, значить – позитив в життя» – працює.

Основи вчення

Психотерапію, вирішення питань праці, самодопомога, освіта, стрес-менеджмент включає в себе позитивна психологія. Селигман довів, що застосування основ позитивного мислення здатне мотивувати людей розвивати свої кращі навички та сторони характеру.
Важливо тільки розуміти, що ігнорування проблем – це не вихід. Застосування позитивного мислення в значній мірі розширює і доповнює способи вирішення проблемних ситуацій. Ось приклади деяких висновків, взятих з позитивної психології:

Кожна людина сама відповідає за те, чи щасливий він чи ні.

Кращий спосіб перемогти свої розчарування – розвинути свої сильні сторони.

Робота – важливий чинник благополуччя. Залучений в роботу людина завжди відчуває себе значущим і щасливим.

Гроші не дарують щастя, але покупки для інших людей зможуть зробити вас і їх набагато щасливішими.

Розвиток у собі оптимізму, альтруїзму та вміння дякувати сприяє тому, що ви відчуєте себе щасливим.

Як отримувати задоволення від життя

Більше позитиву! Ось девіз людини, яка практикує це вчення. Постійно бути в хорошому настрої, вірити в свої сили і досягати поставлених цілей допомагають спеціальні фрази – афірмації. Фахівці з позитивної психології радять вибрати для себе кілька фраз, які допомагають вам налаштуватися на позитивний результат хвилюючою вас проблеми. Це можуть бути фрази, такі як: «я легко знаходжу вихід з будь-якої ситуації», «я молодець», «всі мої проблеми вирішувані», «я найкраща в світі», «я задоволений собою». Фрази, які більше всього підходять до вашої ситуації, потрібно записати на аркуш паперу. Потім їх потрібно повторювати вголос або про себе до тих пір, поки ви внутрішньо не повірите, що все дійсно так і є. Якщо ви почнете мислити позитивно, то з часом станете свідком прекрасних змін у своєму житті: у вас буде гарний настрій, ви навчитеся бачити прекрасне навіть у найменших проявах, а впевненість в собі допоможе впоратися з будь-якою проблемою. Ось які чудеса здатна творити позитивна психологія! Книги на цю тему допоможуть вам дізнатися більше про те, як змінити своє життя в кращу сторону і стати щасливим. Вивчення цієї теми ми рекомендуємо почати з книги М. Селигмана, яка так і називається - «Нова позитивна психологія». Вірте в себе – у вас все вийде!