Техніка безпеки на уроках лижної підготовки. Організація уроків лижної підготовки в школі

Майже на всій території нашої країни зима — це час для любителів лиж, санок і ковзанів. В рамках програми фізичного розвитку дитини в школі лижна підготовка є обов'язковою. Заняття сприяють зміцненню імунітету, тренують всі групи м'язів. Лижна підготовка в школі проводиться у всіх класах без винятку. Програми з цього напрямку відводиться 16 навчальних годин. Діти повинні набути навички поводження з лижами і освоїти елементарні способи пересування на них з метою підвищення фізичної активності і зміцнення власного здоров'я.


У вирішенні цих завдань велике значення має техніка лижної підготовки. Діти вчаться правильно виконувати завдання вчителя, приділяючи увагу окремим елементам. Щоб навчитися спускатися з гори, варто відпрацювати техніку ската і правильного гальмування.

Лижна підготовка в початковій школі

Незалежно від вікової категорії дітей, повинна дотримуватися техніка безпеки на уроках лижної підготовки в школі. У початкових класах учні отримують перші навички поводження зі спортивним інвентарем. Тому питання дотримання техніки безпеки тут стоїть найбільш гостро. По-перше, для дітей необхідно максимально правильно підібрати лижі, палиці, черевики і кріплення. По-друге, необхідно навчити застібати жорсткі кріплення на лижах і регулювати м'які. По-третє, при поясненні правил пересування на лижах дітям початкової школи потрібен наочний приклад. Лижна підготовка в початковій школі — це основа основ. Від того, наскільки дитина опанує ази, будуть залежати його подальші успіхи в цьому виді спорту. Тому найчастіше вчителю фізкультури в початкових класах доводиться грати роль інструктора, який уважно стежить за кожним учнем і коригує правильність рухів при виконанні завдань.

Лижна підготовка в старших класах

Незважаючи на те, що діти вже мають досвід звернення зі спортивним інвентарем, техніка безпеки на уроках лижної підготовки повинна напоминаться учням. Хлопці повинні знати наступні правила:

Перед уроком кожна повинен перевірити свої лижі на справність (цілість кріплень, відсутність тріщин).

Не варто одягати лижі відразу після виходу на вулицю. Інвентар повинен адаптуватися до низької температури.

Не можна розмахувати палицями занадто активно, щоб не скалічити товариша.

Учневі треба чітко виконувати всі вимоги вчителя

У 5-7 класах заняття з лижної підготовки передбачають вивчення теорії. Далі йде відпрацювання знань на практиці. Учні старших класів, які проявили себе з кращого боку, стають помічниками вчителя фізкультури на проведенні позашкільних заходів, пов'язаних з лижним спортом.

Правила підбору лиж і палиць

Щоб уроки лижної підготовки в школі пройшли добре, варто правильно вибрати спортивний інвентар. Слід дотримуватися наступних правил:

Довжина лижі вибирається у відповідності з зростанням учня. Якщо поставити лижу вертикально, дитина, піднявши руку вгору, повинен дістати долонею краю.

Лижна палка при вертикальному її розташуванні має своїм верхнім краєм доходити до пахвової западини учня.

Лижі для занять підходять як дерев'яні, так і пластикові. Зупинивши вибір на дерев'яних лижах, потрібно перевірити їх на предмет відсутності тріщин і сучків. Пластиковий інвентар бажано вибирати з лускатою ковзної основою. Такі лижі не будуть вимагати додаткової обробки при зміні погодних умов.

Лижні палиці повинні мати спеціальні петлі для кистей рук і опорне кільце внизу, щоб при русі не порушувати рівноваги дитини.

Дотримання простих правил допоможе дитині уроки з лижної підготовки перетворити на улюблене заняття, а також виключити травматизм.

Правильний підбір взуття

Техніка безпеки на уроках лижної підготовки вимагає правильного підбору взуття для занять. Безумовно, взуття повинна бути зручною для дитини. Крім цього, потрібно запам'ятати:

Краще всього купувати черевики з подовженим халявою, яке буде захищати від снігу.

Шкарпетки черевиків повинні бути тупими і широкими, для зручності їх закріплення.

Черевики повинні бути на один або два розміри більше, щоб можна було надіти два носка (наявність вовняного обов'язково).

Шнурувати взуття потрібно щільно, щоб уникнути при падінні травми гомілковостопного суглоба.

Правильний підбір взуття допоможе уникнути переохолодження та травм.

Одяг для проведення лижної підготовки

Особливих правил щодо вибору одягу для занять на лижах немає. Однак форма повинна відповідати наступним правилам:

надійно захищати від вітру;

не перегрівати і не сприяти переохолодження;

не повинна сковувати рухів під час занять;

рукавиць повинно бути два комплекти, щоб у разі намокання одного можна було надіти іншу пару;

головний убір повинен бути виготовлений з теплого гіпоалергенного матеріалу.

Дотримання температурного режиму

Кожен вчитель прекрасно знає, що лижна підготовка в школі може проводитися при певному температурному режимі. Основну інформацію слід знати і батькам, якщо мова йде про учнів початкових класів. Адже саме мами і тата допомагають хлопцям зібратися на заняття.
Лижна підготовка в початковій школі проводиться:

якщо погода безвітряна і температура повітря не нижче -9 градусів;

якщо швидкість вітру до 5 м/с і температура не нижче -6 градусів;

якщо швидкість вітру від 5 до 10 м/с і температура не нижче -3 градусів.

Для старших школярів температурний режим трохи інший. Основні дані наведені в таблиці.

клас



Безвітряна погода



Швидкість вітру до 5 м/с



Швидкість вітру 5 – 10 м/с



5-7



-12



-8



-5



8-9



-15



-12



-8



10-11



-16



-15



-10

У всіх інших випадках заняття по фізичній культурі проводяться у спортивному залі.

Потрібно пам'ятати!

Здоров'я дитини найчастіше залежить від рівня його фізичної активності.

Лижна підготовка — це не просто заняття на свіжому повітрі. Це ще загартовування організму, всебічний фізичний розвиток дитини.

Заняття на свіжому повітрі сприяють кращій активності головного мозку.

Техніка безпеки на уроках лижної підготовки — це основа збереження фізичного здоров'я дітей.

Шкільні уроки лижної підготовки не зроблять дитину майстром спорту, але посприяють його повноцінному фізичному розвитку.

В здоровому тілі — здоровий дух. Однак і впадати в крайнощі не варто. Якщо організм дитини ослаблений після хвороби, від занять на свіжому повітрі в зимовий період краще відмовитися. Техніка безпеки передбачає правильний підбір не тільки спортивного інвентарю та форми одягу, але й умов, у яких будуть проведені заняття.