Чому трапляються судоми в ногах при вагітності

У більшості вагітних жінок нерідко можна помітити таке явище, як дуже різкі болісні скорочення м'язів на руках і ногах. Ці скорочення, або інакше сказати судоми, накочують несподівано і дуже часто турбують майбутніх мам саме тоді, коли настає час нічного сну. Але які ж справжні причини, що провокують судоми в ногах при вагітності? І як з ними боротися?




Причини виникнення несподіваних судом Як правило, судоми у вагітних жінок можуть виникати з різних причин. Під час вагітності такі судоми можуть позначати порушення, які виникають в організмі у жінки. Звичайно ж, це може бути звичайний недолік мікроелементів і вітамінів в організмі, але можливі небезпечні ускладнення зразок хвороб внутрішніх органів. Основні причини судом

По-перше, це може бути нестача життєво необхідних мікроелементів начебто кальцію, магнію, калію і вітаміну В6. Дефіцит таких речовин може бути обумовлений різними причинами: токсикоз, застосування не виписаних лікарем препаратів, неправильне харчування.

По-друге, може бути знижений вміст гемоглобіну в крові, яке частіше всього проявляється вираженою анемією, яка і викликає судоми.

По-третє, порушення може бути викликано підвищенням рівня цукру в крові. Найчастіше це буває при неправильному харчуванні, коли вагітна жінка їсть рідко, великими порціями і на ніч. Та ще тоді, коли вона "налягає" на борошняне і солодке.

По-четверте, різке скорочення м'язів може викликати розвинуте варикозне розширення вен, так як у вагітних йде велике навантаження на ноги.

По-п'яте, судоми в ногах при вагітності можуть виникати із-за частого вживання напоїв, що містять кофеїн, який викликає зневоднення організму.

По-шосте, причиною судом може слугувати так званий "синдром здавлення нижньої порожнистої вени". У цьому випадку матка сильно тисне на нижню порожнисту вену, так як значно збільшується, від цього відбувається порушення венозного відтоку крові в ногах. Тому судоми в ногах при вагітності - це часті симптоми у жінок. Частіше вони спостерігаються у третьому триместрі, коли живіт вже дуже великий. Саме тоді судоми можуть траплятися, коли жінка лежить на правому боці чи спині.

Як можна впоратися з судомами в ногах




При виникненні судоми під час вагітності фахівці радять:

Дуже акуратно і повільно, але як можна сильніше, відтягніть на себе пальці ноги, яку звело судомою. Таким чином розтягується зведена м'яз. Після такої процедури ногу потрібно розслабити, після чого повторювати цю вправу знову і знову, до тих пір, поки хворобливі відчуття зовсім не зникнуть.

Для того щоб судома повністю відпустила, потрібно дуже легко, без зайвих зусиль, помасажувати хворобливу м'яз так, як ніби ви її розігріваєте. Також щоб зігріти м'язи, можна використовувати і гірчичники, грілку, навіть гарячу ванночку. Потім краще всього трохи походити по кімнаті, але головне - не стомитися. Цим ви відновите кровообіг.

Висновок Але найголовніше правило, яке потрібно дотримуватися для того, щоб судоми в ногах при вагітності не повторювалися, - це давати собі хороший відпочинок!