Саме тому з'являються судоми і шаруються нігті!

Вся справа в нестачі одного важливого вітаміну.

Недолік кальцію може бути дуже небезпечним. Раціон з низьким вмістом кальцію може викликати вироблення в організмі гормону, відомого як ПТГ. Цей гормон руйнує кісткову тканину, щоб збалансувати знижений рівень кальцію в крові. Якщо ви відчуваєте дефіцит кальцію протягом тривалого періоду часу, у вас може підвищитися ризик остеопорозу.

Нижче ми докладно описуємо ознаки і симптоми дефіциту кальцію. Якщо ви вважаєте, що у вас може бути ця проблема, поговоріть зі своїм лікарем про своє харчування і варіанти щоденних добавок.

Судоми в ногах. Зниження рівня кальцію може викликати спазм нервових закінчень. Ось чому нічні судоми в литкових м'язах, підколінних сухожиллях і квадрицепсах є частою ознакою дефіциту кальцію.

Поколювання або оніміння. Крім спастичних нервових закінчень, поколювання або оніміння в руках і ногах можуть бути ще однією ознакою дефіциту кальцію.

Хрупкі, шаруючі нігті. Так само, як зуби і кістки, нігті накопичують кальцій. Якщо у вас шарування, можливо, вам не вистачає цього елемента. Збільште споживання молочних продуктів, їжте більше зелених овочів і переходите на збагачені продукти. В результаті ви повинні помітити різницю в міцності нігтів.

Проблеми зі сном. Кальцій сприяє виробленню гормону сну мелатоніну. Рівень кальцію підвищується, коли тіло занурюється в глибокий сон. Якщо ви не можете досягти стану глибокого сну, можливо, ви страждаєте від дефіциту кальцію.

Сутулість. Коли кістки ослаблені через дефіцит кальцію, організм реагує сутулістю. Ви також можете помітити біль в шиї і спині.

Втрата пам'яті. Неврологічні симптоми, такі як втрата пам'яті і галюцинації, можуть бути пояснені як ознаки дефіциту кальцію.

Судоми. Кальцій важливий для правильної функції нейромедіаторів і скорочення м'язів. Отже, дефіцит кальцію може викликати судоми у здорових людей.

Якщо ви думаєте, що у вас дефіцит кальцію, для вирішення цієї проблеми недостатньо випити зайву склянку молока. Важливо відвідати лікаря і обговорити симптоми з ним.