ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНІ ОЗНАКИ ТОГО, ЩО У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ НЕСТАЧА МАГНІЮ, КАЛІЯ І КАЛЬЦІЯ! І ЯК ЦЕ ВИПРАВИТИ

Ось найбільш важливі функції цих мінералів в організмі:
Магній.
Допомагає в скороченні м'язів, підтримує належний ритм серця, сприяє міцності кісток, допомагає функції нервів, знижує занепокоєння, допомагає травленню, і врівноважує білкову рідину.

Кальцій.
Запобігає утворенню тромбів, допомагає при скороченні м'язів, згортанні крові, підтримує формування і підтримку кісток і зубів, а також поділу клітин.

Калій.
Регулює кров'яний тиск, серцеві скорочення, сприяє правильній функції м'язів.

Як правило, ці мінерали знаходяться в рідинах організму, таких як сеча, піт, і кров.
Нерви сигнал інші нерви за допомогою хімічних обмінів, які залежать від протилежно заряджених іонів всередині і поза клітиною.

Електролітний дисбаланс може бути результатом численних речей, таких, як:
Неправильне харчування;
Неправильне поглинання поживних речовин, що пов'язано з проблемами шлунково-кишкового тракту і травної системи;
Хіміотерапія;
Застосування антибіотиків;
Порушення функції нирок;
Різні захворювання (особливо, які проявляються такими симптомами, як діарея, пітливість, блювота або висока температура, яка може призвести до зневоднення і втрати рідини);
Інші (препарати, що використовуються при лікуванні захворювань серця, раку, гормональних розладів);
Ендокринні розлади або гормональний дисбаланс;

Ось найпоширеніші симптоми електролітного дисбалансу:
Безсоння;
Болі в м'язах, судоми, посмикування і слабкість;
Лихоманка;
Жага;
Занепокоєння;
Коливання ваги і апетиту;
Біль в суглобах і оніміння;
Нерегулярне серцебиття або прискорене серцебиття;
Нерегулярний тиск;
Проблеми з суглобами;
Часті головні болі;
Запаморочення;
Судоми, запори або діарея;
Втома (симптом хронічної втоми)

Якщо ви часто відчуваєте симптоми, перераховані вище, ви повинні звернутися за медичною допомогою і зробити деякі тести, щоб оцінити рівень електроліту, а також аналізи крові і сечі і тест на ЕКГ, щоб знайти причину цих порушень.

Занепокоєння і проблеми зі сном.
Зниження рівня магнію може призвести до втоми, до проблемів зі сном, м'язовими спазмами, і збільшенням числа ударів серця.

Проблеми з травленням.
Нерегулярні рівні електроліту можуть привести до різних травних проблем, таким як запор, діарея, судоми, і геморой.

Зміни в серцебитті.
У разі занадто високого рівня калію, може розвинутися гіперкаліємія, яка призводить до поколювання, послаблення, або оніміння м'язів.
Також це впливає на серцебиття, викликає занепокоєння, в той час як високий рівень кальцію впливає на серцево-судинну систему.

Біль в кістках і суглобах.
У разі занадто високого рівня кальцію, ви можете страждати від блювоти, переломів кісток, каміння в нирках, і запорів.

М'язові спазми.
У разі зневоднення і низького рівня магнію і калію, ви будете страждати від спазмів і м'язової слабкості.

Лікування електролітного дисбалансу.
Пийте якомога більше води
Виключіть з раціону оброблену, смажену їжу
Їжте більше зелені, солодкої картоплі, овочів, капусти, авокадо, бананів і брокколі
У разі зниження рівня кальцію, їжте більше бобових, зелені, високоякісних молочних продуктів