Цей самомасаж живота здатний перетворити фігуру до невпізнання

Обвислий живіт - проблема аж ніяк не повних людей. Така неприємність трапляється і у досить струнких панночок, і у чоловіків, які люблять перекинути келишок пінного після роботи. Всьому виною неправильне харчування, проблеми зі здоровьемі шкідливі звички. Благо існує ефективний спосіб позбавлення від жирового фартуха на животі, який ще й масу задоволення принесе!
Ми переконані, що регулярний самомасаж живота в комплексі з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням здатний перетворити вашу фігуру до невпізнання.

Масаж живота для схуднення

Таким нехитрим, а головне, приємним способом можна з легкістю позбавитися від ненависних сантиметрів і надати своєму тілу бажану форму. Масаж області живота допомагає не тільки прибрати зайвий обсяг, така процедура покращує стан шкіри і є прекрасною профілактикою появи розтяжок і целюліту. Завдяки такому масажу поліпшується навіть травлення!

А освоївши найпростіші прийоми самомасажу, можна і зовсім не відвідувати масажний кабінет. Головне - слідкуйте запропонованій нижче інструкції, і перший результат буде помітний вже через 2 тижні!

ІНСТРУКЦІЯ

Щипковий масаж
Така техніка допоможе ефективно розігріти м'язи живота, розгладити шкіру підвищити її тонус. Ляжте на спину і розслабтеся, ноги зігніть в колінах. Робіть масаж легкими пощипуючими рухами. Рухайтеся за годинниковою стрілкою, поступово звужуючи діаметр кола.

З кожним колом пощипування повинні бути більш інтенсивними, адже до кінця сеансу шкіра повинна злегка почервоніти. Виконуйте такий масаж протягом 5 хвилин.

Водний масаж

Наступний етап комплексного самомасажу для області живота - це гідромасаж. Такий масаж надає сил, підвищує тонус і робить фігуру стрункою. Направте прохолодний струмінь душу на живіт, рухаючи ним за годинниковою стрілкою.

Бічні ділянки масажуй рухами вгору-вниз. Температуру води і силу напору можна регулювати і періодично міняти. Такий трюк прискорить появу бажаного результату і поліпшить тургор шкіри. Розітріть живіт махровим рушником і швидше продовжуйте! Ще 5 хвилин.

Перекочування складок

Знову ляжте і зігніть ноги в колінах. Захоплюйте складки в області живота і перекочуйте їх між пальцями. Під час цього етапу можуть виникати больові відчуття, але це не повинно вас лякати. Значить, ви робите все правильно! Заспокойте поверхню живота легкими погладжуваннями за годинниковою стрілкою.

Тепер кісточками куркулів розтирайте живіт уздовж. Точно так же розімніть кулаком жирову складку вертикально вниз. Проробляйте таку процедуру ще 5 хвилин. Закінчите самомасаж погладжуванням області живота розкритими долонями.

Вуаля! Всього 15 хвилин в день здатні створити справжнє диво. А ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам займатися самомасажом з максимальною ефективністю.

Масаж області живота найкраще проводити за годину до прийому їжі або через 2-3 години після їжі.

Під час курсу самомасажу ні в якому разі не можна лінуватися. Все повинно бути в міру. Головне - не забувай кілька разів на тиждень приділяти час фізичним вправам!

Щоб домогтися бажаного результату, потрібно раціонально і правильно харчуватися. А ось про улюблені тортики і цукерки доведеться на якийсь час забути!

Трохи старанності, і ефект не змусить довго чекати! Підтягнутий животик і осина талія - ось він, заповітний результат.