Поради, як зробити плоский живіт

Обвислий живіт Коли обвисає живіт, це, звичайно, неприємно. Це непривабливе видовище з часом може викликати проблеми зі здоров'ям. Тому починати боротися з обвислим животом потрібно якомога раніше. Як і будь-який дефект, він буде ставати все гірше й гірше, якщо на неї не звертати уваги. Тут-то і виникає питання: «Як зробити плоский живіт?» Перш ніж приступити до активних дій, спрямованих на досягнення поставленої мети, потрібно з'ясувати причини. П'ять причин появи обвислого живота: - Вагітність і пологи. - Постійне переїдання, поглинання великої кількості жирної їжі. - Неправильне харчування, малорухомість. - Порушення роботи ендокринної системи. - Психологічні проблеми. І як тільки конкретна причина буде знайдена, можна в оптимальні терміни підтягнути шкіру живота. Не варто розраховувати на блискавичний успіх. Зона живота – це проблемна зона, і її не так просто відкоригувати. Тільки одиницям це вдається за короткий проміжок часу. Зазвичай на те, щоб підтягнути обвислий живіт, потрібно від трьох до п'яти місяців. Як швидко підтягти живіт Головною умовою позбавлення від некрасивого обвислого живота є правильне харчування, особливо в молодості. Наголос потрібно робити на білкову дієту. А також не завадить регулярне носіння спеціального пояса, який буде стягувати живіт. Головне завдання в цьому випадку – зробити активними процеси обміну речовин. Фізичні тренування допоможуть прискорити цей процес. Але одних фізичних вправ недостатньо. Не можна цілеспрямовано впливати тільки на живіт, не зачіпаючи інших зон. Якщо живіт великий, то вправи для м'язів будуть приносити муки і не матимуть належного ефекту. Але ті ж вправи на м'язи живота будуть досить ефективні, якщо живіт невеликий. Два етапи боротьби з обвислим животом: - Позбавлення від зайвого жиру в області живота. - Качання пресу, вправи, спрямовані на зміцнення м'язів проблемної зони. По яких ще причин може обвиснути живіт? Причиною може бути загальна слабкість м'язів через вік, гіподинамія. Як зробити плоский живіт в такому випадку? Боротьбу також потрібно починати від позбавлення від жиру. І тільки потім приступати до фізичних вправ. Можна виконувати вправи як на загальні групи м'язів, так і на живіт і сідниці. Практика показує, що люди, які страждають від малорухливого способу життя, здатні домогтися прекрасних результатів за два – чотири місяці. Як зробити плоский живіт в тому випадку, якщо причиною його появи є психологічна проблема? Досить буде позбутися від причини. Швидше за все, знадобиться бесіда з психологом. Необхідно знизити занепокоєння, стан тривоги. Однак це не скасовує правильного харчування і регулярних фізичних навантажень. Ранкова пробіжка на голодний шлунок, як можна більше руху, відмова від солодкого і жирного - все це в комплексі допоможе досягти бажаного результату. Як зробити плоский живіт за короткий час - займатися регулярно, а не від випадку до випадку.