Жую насіння льону натщесерце і запиваю водою (до сніданку). Хочу розповісти докладніше ...

Я вже багато років вранці з'їдаю трохи насіння льону і вважаю це однією з причин, чому у мене таке міцне здоров'я. Так навскидку і не згадаю, в якому році я навідувався до лікарів. І все завдяки цьому продукту, про чудесні властивості якого я дізнався від своєї бабусі, а вона - від своєї. Льон визнають у всьому світі. Це продукт з особливою історією.

Льон здавна цінувався людством за корисні властивості. Недарма латиницею його назва звучить як «льон корисний» . Стебла рослини використовувалися для виготовлення тканин, а насіння були незамінні в кулінарії, медицині, косметології.

Як вживати насіння льону
Насіння льону - справжнє джерело корисних мікроелементів. У них багато кальцію, марганцю, магнію, калію, фосфору, заліза, цинку, натрію, міді.

Перелік вітамінів також вражає: A, В1, В2, В3, В6, В9, C, E. Завдяки наявності в насінні клітковини, жирних кислот омега-3, омега-6, омега-9, лігнанов і амінокислот, льон благотворно впливає на всі системи організму. Але корисніше вживати насіння льону натщесерце вранці.

Після тривалого сну (і приблизно за півгодини до першого прийому їжі) організм найбільш сприйнятливий до доброчинного впливу льону. Наприклад, тим, хто бажає схуднути, досить розжувати чайну ложку насіння, проковтнути їх і запити декількома склянками води.

Завдяки рідині насіння льону розбухають в шлунку і притупляють почуття голоду. Тому і не виникає бажання їсти. А здатність льону виводити з організму зайву рідину, шлаки і токсини допоможе ще швидше позбутися від ненависних кілограмів. Очищення насінням льону - прекрасний спосіб схуднути!

Що лікує насіння льону ? Насіння льону для волосся, шкіри і нігтів є прекрасним засобом. Завдяки поліненасиченим кислотам, а також вітамінів А, В, Е волосся стає більш гладким і слухняним, нігті виглядають міцними і блискучими, а шкіра молодшає.

Вміщені в насінні компоненти благотворно позначаються на роботі кровоносної системи, допомагають налагодити роботу печінки, підвищують потенцію, покращують зір і навіть запобігають розвитку деяких форм раку. Недарма різні народи світу додають насіння льону в випічку.

Вживаються насіння льону зазвичай цілими. Також з них роблять настоянки і поживні суміші. Але найкраще насіння льону засвоюється в перемеленому вигляді. Дієтологи особливо підкреслюють прекрасне поєднання перемелених насіння з повидлом або медом.

Але, незважаючи на величезний перелік корисних властивостей, насінням льону неможна зловживати. Щодня дозволяється з'їдати не більше 2 столових ложок.

Особливо уважними повинні бути вагітні жінки, а також люди з хворобами нирок, кишечника, жовчного і сечового міхура. Їм настійно рекомендується перед вживанням насіння льону проконсультуватися з лікарем.