Регенерація хряща: кращі продукти для активізації процесу
Ці продукти варто додати в свій раціон харчування вже сьогодні!
З різних причин ми можемо втрачати хрящову тканину. В основному цей процес провокує наш стиль життя, а також харчуванням, бідним амінокислотами. Саме вони допомагають нам засвоювати кальцій і виробляти колаген для відновлення пошкоджених тканин.
Звідси важливість здорового збалансованого харчування, яка містить натуральні регенеративні поживні речовини для хряща і кісток.
У нас є області, які набагато більш чутливі до пошкоджень. Особливо такі як колінні суглоби, з - за постійного навантаження і віку.
Хрящ відновлюється, а вживання певних продуктів харчування можуть активізувати цей процес.
Точно так же артрит вражає хрящі щиколотки, коліна, зап'ястя, лікті і плечі, викликаючи біль і ускладнює рух.
Особливо великий відсоток людей мають такі проблеми у віці старше 40 років, так що дуже необхідно мати адекватне харчування, щоб хрящові тканини могли швидко відновлюватися.
Особливо рекомендується вживати продукти, багаті на лізин, незамінною амінокислотою. Так як організм не в змозі її виробляти самостійно.
Продукти:
Червоне м'ясо, птиця і свинина, а також яйця є продуктами з високим рівнем лізину.
Риба, така як тріска, сардини, лосось і окунь
Йогурт і сири мають високий вміст лізину.
Більшість фруктів і овочів багаті на лізин. Особливо манго, абрикоси, груші, яблука і інжир.
Бобові і паростки квасолі також є хорошими джерелами високого вмісту лізину.
Багато з кістково-суглобових захворювань є результатом дегенеративних і запальних процесів в організмі.
Горіхи і насіння: насіння льону, кунжут, кедрові горіхи і мигдаль.
Цілісне зерно: коричневий рис, овес і просо.
Рекомендується вживати ці продукти як можна частіше в невеликій кількості. В результаті у вас будуть здорові суглоби, міцні кістки і відмінне самопочуття.
Схожі добрі поради по темі
Зміцнюйте коліна, відновлюйте хрящі і зв'язки за допомогою цього кращого напою
Коли ми стаємо старше, в нашому тілі є певні речі, які слабшають, і біль починає з'являтися регулярно. Це відбувається від очевидного зносу організму
Остеопороз: 5 продуктів для зміцнення кісток і суглобів!
Ваші кістки і суглоби будуть міцними в будь-якому віці! Вимірювання щільності кістки говорить про те, наскільки міцна кісткова тканина. Висока
Зниження рівня сечової кислоти: артрит відступить в одну мить, якщо додати в свій раціон ...
Рівень сечової кислоти в організмі - один з показників здоров'я. Підвищений її зміст може стати причиною серцево-судинних захворювань, ожиріння,
Продукти, багаті колагеном і чому вони так необхідні жінкам, особливо після 40 років
Просто додайте ці продукти в свій раціон харчування! Результати не змусять себе довго чекати!
5 продуктів, багатих колагеном, відновлять хрящі, сухожилля і пружність шкіри
Колаген є важливим білком і він діє як клей, який забезпечує структуру нашого тіла, пружність шкіри, щільність хрящів і підтримує рухливість суглобів.
Кращі продукти щоб зміцнити кістки і запобігти остеопорозу!
Рекомендовані продукти для профілактики і лікування остеопорозу (особливо важливо для жінок старше 45-50 років)!