Зміцнюйте коліна, відновлюйте хрящі і зв'язки за допомогою цього кращого напою

Коли ми стаємо старше, в нашому тілі є певні речі, які слабшають, і біль починає з'являтися регулярно. Це відбувається від очевидного зносу організму протягом довгих років нашого життя.

Крім того, коли ми досягаємо похилого віку, ми не тільки страждаємо від зносу органів, а й наше тіло починає працювати повільніше і тому вимагає деякої стимуляції і догляду, щоб продовжувати функціонувати без проблем.

Ось чому ви можете почати вирішувати проблеми у всіх аспектах нашого тіла, як структурно, так і з нашими органами. Однією з найбільш очевидних проблем може бути біль в суглобах або м'язах.

Цей напій може поліпшити стан суглобів, зв'язок і хрящів. Болі в м'язах і суглобах можуть розвиватися в будь-якому віці через різні фактори, одним з яких є фізичне зусилля, тобто вправи або фізична активність.

Цей тип болю є одним з найбільш проблемним, особливо коли ми говоримо про колінах.

Коли справа доходить до цього болю, ми не можемо залежати від анальгетика, так як це дасть нам тільки тимчасове полегшення, а потім біль повернеться. Тому сьогодні ми розповімо про домашній засіб, який може вам допомогти.



Приготування і використання:

По-перше, ви повинні приготувати вівсянку протягом як мінімум 10 хвилин, потім дати їй охолонути і додати інші інгредієнти, змішати все в блендері, і напій буде готовий.

Випийте дві склянки цього напою протягом дня: один вранці, бажано натщесерце, а другий - днем. Лікуйтеся протягом п'ятнадцяти днів, і ваші суглоби перестануть турбувати вас.

Ще один важливий момент для здоров'я наших суглобів - це те, що ми їмо, тому ми склали список деяких продуктів, які допоможуть полегшити біль в суглобах:

1. Вода. Суглоби купаються в синовіальній рідині, що зменшує тертя між хрящем і іншими тканинами, пом'якшує і змащує їх при русі. Всмоктування води допомагає синтезувати синовіальнурідину і забезпечує достатнє мастило на рівні суглобів.

2.Часник, цибуля, цибуля-порей багаті сіркою, мінералом, необхідним для утворення колагену і інших елементів, які складають кістки, хрящ, сухожилля і зв'язки. Кілька авторів підтвердили, що в високоефективних вправах попит на сірку в організмі збільшується, з уповільненням процесу спільного «ремонту» при поганому раціоні. Іншим типом їжі, багатої сірої, є всі види капусти і спаржі.

3. Продукти, багаті вітаміном С, такі як полуниця, ківі, апельсин, томати, сирі перці, брокколі, петрушка і т. д. Цей вітамін разом з омега-3 пригнічує процеси, що виникають при запаленні в організмі. Подібним чином, він сприяє синтезу і підтримці колагену і хряща - структур, які є частиною суглобів. Крім того, папайя і ананас (фрукти, багаті вітаміном С) містять папаїн і бромелайн, речовини з високою протизапальною здатністю.

4. М'ясо. Цей вид їжі допомагає підтримувати суглоби з двох сторін. Основним є його вміст білка, що забезпечує необхідні амінокислоти для синтезу хряща, а також для запобігання і скорочення часу для відновлення пошкоджень. З іншого боку, вони мають високий вміст заліза і цинку - мінералів, необхідних для лікування травм.