Чому жінкам важливо щодня вживати чорнослив (особливо після сорока)

Сливи - продукт, який використовується в їжу як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Ці фрукти доступні в будь-який час року. Згідно з науковими даними, опублікованими в журналі HealthLine, чорнослив неймовірно корисний для жінок, особливо, після 40 років. Їм слід вживати цей продукт кожен день.

Дар природи
Свіжі і сушені сливи широко застосовуються для приготування домашніх десертів. Їх додають в салати, супи, овочеві та м'ясні страви, пироги і компоти. Але дивовижні властивості фруктів полягають в іншому. Вони становлять особливу цінність для здоров'я. Недарма фахівці радять жінкам вживати цей продукт кожен день. Особливо в період менопаузи.

Чорнослив містить корисні речовини в концентрованому вигляді. Якісний продукт повинен бути м'яким, еластичним, не твердим.

В процесі обробки з одного кілограма слив виходить близько 250 грамів сухофруктів. Свіжі плоди корисні. Але в їх склад входить особлива речовина - танін. При вживанні свіжих слив вона викликає поколювання в роті і на язиці. А також провокує подразнення в шлунку. Щоб уникнути цих неприємних явищ, необхідно вживати чорнослив. Він більш корисний, ніж свіжі плоди. І не провокує дискомфорту.

Рекомендації по вживанню продукту
У зв'язку з тим, що концентрація вітамінів і мінералів в сушених плодах набагато вище, ніж у свіжих, навіть невелика кількість чорносливу забезпечить організм необхідними речовинами. Оптимальна щоденна доза продукту - від 3 до 5 штук.

Позбавлення від зайвої ваги і вплив на травлення
Сушені сливи корисні для всіх органів і систем тіла. За словами фахівців, ці фрукти мають послаблюючу дію. Вони нормалізують процеси відтоку жовчі, вироблення шлункового соку. Якщо пацієнт з патологіями шлунково-кишкового тракту вживає по 5 сушених слив на добу, його стан поліпшується.

Крім того, ці фрукти сприяють позбавленню від зайвих кілограмів.

Зміцнення кісткової тканини
У період менопаузи жінки відчувають на собі серйозні фізичні зміни. Одна з них - зниження щільності кісткової маси. Співробітники Університету штату Флорида провели дослідження, результати якого довели, що молочні вироби і чорнослив допомагають впоратися з цією проблемою.

В ході експерименту фахівці спостерігали за станом жінок в період менопаузи. Пацієнтки, які вживали по 100 грамів сушених слив на добу протягом 11 місяців, мали більшу кісткову масу, ніж інші учасниці.

Крім цієї властивості, плоди роблять благотворний вплив на травну систему, сприяють зменшенню концентрації холестерину в крові. Ці якості продукту особливо важливі для жінок під час менопаузи.

Цікаво, що основні компоненти, які містяться в сушених сливах, засвоюються імунною системою вже через півгодини після вживання плодів. Фрукти діють краще будь-яких біодобавок. Поліфеноли, що входять до складу чорносливу, досягають кісткової тканини. Вони оберігають її від стоншування. І запобігають розвитку запальних патологій суглобів.

Допомога при затримці стільця
Чорнослив - відмінний природний проносний. Тим, хто страждає запорами, слід регулярно використовувати його. Перед кожним прийомом їжі рекомендується з'їдати по три плоди, які попередньо замочують у гарячій воді.

Захист серцевого м'яза
До складу плодів входить калій і поліфеноли. Ці компоненти підтримують еластичність і здоров'я серцевого м'яза, запобігають розвитку порушень ритму. У людей, які регулярно їдять ці сухофрукти, значно зменшується ймовірність появи патологій міокарда.

Допомога при боротьбі з набряком
Чорнослив - продукт, який сприяє видаленню зайвої рідини і токсичних сполук з організму. Ці сухофрукти нормалізують роботу сечовидільної системи. Тим, хто страждає від набряків, слід включити продукт в щоденний раціон.

Поліпшення роботи очного апарату
Чорнослив містить багато вітаміну А. Дана речовина сприяє поліпшенню функцій органів зору. Сухофрукти особливо корисні тим, хто багато часу проводить за монітором комп'ютера, і тим, кому планують проводити операцію на очі.

Сухофрукти для зміцнення імунної системи
Чорнослив багатий речовинами, які підтримують роботу захисних сил організму. Люди, які з'їдають по 3-4 сушених фрукта на добу, менше схильні до розвитку патологій, пов'язаних з нестачею вітамінів. Плоди також підсилюють стійкість організму до таких недуг, як грип і ангіна.

Висновок
Отже, чорнослив відноситься до продуктів, які фахівці настійно рекомендують включити в повсякденний раціон.