Добрі поради » Краса і Здоровя » Не встигаю купувати «пекінку» -готовлю з неї і обід і вечерю для своєї дієти. Схудла на 2 кг за тиждень

Не встигаю купувати «пекінку» -готовлю з неї і обід і вечерю для своєї дієти. Схудла на 2 кг за тиждень

15-03-2021, 11:19
1 154
0

Цього разу мені хочеться поділитися з вами відразу двома чудовими рецептами салатів, які я готую, коли дотримуюся дієти і без неї теж.


Перший салат найкраще готувати на обід, він досить поживний, корисний і надзвичайно смачний.



Необхідні інгредієнти для першого салату:
Куряча грудка - 250 г;
Пекінська капуста - 100 г;
Сир жирністю не більше 5% - 50 г;
Натуральний йогурт - 50 мл;
Сіль в залежності від смаку.


Приступаємо до приготування:
Курку необхідно зварити. Після того, як охолоне, наріжте її шматочками або, можете її порвати дрібно руками.

Сир крупно натріть.

Капусту тонко нашаткуйте. Якщо ви вирішили приготувати з білокачанної, то посоліть і зімніть її, щоб вона стала більш м'якою.

З'єднайте всі інгредієнти і заправте йогуртом. Посоліть, але можете замість солі додати соєвого соусу, як роблю я. Мені здається, що так смачніше.

Перемішайте і можете їсти!


Другий салат прекрасно підходить для вечері



Рецепт я дізналася від подруги, яка живе в Німеччині. Завдяки їй я полюбила тунця. Правда, консерви зараз виросли в ціні, але тунець - це святе, тому не шкода грошей.

Необхідні інгредієнти для другого салату:
Консервований тунець - одна баночка;
Пекінська капуста - 150 г;
Огірок свіжий - 150 г;
Сіль в залежності від смаку;
Оливкова олія, якщо консерви без олії.


Приступаємо до приготування:

Капусту дрібно наріжте.

Огірок наріжте брусочками.

Тунець потрібно відкрити прямо перед тим, як збираєтеся подавати салат, а то його можна з'їсти і так)))) тунець підходить будь-який, але краще за все з олією і подрібнений. Мені здається він смачніший.

З'єднайте всі інгредієнти. Посоліть і можете не додавати в салат олію, якщо консерви з олією. В іншому випадку заправте оливковою.

Я помітила, що чоловікам ці салати теж дуже подобаються, особливо моїм чоловікові і сину. Я готую їх навіть іноді для гостей, і мужики завжди із задоволенням їдять.
Схожі добрі поради по темі
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Очікувана втрата ваги близько 6 кг. Меню білкової дієти Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру.
Турецький огірковий салат. Спробуйте і вам сподобається
Турецький огірковий салат. Спробуйте і вам сподобається
Освіжаючий і вершковий турецька салат з огірків зі свіжим кропом, м'ятою, лимоном і йогуртом простий у приготуванні і сповнений неймовірного смаку.
Безвуглеводна дієта. Очікувана втрата ваги близько 15 кг без повернення ваги + очищення організму за 8 тижнів
Безвуглеводна дієта. Очікувана втрата ваги близько 15 кг без повернення ваги + очищення організму за 8 тижнів
Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру. Другий сніданок: Терте зелене яблуко з морквою. Для більшого ефекту можна додати трохи меду,
Мені 60 років, і ця рослина повернула мені зір, видалила жир з моєї печінки і повністю очистила товсту кишку!
Мені 60 років, і ця рослина повернула мені зір, видалила жир з моєї печінки і повністю очистила товсту кишку!
Підтримання здоров'я - не проста робота. Згодом, наші органи і функції організму погіршуються, що призводить до таких проблем, як втрата зору або
Салат з капусти і ікри ви будете готувати знову і знову
Салат з капусти і ікри ви будете готувати знову і знову
Незвичайний, оригінальний і водночас дуже просто рецепт салату, який здатний урізноманітнити повсякденний раціон. Мінімум інгредієнтів робить блюдо
Салат, для якого варити нічого не треба. Рецепт салату "Феєрверк"
Салат, для якого варити нічого не треба. Рецепт салату "Феєрверк"
Хочете порадувати сім'ю смачною їжею, а готувати лінь? У такому випадку цей рецепт салату - для вас. Готується він просто - потрібно лише нарізати