Не встигаю купувати «пекінку» -готовлю з неї і обід і вечерю для своєї дієти. Схудла на 2 кг за тиждень
Цього разу мені хочеться поділитися з вами відразу двома чудовими рецептами салатів, які я готую, коли дотримуюся дієти і без неї теж.
Перший салат найкраще готувати на обід, він досить поживний, корисний і надзвичайно смачний.
Необхідні інгредієнти для першого салату:
Куряча грудка - 250 г;
Пекінська капуста - 100 г;
Сир жирністю не більше 5% - 50 г;
Натуральний йогурт - 50 мл;
Сіль в залежності від смаку.
Куряча грудка - 250 г;
Пекінська капуста - 100 г;
Сир жирністю не більше 5% - 50 г;
Натуральний йогурт - 50 мл;
Сіль в залежності від смаку.
Приступаємо до приготування:
Курку необхідно зварити. Після того, як охолоне, наріжте її шматочками або, можете її порвати дрібно руками.
Сир крупно натріть.
Капусту тонко нашаткуйте. Якщо ви вирішили приготувати з білокачанної, то посоліть і зімніть її, щоб вона стала більш м'якою.
З'єднайте всі інгредієнти і заправте йогуртом. Посоліть, але можете замість солі додати соєвого соусу, як роблю я. Мені здається, що так смачніше.
Перемішайте і можете їсти!
Другий салат прекрасно підходить для вечері
Рецепт я дізналася від подруги, яка живе в Німеччині. Завдяки їй я полюбила тунця. Правда, консерви зараз виросли в ціні, але тунець - це святе, тому не шкода грошей.
Необхідні інгредієнти для другого салату:
Консервований тунець - одна баночка;
Пекінська капуста - 150 г;
Огірок свіжий - 150 г;
Сіль в залежності від смаку;
Оливкова олія, якщо консерви без олії.
Консервований тунець - одна баночка;
Пекінська капуста - 150 г;
Огірок свіжий - 150 г;
Сіль в залежності від смаку;
Оливкова олія, якщо консерви без олії.
Приступаємо до приготування:
Капусту дрібно наріжте.
Огірок наріжте брусочками.
Тунець потрібно відкрити прямо перед тим, як збираєтеся подавати салат, а то його можна з'їсти і так)))) тунець підходить будь-який, але краще за все з олією і подрібнений. Мені здається він смачніший.
З'єднайте всі інгредієнти. Посоліть і можете не додавати в салат олію, якщо консерви з олією. В іншому випадку заправте оливковою.
Я помітила, що чоловікам ці салати теж дуже подобаються, особливо моїм чоловікові і сину. Я готую їх навіть іноді для гостей, і мужики завжди із задоволенням їдять.
Схожі добрі поради по темі
Білкова дієта. Дієта розрахована на 5 днів
Очікувана втрата ваги близько 6 кг. Меню білкової дієти Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру.
Турецький огірковий салат. Спробуйте і вам сподобається
Освіжаючий і вершковий турецька салат з огірків зі свіжим кропом, м'ятою, лимоном і йогуртом простий у приготуванні і сповнений неймовірного смаку.
Безвуглеводна дієта. Очікувана втрата ваги близько 15 кг без повернення ваги + очищення організму за 8 тижнів
Сніданок: Варене яйце, зелений чай з скибочкою сиру. Другий сніданок: Терте зелене яблуко з морквою. Для більшого ефекту можна додати трохи меду,
Мені 60 років, і ця рослина повернула мені зір, видалила жир з моєї печінки і повністю очистила товсту кишку!
Підтримання здоров'я - не проста робота. Згодом, наші органи і функції організму погіршуються, що призводить до таких проблем, як втрата зору або
Салат з капусти і ікри ви будете готувати знову і знову
Незвичайний, оригінальний і водночас дуже просто рецепт салату, який здатний урізноманітнити повсякденний раціон. Мінімум інгредієнтів робить блюдо
Салат, для якого варити нічого не треба. Рецепт салату "Феєрверк"
Хочете порадувати сім'ю смачною їжею, а готувати лінь? У такому випадку цей рецепт салату - для вас. Готується він просто - потрібно лише нарізати