Жироспалюючі напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти, відгуки про результати

Про правильному харчуванні сказано вже так багато, що, здавалося б, і додати нічого. Але кожний, хто вступає на шлях здорового способу життя, прагне знайти найбільш правильний, легкий і корисний спосіб, який дозволить підтримувати вагу в нормі, не докладаючи серйозних зусиль. В голову приходять різні коктейлі, які п'ють стрункі юнаки і дівчата спортивних залах. Але вартість їх часом досить висока. А адже жиросжигающие напої можна готувати і вдома, з найпростіших продуктів. Вони будуть не тільки не менш ефективними, але ще і корисними для вашого організму. Адже ви самі точно знаєте, що входить до складу.

Загальний опис

Перша рекомендація дієтолога людині, яка хоче схуднути, - пити більше води. З одного боку, це дозволяє наситити організм дорогоцінною вологою, а з іншого – вивести шлаки і токсини, а також полегшити розщеплення жиру. Є і ще один момент: якщо шлунок заповнений водою, тобто не так сильно хочеться. Але сьогодні ми говоримо не про користь чистої води, а про жиросжигающие напої. Значить, щось у ній повинно бути розчинено.


До складу таких напоїв майже завжди входить рослинна клітковина. Це незамінний продукт при схудненні. Потрапляючи в шлунок, клітковина збільшується в розмірах і створює відчуття ситості. Більш того, вона здатна чистити кишечник подібно волоті, що регулює роботу всіх органів ШКТ.

Класифікація коктейлів

Якщо ви тільки починаєте свій шлях до здорового харчування і ідеального ваги, то непогано вивчити, якими взагалі бувають коктейлі. Зараз ми не розглядаємо десерти та ласощі, нас цікавлять тільки ті, які допомагають привести вагу в норму і підтримувати фігуру в ідеальному стані. Це не тільки жиросжигающие коктейлі.

Протеїнові напої

Щоб організм почав спалювати жир, дієтологи пропонують обдурити його. У раціоні збільшується частка білкових продуктів, одночасно зменшується кількість жиру і вуглеводів. На переробку білка витрачається величезна кількість енергії, часом надходить кількості ледь вистачає на те, щоб компенсувати витрати. Крім того, білок дуже важливий для всіх органів і систем нашого організму. Особливо важливо забезпечити достатню кількість білка при інтенсивних спортивних навантаженнях.

До складу таких коктейлів обов'язково входить вода, молочні і кисломолочні продукти з мінімальною кількістю жиру, протеїнові компоненти. Додатково може використовуватися грейпфрут, який відомий здатністю знижувати відчуття голоду. В якості основного раціону рекомендуються вівсянка, овочі і фрукти, зелень, оливкова олія.

Найпопулярніший рецепт

Якщо ви не прихильник протеїнових коктейлів з спортивного харчування, але хочете взяти з собою корисний і смачний перекус, то зверніть увагу на жиросжигающие напій з кефіру і кориці. До його складу входить:

Склянка кефіру мінімальної жирності.

Мелена кориця – 05 чайної ложки.

Імбир – 0.5 чайної ложки.

Червоний мелений перець – трохи, на кінчику ножа.

Пити такий склад рекомендується на ніч. Але якщо є захворювання органів ШКТ в анамнезі, рекомендується зменшити кількість перцю та інших прянощів. Рецепт заслужив довіру фітнес-інструкторів.

Дренажні напої

Це друга група напоїв, яка дійсно добре допомагає позбавитися від зайвої ваги. І найпростішим і найефективнішим серед них є проста вода. Мета дренажних напоїв – виведення зайвої рідини з організму. Але всупереч думці більшості, для цього не потрібно зменшити, а збільшити кількість випивається рідини. Тільки не відчуваючи браку, організм почне віддавати надлишки.
Протягом дня потрібно випивати від 1.5 до 3 літрів води. Але пити воду з-під крана не рекомендується. Обов'язково нагрівайте її до кімнатної температури. Розглядаючи жиросжигающие напої для схуднення, в цій групі можна виділити зелений чай з шипшиною. Склад можна змінювати кожні три дні, щоб його ефективність була ще вище:

Зелений чай – 1 стакан.

Плоди шипшини – столова ложка.

Лимон – 1 зубчик.

Трави, що підсилюють ефект. Це може бути подорожник або м'ята, кульбаба або корінь алтея, аніс або кріп.

Заваріть в одній ємності і пийте протягом дня як звичайний чай.

Особливості жиросжигающих напоїв для схуднення

Чому їх так назвали? Тут все досить прозоро. За рахунок активних компонентів вони сприяють прискоренню метаболізму в організмі і звільнення від шлаків. Більшість складів дозволяє наситити організм вітамінами і мінералами, мікроелементами. Як і всі інші, ці напої містять воду. Тобто сприяють виведенню шлаків і токсинів. Надаючи дренажний ефект, вони покращують роботу печінки і кишечника. А гарне засвоєння їжі поліпшить зовнішній вигляд. І мова йде не тільки про втрату зайвих кілограмів. З часом покращиться колір шкіри і стан волосся, лущення і почервоніння зникнуть. Нігті стануть міцнішими. Погодьтеся, дуже привабливі ефекти. Розглядаючи рецепти, ви можете помітити, що всі вони складаються з простих продуктів, а приготування не займає багато часу.

На любителя

Давайте вчитися готувати жиросжигающие напої в домашніх умовах. І наступний в нашому списку – це бадьорить і тонізуючий коктейль на основі ківі, лимона і зелені. Судячи з відгуків, подобається він не всім. Смак оригінальний, свіжий, але на любителя. Якщо вам сподобається, то можете розраховувати на зниження ваги на 1-3 кг за 10 днів. Для цього потрібно випивати по одній склянці вранці, до сніданку і перед сном. Бажано, щоб вечеря була за 2-3 години до цього.

Ківі – 1 шт. Якщо дрібні, то можна взяти два.

Лимон – кілька скибочок за смаком.

Петрушка і м'ята – по невеликому пучку. Для орієнтира можна взяти по 10 стеблинок того й іншого.

Вода – 100 мл

Для цього напою краще всього брати холодну воду.

Овочевий коктейль

Рецепти жиросжигающих напоїв є не тільки на основі фруктів. Овочі – це джерело вітамінів і клітковини, а також мінімум калорій. Тому їх потрібно включати в раціон в достатній кількості, і у вигляді коктейлів в тому числі. Черговий рецепт передбачає приготування гострого напою. Це накладає певне обмеження на тих, у кого хворий шлунок. Якщо обмежень немає, то можна приймати цей напій 1-2 рази в день. При розумній дієті можна за 10 днів позбутися від 3-5 кг Відмінний варіант. Вам буде потрібно:

Великий помідор.

Селера – 2 шт. За різкий смак його люблять не всі, але для схуднення він просто необхідний.

Червоний перець – половинка. Якщо дуже гострий, то можна зменшити кількість.

Будь-яка зелень – невеликий пучок.

Морська сіль – щіпка.

Аджика або будь-який інший гострий соус – 1/2 чайної ложки.

Всі інгредієнти збити в блендері. Випити перед сніданком і обідом за 20 хвилин.

Ласощі

Саме так і характеризують цей рецепт відгуки. Жиросжигающие напій виходить не тільки простим, але ще і дуже смачним. Цей коктейль п'ють натщесерце, перед сніданком. Але чекати необов'язково, можна відразу поїсти. Це дуже подобається зайнятим людям. Вам буде потрібно:

Ананас – 50 г або 4 колечка, якщо ви берете консервовані.

Грейпфрут – половинка.

Мед – 1-2 чайні ложки.

Лід.

Всі інгредієнти потрібно завантажити в блендер і добре збити. Спробуйте трохи. Деякі кажуть, що для них цей коктейль є дуже насиченим, тому вони його розбавляють чистою водою. Виливайте в келих і додайте лід. Випиваючи по одному келиху в день, можна позбутися від 3-4 кг за 7 днів, навіть не змінюючи свого звичного раціону.

Літній подарунок

До серпня масово починають продаватися кавуни. Чому б не провести розвантажувальну тиждень, скинувши при цьому до 5 кг і побалувати себе смачненьким? Так як приготувати жиросжигающие напій? Це не представляє складності, його рекомендується збивати безпосередньо перед прийомом. На одну порцію потрібно взяти:

Кавун – 200 р.

Ківі – 2 шт.

Лід.

Змішуйте фрукти в чаші блендера і додайте лід. Напій багатьом подобається за рахунок своєї свіжості. Якщо вам не подобаються прянощі і ароматні трави, то це ваш варіант.

Гарячі напої

Вище ми розглядали холодні коктейлі. Вони досить ефективно допомагають боротися із зайвою вагою, але не можуть зрівнятися з гарячими напоями. Крім усього іншого, вони активують виведення зайвої рідини з організму. Це робить ефект схуднення ще більш помітним. Цей варіант хороший для зими. В цей час організм хоче чимось зігрітися і вимагає їжі. Але його можна обдурити, замінивши їжу зігріваючими напоями. Прийом одного такого коктейлю за 20 хвилин до їжі значно зменшує апетит. Можна випити жиросжигающие напій на ніч, замінивши на нього вечерю. Тоді ефект буде ще більш помітний. У середньому, судячи з відгуків, можна втрачати від 1 до 5 кг за тиждень. Ми пропонуємо вашій увазі наступні варіанти:

Зелений чай з шматочками ананаса. Стимулює метаболізм, зігріває і тонізує.

Лимонно-м'ятний чай. Для приготування візьміть 200 мл води, сік половини лимона, чайну ложку меду. Нагрійте, додайте м'яту - і можна пити.

Пунш. На цей раз без алкоголю. Для приготування візьміть склянку яблучного соку і стільки ж соку чорної бузини. Додайте 2 палички гвоздики і трохи кориці, а також столову ложку лимона. Довести до кипіння, процідити і пити в два прийоми.

Яблучний сидр. Спробуйте, відмінно допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Судячи з відгуків, жиросжигающие напої для схуднення рідко бувають настільки смачними. Для приготування в довільних пропорціях беруть концентрований яблучний сік, нарізані кубиками яблука, корицю, гвоздику і аніс. Все це потрібно довести до кипіння. Можна додати ще трохи соку лимона.

Замість висновку

Всі перераховані рецепти є перевіреними і випробуваними багаторазово. Але потрібно враховувати, що не усунувши причину появи зайвої ваги, важко чекати добрих результатів. Тому паралельно з вживанням коктейлів потрібно коригувати раціон і збільшувати кількість фізичного навантаження. Тоді результат не тільки з'явиться швидше, але і буде більш вираженим. А головне, він не пропаде після скасування коктейлів.