Наскільки корисна морська капуста при вагітності?

Всім відомо, що жінка під час вагітності повинна добре харчуватися. Раціон майбутньої мами повинен бути збагачений вкрай корисними для неї вітамінами і мікроелементами, щоб дитина народилася здоровою. Часто лікарі радять вживати морську капусту, містить велику кількість корисних речовин, які дуже важливі для росту і розвитку плоду. При цьому вона позитивним чином впливає на роботу серця і кишечника самої жінки. Яку ще користь приносить морська капуста при вагітності? Користь і шкода ламінарії будуть розглянуті в цій статті.

Морська капуста – що це таке?

Морська капуста – це водорість, яка відноситься до класу бурих. У їжу вживають її дуже давно, і на сьогоднішній день вона залишається дуже популярною. Росте ламінарія в різних морях, а зовнішній вигляд її нагадує довгі стрічки. На 90 % водорість складається з води, а перед тим як вона надійде на прилавок, її висушують. Склад морської капусти багато вважають унікальним. У нього входять білок, клітковина, натрій, залізо, йод, кобальт, цинк, мінеральні солі, вуглеводи, полісахариди, магній, марганець, сірка, фосфор, вітаміни A, C, E, D, B1 B2 B12 та інші корисні незамінні компоненти. Морська капуста при вагітності вкрай корисна, так як її властивості необхідні як майбутньої матері, так і плоду.

У чому користь морської капусти?

Майбутня мама повинна отримувати всі необхідні корисні речовини, яких дуже багато міститься в ламінарії. Але так як її можна вживати не всім, то виникає питання: чи можна їсти морську капусту при вагітності? Лікарі навіть рекомендують її, так як вона містить фолієву кислоту і йод, що дозволяють уникнути викидня, у необхідній кількості.
У другому триместрі зростає потреба організму в залізі, що сприятливо позначається на розвитку плоду і запобігає виникненню анемії у майбутньої мами. Ламінарія містить і кальцій, необхідний організму в період до 28 тижнів. Він зміцнює ендокринну та кісткову системи, а також важливий для нирок плоду. Морська капуста також багата магнієм, натрієм, калієм, фосфором. У ламінарії містяться вітаміни групи B, зміцнюють нервову систему дитини. Морська капуста при вагітності важлива й тим, що в ній знаходиться аскорбінова кислота підвищує імунітет майбутньої матері і надає сприятливий вплив на розвиток плаценти і плодового яйця. Найбільшу користь вітамін C надає в першому та третьому триместрах. Допомагає розвиватися зору дитини вітамін A. Також ламінарія допомагає поліпшити процес травлення вагітної жінки, запобігаючи запори і позбавляючи кишечник від шлаків. При постійному її вживанні з організму виводяться зайвий холестерин і радіонукліди, а також знижується тиск і поліпшуються показники крові.

Морська капуста як дієтичний продукт

Користь морської капусти при вагітності полягає також і в тому, що ламінарія може використовуватися в якості дієтичного продукту, дозволяє уникнути надмірної надбавки у вазі, яка характерна для третього триместру. Відомо, що зайві кілограми не самим кращим чином позначаються на перебігу вагітності, а також на майбутній дитині. Тому морська капуста при вагітності дуже важлива. Але все-таки перед її вживанням слід порадитися зі своїм лікарем-гінекологом, щоб вона змогла принести тільки користь.

Шкода морської капусти

Не тільки користь приносить морська капуста при вагітності. Протипоказання існують. Найважливішим вважається алергічна реакція майбутньої матері на продукти, які містять йод. Також вживання ламінарії небажано при різних порушеннях в роботі травного тракту, при хворобах сечовивідних шляхів і нирок.

Як вживати ламінарію?

Якщо лікар після консультації з вагітною жінкою дозволив їй включати у свій раціон морську капусту, то необхідно знати, як правильно вибрати цей корисний продукт. Він продається найчастіше у вигляді готових до вживання консервів. При купівлі замороженої капусти її слід розморозити, а перед вживанням ретельно промити. Суху морську капусту необхідно розмочити у воді і тільки потім її можна їсти. Вагітним жінкам краще всього купувати капусту в замороженому вигляді і самостійно готувати з неї різні страви, так як консервовані продукти зазвичай містять консервант Е220 який несприятливим чином позначається на роботі нирок. Щоб не було отруєння, слід купувати продукт з нормальним терміном придатності. Не варто переживати про те, що включення в раціон морської капусти дуже сильно підвищить рівень йоду в організмі і зашкодить майбутньому дитині. Вірогідність цього дуже мала, і така ситуація можлива лише в тому випадку, якщо постійно харчуватися тільки однієї ламинарией. Вживання цього продукту набагато корисніше різних хімічних лікарських засобів і вітамінних комплексів.

Висновок

Унікальні властивості ламінарії дозволяють стверджувати, що морська капуста при вагітності вкрай корисна. Міститься в ній величезну кількість корисних речовин здатне принести величезну користь як майбутньої матері, так і дитині. Але головне – це знати міру і не зловживати цим продуктом. Вживати капусту слід в такій кількості, в якому дозволив лікуючий лікар.