Що являє собою спіральна гімнастика

У наш час є безліч способів підтримки свого організму в тонусі. Задавшись питанням про те, який саме з усіх наявних вибрати, ми починаємо шукати інформацію і лякатися часу, який буде на все це йти. Спіральна гімнастика є чудовим способом привида свого організму в тонус і загального оздоровлення без особливої втрати часу на виконання вправ. Причому вона підходить абсолютно всім і коштує того, щоб дізнатися про неї більше.

Звідки вона з'явилася

Спіральна гімнастика була придумана китайським професором Пан Чже Ву (роки життя - 11031942-25032010), який також є основоположником Су Джок (акупунктурної терапії) і нетрадиційної медицини Оннурі. Він є автором багатьох праць і монографій. Професор багато часу провів в монастирях Тибету і Китаю, де їм вивчалася альтернативна медицина. Він прочитав велику кількість оригінальних стародавніх робіт і нарешті знайшов просвітлення. Пан Чже Ву вважав, що світ складається не з двох половинок (всім відомих Інь і Ян, які уособлювали жіноче і чоловіче начало, чорне і біле), а з чотирьох.

Перша — це нульова частинка, де все почалося.

Друга і третя — це відомі всім Інь і Ян, де одна прагне до створення нового, а інша — до спокою.

А ось четверта сила, що врівноважує всі попередні, — це Нейтро. Вона втілюється в спіралі, яка є ідеальною для гармонізації тіла і духу людини.

Адже відомо, що в природі предмети і дії багато в чому мають саме цю форму. Візьмемо, наприклад, морську раковину або людське вухо. Можна подивитися і більш об'ємно, в стихіях. Наприклад, вир або торнадо І ще ширше — галактика і чумацький шлях. Все це, починаючи з ДНК і закінчуючи космічними явищами, має спіралевидну форму.




Професор взяв такий принцип в якості базового, на якому і заснував свою спіральну гімнастику. При виконанні нескладних скручивающих рухів енергія, що наявна в нашому тілі, гармонізується, змінюючи тим самим організм на природний для нього ритм. Тому людина, виконуючи вправи, може вилікуватись від своїх недуг, привести в норму психічний і фізичний стан. Так зародилося абсолютно новий напрямок.

Спіральна гімнастика

Деякі вважають, що вона підходить просто для лінивих людей, у яких немає багато часу і які не мають розвиненої фізичної підготовки. Частково це дійсно так. Адже витрачаючи всього за кілька хвилин в день, можна знайти здоров'я і хорошу фізичну форму.

Для кого підходить

Спіральна гімнастика призначена абсолютно для всіх людей, від мала до велика. Нею можуть займатися діти, розвиваючи опорно-руховий апарат, і люди глибоко поважного віку, вдихаючи воістину свіжі глотки життя і оздоровлюючи себе. Повністю віддають себе роботі молоді та середнього віку люди цілком можуть дозволити собі цю не забирає дорогоцінного часу гімнастику.




Ось ще чому вона все більше і більше завойовує популярність. Психічне здоров'я — основа фізичного здоров'я, і навпаки. А дана гімнастика займається відразу обома сторонами людського життя, і людина поступово повертається до свого нормального природного стану.

Основні правила

Вони прості, як усе геніальне.

Не треба робити нічого через силу, долаючи опір. Якщо відчувається біль, потрібно скоротити амплітуду і час вправи.

Входити і виходити в положення потрібно плавно і повільно. Різкі рухи виключаються.

Весь комплекс виконується з посмішкою і радістю. Людині повинно бути приємно робити його.

Енергетичні потоки і внутрішня посмішка

У східній медицині існує поняття меридіанів, які вже фактично офіційно визнані в усьому світі. Їх ще називають енергетичними потоками. Меридіанами також займається спіральна гімнастика. Весь комплекс вправ спрямований на нормалізацію їх перебігу у людському організмі, щоб всі розриви і порушення потоку відновлювалися. А слідом за ними і фізичні органи знаходили здоровий стан. Зі станом внутрішньої посмішки виконується вся лікувальна гімнастика. Вправи робляться з радістю і почуттям внутрішнього задоволення. Для цього достатньо уявити себе усміхненого або відчути, як з області серця зароджується посмішка й з любов'ю дивиться на весь навколишній світ. Тоді не доведеться навіть сильно зосереджуватися на рухах, так як вони самі природним чином будуть плавно перетікати з одного в інше.

Вправи

Отже, вивчивши основні правила гімнастики можна, нарешті, приступати до виконання вправ. Напевно, багатьом вже захотілося спробувати цю нехитру практику, в основі якої лежить альтернативна медицина. Комплекс складається з шістдесяти чотирьох вправ. Щоб гармонізувати сили, їм присвячуються по шістнадцять рухів. Необов'язково робити вправи всім тілом. Якщо з якоїсь причини це неможливо, то вони виконуються головою, плечима, руками і так далі, до відчуття втоми. Під час гімнастики люди наповнюються енергією і силою, а організм приходить в таке необхідне для нього рівновагу і норму. Зараз можна знайти чимало відеоуроків з комплексом рухів. Варто особливо зупинитися на тому, що пропонує спіральна гімнастика для хребта. Адже це стрижень усього організму. Оздоровивши його, все тіло також нормалізується.