Напої для схуднення в домашніх умовах. Як приготувати напій для схуднення

Якщо ви вирішили худнути, необхідно враховувати, що не тільки їжа повинна бути корисною, але і напої, що вживаються вами. Напої для схуднення, приготовані в домашніх умовах, підсилюють ефект будь-якої дієти. Крім цього, вони насичують організм різними мінералами і вітамінами.

Заборонені ласощі

Людина щодня випиває велику кількість рідини, два і більше літра, при цьому думаючи, що вона жодним чином не може вплинути на вагу і здоров'я. Але це не завжди так. Залежно від вживаних напоїв вагу можна скинути (наприклад, готуючи напої для схуднення в домашніх умовах) або, навпаки, набрати зайві кілограми.




Які є напої-вороги у боротьбі із зайвою вагою? Алкоголь. Будь-який спиртний напій - висококалорійний з великим вмістом цукру. До того ж він завдає непоправної шкоди не тільки фігури, а що важливіше здоров'ю людини? Енергетичні напої. До їх складу входить величезна кількість барвників, цукру і різноманітних шкідливих для організму добавок. Пиво. Цей на перший вид нешкідливий слабоалкогольний напій здатний принести велику шкоду організму. Він змінює гормональний фон людини. Маючи високий глікемічний індекс, тут же відкладається в вигляді жирових відкладень. Газовані напої. Ця рідина є джерелом "порожніх" калорій, до її складу входить безліч добавок, ароматизаторів та барвників. До того ж вона не здатна втамувати спрагу. Кава і кавові напої. Тут все неоднозначно, суперечки про шкоду і користь кави йдуть з року в рік. Все ж краще утриматися від вживання цього напою - звикання до нього схожий алкогольного, а тонізуючий ефект мінімальний.

Корисні напої

Якщо напої для схуднення в домашніх умовах приготовані, то вони не тільки збагатять ваш організм багатьма елементами і вітамінами, але і допоможуть схуднути. Вода. Це універсальний природний розчинник, виводить з організму шлаки і токсини, найкраще вгамовує спрагу і навіть знижує відчуття голоду, а також покращує мозкову діяльність. Зелений чай. Він очищає організм, тонізує і покращує обмін речовин. Пити його слід без цукру, але при бажанні можна готувати чайні напої для схуднення з медом. М'ятний чай – покращує травлення і тонізує організм, також має заспокійливу дію. При стресових ситуаціях, щоб не «заїдати» емоції їжею, краще приготувати чай з м'ятою. Напій з імбиру для схуднення. Сприяє поліпшенню метаболізму і зміцнення імунної системи. Соки. До складу соку входить багато вітамінів. Тільки не варто плутати свіжовичавлені соки (бажано з сезонних овочів і фруктів) з магазинними. В останніх абсолютно нічого корисного немає, один цукор, а це тільки сприяє набору ваги.




Є безліч інших корисних напоїв, які ми розглянемо в цій статті.

Напої для схуднення в домашніх умовах – рецепти

Приготувати корисні напої вдома не так вже й складно, як може здатися. Існує маса різних рецептів, на яких ми зупинимося більш детально.

Імбир з медом

Вам знадобляться корінь імбиру, мед, м'ята, сік одного апельсина, чорний мелений перець. Закип'ятіть 1 літр води, додайте в неї пару ложок подрібненого на тертці імбиру і стільки ж подрібненої м'яти. Прокип'ятіть все разом 10 хвилин, остудіть напій до кімнатної температури. Покладіть у відвар щіпку перцю, сік апельсина і дві ложки рідкого меду, розмішайте, залиште напій з імбиру для схуднення настоятися.

Кефір з імбиром

Імбирні чаї, безсумнівно, ефективні і смачні, але в спеку хочеться чогось прохолодного, і тоді на допомогу прийде ось цей рецепт. Візьміть по маленькій ложці подрібненого кореня імбиру і кориці, велику ложку меду, трохи води, один кружок лимона. Розчиніть всі сухі інгредієнти у воді, залийте цю суміш склянкою знежиреного кефіру, ретельно перемішайте.

Дренажні напої для схуднення

Такі напої допомагають виводити зайву воду з організму, а це перший крок на шляху до схуднення. Лише коли йде зайва рідина, починається процес спалювання жиру. До того ж, дренажні напої не тільки зменшують обсяги, але і надають чіткі контури фігури, підтягнутість тілу і пружність шкірі. Як приготувати дренажні напої для схуднення? Рецепти представлені нижче.

На склянку окропу взяти дві ложки подрібненого листя мати-й-мачухи. Дати відвару годину настоятися, пити по одній ложці три рази в день.

На 200 мл кип'яченої води по одній ложці меду і подрібнених листя берези. Вживати цей напій коштує два рази в день за 15-20 хвилин до їжі.

Півлітра окропу, 35 грам листя смородини. Приймати по півсклянки три рази на день.

На склянку окропу висушені ягоди та листя суниці (2-3 ст. ложки). Настоятися цей відвар має не менше двох годин. Пити чотири рази на день по одній ложці.

На 05 літрів кип'яченої води дві маленькі ложки сухих квітів календули. Напій повинен настоятися протягом 20 хвилин. Пити тричі на день по півсклянки.

На склянку окропу маленька ложка подрібнених висушених стебел польового хвоща. Пити не менше трьох раз в день перед їжею по третині склянки.

Напої з лимоном

Завдяки тому, що в лимоні міститься велика кількість вітаміну С, він сприяє активному прискоренню обміну всіх речовин в організмі, а значить, його застосування в боротьбі із зайвою вагою цілком виправдано. Напій з лимона для схуднення гідний перебувати на вашому дієтичному столі – ось кілька дивно легких в приготуванні і смачних рецептів:

На літр кип'яченої води потрібен сік двох лимонів і велика ложка меленого імбиру. Приймати такий напій слід за 20 хвилин до їжі протягом усього дня.

А цей напій найкраще пити з ранку на голодний шлунок, якщо немає проблем з ШКТ. Тут півсклянки теплої води необхідно вичавити сік половини лимона.

На склянку кип'яченої води візьміть одну ложку меду і сік половини лимона. Пийте до їжі 3 три рази на день.

Зелений чай з лимоном і медом натуральний і безпечний, і дуже ефективний у боротьбі з непотрібними кілограмами. Заваріть чай, додайте часточку лимона і маленьку ложечку меду. Пийте хоч в гарячому, хоч в охолодженому вигляді.

Лимон у поєднанні з корицею відбиває тягу до солодкого. Залийте склянку окропу, додайте столову ложку лимонного соку і дрібку кориці. Пийте до їжі.

«Сасси для схуднення

І наостанок розглянемо «Сасси» – напій для схуднення. Рецепт його простий, впоратися з його приготуванням зможе абсолютно кожний. «Сасси» – це не що інше, як настій води з лимона, огірків, імбиру і листя м'яти. На вигляд нічого примітного в ньому нема, але він дуже корисний і, звичайно ж, ефективний. Особливо хороший цей настій в жарку погоду, оскільки має приємний і освіжаючий смак. Володіє «Сасси» наступними властивостями: виробляє сечогінний ефект, прискорює розщеплення жирів, покращує стан шкіри і волосся, а також усуває здуття живота.

Рецепт

Дуже легко приготувати «Сасси» – напій для схуднення. Рецепт цього чудового коктейлю включає в себе наступні інгредієнти:

один середній лимон;

невеликий огірок;

десять листя м'яти;

чайна ложка подрібненого імбиру;

два літри води.

Приготування: 1. Лимон ретельно промийте, розріжте його навпіл і вичавити сік. 2. Огірок очистіть від шкірки і подрібніть. 3. Перемішайте всі інгредієнти, додайте листя м'яти і охолодіть напій. Як бачите, готувати напої для схуднення зовсім нескладно, зате разом з дієтою, фізичними навантаженнями і правильним харчуванням ви отримаєте дійсно приголомшливий результат. Худніть зі смаком!