У світі є величезна кількість дієт, порад щодо правильного харчування, підрахунку калорій або умовних одиниць. Розроблені цілі системи, дотримуючись яких можна і позбутися від зайвих кіло, і здоров'я поправити. Кефір на сторожі фігури Багато хто, напевно, чули про те, що являє собою кефірна дієта, відгуки про яку заполонили інтернет і жіночі журнали. Виявляється, існує безліч варіацій такої дієти, в тому числі і розвантажувальних днів на цьому продукті. Володіючи очищує дією, м'яко і делікатно вирішуючи проблему позбавлення організму від шлаків, кефір прискорює метаболізм в кілька разів. Крім того, відновлюється порушена мікрофлора кишечника, здоровіше стають нирки, печінка та підшлункова залоза, які ми роками мучили жирної і гострої їжею, зменшується набряклість. Для тих жінок, що стикаються з проблемою молочниці, також рекомендована кефірна дієта. Відгуки про цьому методі тільки позитивні, багато про кандидозі забули взагалі.
Для будь-якого варіанту дієти необхідно купувати нежирний кефір (не більше 1 %) і бажано дводенний. Під час проходження курсу щодня радять споживати не менше півтора літрів води, зелені і трав'яні чаї. Розглянемо найбільш популярні різновиди кефірної дієти. З чого складається дієта
Кефірна дієта (відгуки про неї серед жінок найсприятливіші) або розвантажувальні дні на кефірі. Тривалість такої монодієти повинна становити не більше трьох днів. Кефір у кількості один-півтора літра потрібно розділити на п'ять частин (вийде в підсумку близько склянки) і пити замість їжі п'ять разів на день. Гречано-кефірна дієта. Відгуки про цю дієту також дуже хороші: за 14 днів такого схуднення можна скинути 7-10 кілограм, давши своєму кишечнику добре відпочити. Для цього методу гречку потрібно приготувати певним чином: 1 стакан гречаної крупи обдати крутим окропом, воду злити і додати знову 15 склянки окропу. Укутати і витримати ніч. З ранку можна приступати до дієти. Несолону і нічим не приправлену кашу можна їсти в необмеженій кількості, але намагатися останній прийом їжі завершити за кілька годин до сну. Кефіру знадобиться 1 літр в день. Його можна пити за півгодини до або після гречки – це оптимальний варіант. Але багато запивають кашу або навіть заливають її кефіром, щоб було не так сухо.
Кефірна дієта Лариси Доліної. Відгуки про цей чудовий рецепт схуднення чули, напевно, усі. У чому ж секрет? Отже, розрахована вона на тиждень. Продукти, зазначені у кожному разі, необхідно ділити на 4-5 прийомів їжі, а також відмовитися від їжі після 18 годин. Кожен день слід випивати 05 л кефіру і є 3-5 картоплин (відварити в шкірці). Також можна додати в свій раціон: - склянка нежирної сметани або склянка сиру; - 05 кг відвареної курятини без солі; - фрукти або овочі на вибір (можна з'їсти 1 кг яблук, моркви 05 кг або ж 300 г чорносливу); Отже, кефірна, відгуки про яку вражають, може стати справжнім порятунком вашої фігури від зайвих сантиметрів на талії і стегнах, допоможе відновити здоров'я і позбавитися від токсинів.
