Як правильно засмагати на сонці: корисні рекомендації

Довгоочікуваний відпустку почався, а мрія про красиву засмагу не покидає вашу голову? Адже журнали рясніють фотографіями «бронзових» красунь, і так хочеться бути, як вони. Рівна засмага – це не мрія, а реальність, але тільки в тому випадку, якщо ви це робите правильно. Якщо перележати під палючими променями, то придбаєте тільки слезающую шкіру. Перед тим як відправитися на пляж, потрібно знати, як правильно засмагати на сонці, щоб уникнути проблем. Ймовірність сонячного опіку зростає, так як ультрафіолету проникає набагато більше, ніж кілька років тому. Ще стали популярні поїздки на відпочинок в більш жаркі країни, де висока ймовірність, що ви просто «згорите». Корисні рекомендації Ось невеликий список порад про те, як правильно засмагати на сонці.

Під променями можна перебувати до двох годин. 10 хвилин - час, протягом якого дозволено перебувати під палючим сонцем. У середній смузі Росії воно не повинно бути більше 20 хвилин. Засмагати в спеку не можна! Це з 11 до 16 годин.

Дуже важливо підібрати крем із захистом від ультрафіолету. Приділіть цьому трохи уваги, а не беріть перший-ліпший. SPF (рятує тільки від опіку) та PPD (не тільки запобігає старінню шкіри, але і ризик розвитку онкологічних захворювань) є показниками рівнів захисту, так що вибираємо крем другого типу і загоряємо на сонці правильно.

Крім усього іншого, необхідно подбати і про те, де засмагати. У перші дні приїзду в жаркі країни лежати під палючим сонцем не можна. Також потрібно берегти волосся і очі. Надягайте окуляри і капелюх, навіть якщо йдете просто погуляти. Солом'яний парасолька - це не ваш вибір. Перший і другий дні проведіть під гарним навісом.

Не менш корисні поради Важливо:

не ходіть на пляж після ситного обіду;

не спіть, не читайте книг, газет, журналів (якщо забудетесь, то замість мрій про те, як загоряти на сонці і виглядати красиво, ви будете сидіти в готелі і мучитися з обгорілої шкірою);

не вживайте алкоголь;

пам'ятайте, що ваша шкіра – найкращий порадник, вона підкаже, як правильно засмагати на сонці без шкоди і проблем.

Кілька рекомендацій наостанок Не можна сподіватися, що крем вас врятує, його дія триває не більше чотирьох годин, якщо ви не купаєтеся. Найкраще намажте місця, які обгорають сильніше. Спеціальними шампунями захищайте волосся, інакше вони будуть сухими, ламкими і тьмяними. Потім потрібно буде дбати про їх відновлення, зайві проблеми вам ні до чого. Фахівці-косметологи поділяють людей на чотири типи в залежності від кольору волосся, очей, шкіри. Від цієї приналежності розраховується час перебування на сонці. У вас блакитні або зелені очі і світле волосся? Значить, ви ставитеся до першого типу, і в цьому випадку вам можна перебувати на сонці лише півгодини, а засмагати слід з особливою обережністю. Використовуйте засоби захисту. У вас молочна шкіра і руді локони? Можна приймати сонячні ванни максимум протягом двох годин. Для людей зі смаглявою шкірою, темними очима і волоссям обмежень практично немає. Висновок Залишається сподіватися, що поради навчили вас, як правильно засмагати на сонці. Тепер це в ваших руках!