Добрі поради » Краса і Здоровя » Як схуднути в стегнах?

Як схуднути в стегнах?

25-06-2015, 12:32
831
0
Як схуднути в стегнах?
Надмірна вага - одна з найпоширеніших проблем у всьому світі. Тим, хто дійсно страждає ожирінням, потрібно приймати термінові заходи. Але якщо просто хочеться привести себе в порядок до свята? Або просто помітили, що одужали. Як схуднути в стегнах і ногах? Насправді все не так вже страшно, і ноги, а заодно і сідниці, можна натренувати досить швидко. Підтягнути і привести в порядок ноги і стегна вам допоможуть підручні засоби. Накачати ікри Почнемо з самого низу. Красиві, пружні і
Як схуднути в стегнах?
сформовані ікри у жінки в туфлях на високому каблуці - предмет заздрості подруг і жадання чоловіків. Накачати ікри можна досить простим вправою, яке ви повинні були запам'ятати ще зі школи. Це ходіння на носках. Також можна встати біля стіни, спертися долонями, щоб не впасти, і привставать навшпиньки. Робити це повільно. На "раз-два-три-чотири-п'ять" ми повільно встаємо, і на такий же рахунок після секундної затримки опускаємося всією вагою на п'яти. Починайте з десяти-п'ятнадцяти разів і потім збільшуйте. Результати ви побачите вже через тиждень. Як схуднути в стегнах
Як схуднути в стегнах?
Стегна також присутні в списку проблемних зон. І, дійсно, як схуднути в стегнах, якщо зовсім немає часу дістатися до тренажерного залу? На щастя, все геніальне просто: вам допоможе звичайна драбина. Добре, якщо ви живете у багатоповерхівці, та ще й на самому верху. Привчайте себе ходити пішки, це хороша навантаження для стегон. Коли піднімаєшся вгору, тренуються м'язи живота і стегон в передній частині. Якщо спускатися вниз, то навантаження лягає на задню частину стегон і сідниці. Можете виконувати ще ряд вправ, як, наприклад, лягти на бік і почати піднімати ногу. Потім поміняти ногу і виконати те ж саме з протилежною стороною. Як зменшити стегна і сідниці Найбільш ефективним вправою для даного випадку
Як схуднути в стегнах?
є присідання. Така вправа тренує ноги по абсолютно всій довжині. Для збільшення навантажень можна виконувати присідання з гантелями. Крім того, стегна і сідниці задіяні в процесі під час енергійних танців, занять з хулахуп і стрибках зі скакалкою. Останнє, до речі, дасть вам найбільш повну відповідь на питання: "Як схуднути в стегнах і ногах?" Тренування ніг Якщо ви почали помічати, що в свої тридцять раптом стали відчувати слабкість в ногах, а дистанція, яку ви ще рік тому долали на одному диханні, тепер немов залишається свинцевими гирями на нижніх кінцівках, то вам дійсно варто звернути увагу на стан здоров'я ваших ніг. Схуднути в ногах і стегнах - це ще не все. Для повного ефекту необхідно зміцнити м'язи і змушувати себе робити це щодня. Скакалка допоможе розігнати застояну кров у судинах, що стане відмінною профілактикою варикозу, а присідання зміцнять м'язи. Однак, якщо судини на ногах після тривалої ходьби стають більш помітними, це ознака початку варикозу. У такому разі перед початком тренувань слід проконсультуватися у лікаря.
Схожі добрі поради по темі
Всього 5 хвилин перед сном - і прощайте, пишні стегна! Займаюся за цією схемою 3 тижні, завтра біжу за новими джинсами
Всього 5 хвилин перед сном - і прощайте, пишні стегна! Займаюся за цією схемою 3 тижні, завтра біжу за новими джинсами
Нещодавно зустріла подругу, яка помітно схудла в стегнах . Точно знаю, що в спортзал вона не ходить, тому вирішила дізнатися секрет будь-яким
Чи болить Ваша п'ята вранці кожен раз, коли Ви встаєте? Ось що це означає ...
Чи болить Ваша п'ята вранці кожен раз, коли Ви встаєте? Ось що це означає ...
Як повідомляє Healthline, більше 50% американців страждають від болю в ногах найчастіше від викликаної пошкодженням підошовної фасції - тонкої
Як зменшити ікри ніг – ефективний комплекс вправ
Як зменшити ікри ніг – ефективний комплекс вправ
Дана стаття містить цінні поради про те, як досягти стрункості ніг, як зробити ноги візуально стрункішою, а також у ній докладно описані спеціальні
Як зробити ноги худими з допомогою простих вправ
Як зробити ноги худими з допомогою простих вправ
Бути струнким не тільки естетично, але і корисно для здоров'я. Однак прекрасна стать прагне схуднути, як правило, саме для того, щоб виглядати
Як накачати попу в домашніх умовах?
Як накачати попу в домашніх умовах?
Питання про те, як накачати попу швидко в домашніх умовах мучить більшу половину прекрасної статі. Мало хто знає, що виконуючи легкі вправи можна
Як накачати ікри в домашніх умовах дівчині
Як накачати ікри в домашніх умовах дівчині
Красиві ікри – це перша і обов'язкова умова струнких і красивих ніжок. Тому питання про те, як накачати ікри в домашніх умовах, особливо популярний.