Голодування для схуднення: відгуки та рекомендації

Надмірна вага – це не тільки зовні негарно. Крім іншого, зайві кілограми завдають шкоди здоров'ю. Саме тому багато лікарі призначають голодування для схуднення. Відгуки про нього свідчать про ефективність даного методу зниження ваги, проте він вважається досить екстремальним, хоч і лікувальним. Які види голодування існують? Голодування для схуднення Відгуки лікарів про даному методі здебільшого позитивні. Він розрахований не тільки на зниження маси тіла, але й на оздоровлення організму в цілому, поліпшення функціонування внутрішніх органів і самопочуття. Яким чином проводиться голодування? По-перше, воно повинно проходити строго під наглядом спеціаліста, який його і призначав. Голодування не є універсальним засобом для схуднення, тому не можна його призначити собі самостійно. До нього обов'язково потрібно правильно підготуватися. Для цього поступово скорочується кількість вживаної їжі, змінюється раціон. Продукти, що містять багато жирів тваринного походження, замінюються рослинними жирами, які містяться в горіхах. Поступово потрібно прийти до того, що складуть основу раціону овочі і трохи фруктів. В принципі, процес підготовки до голодування може становити і 2-3 дні, за які людина відмовляється від усіх шкідливих продуктів. Надалі варто визначитися з термінами голодування. Якщо це три дні, можна спробувати провести його самостійно. Якщо тиждень і тим більше місяць – тільки під наглядом лікаря. Дотримуючись голодування потрібно багато часу приділяти прогулянок, а також використовувати очисні клізми, щоб організм оновився. Незважаючи на те, що досить ефективно голодування для схуднення, відгуки про який це підтверджують, потрібно підготуватися до того, що можуть виникнути неприємні відчуття, болі, занепад сил та погане самопочуття. Це захисна реакція організму на випробовуваний стрес, тому найчастіше ці проблеми не небезпечні для здоров'я, але показуватися лікарю в таких випадках потрібно обов'язково. Каскадне голодування для схуднення Відгуки про такому вигляді голодування найкращі, оскільки перенести його досить просто. Принцип його полягає в тому, що дні без їжі і води чергуються з днями харчування. Схеми бувають різні, їх можна підбирати індивідуально. Сама поширена – день через день. Тобто один день голоду, без вживання навіть води, інший день – повноцінного харчування. Що важливо запам'ятати: в дні їжі не можна налягати на щільну і жирну їжу. Це повинні бути легкі салатики, фрукти, можливі молочні продукти. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше шести годин вечора. Сухе голодування для схуднення Відгуки про цьому методі, мабуть, найбільш неоднозначні. Ті, кому вдалося його спробувати, говорять про його ефективність, але лікарі в один голос стверджують, що він шкідливий. Сухе голодування передбачає відмову не тільки від їжі і пиття, але і будь-яких контактів з водою, включаючи умивання, прання, миття рук і так далі. Дотримуватися його можна не більше трьох днів і строго під спостереженням фахівця. Такий вид схуднення може завдати шкоди здоров'ю. Навіть якщо людина сам вибрав голодування для схуднення, відгуки про який йому сподобалися, потрібно оцінити свої можливості і стан організму, перш ніж переходити до такого роду заходів по зниженню ваги.