Поради для всіх
Добрі поради » Краса і Здоровя » Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта.

Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта.

Додано: 15.10.21
Автор: admin
Подобається

Якщо і худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування! Яєчна дієта не зашкодить твоєму здоров'ю: білки і мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. Але всі зайві кілограми підуть безповоротно!

На такій дієті не доведеться голодувати: яйця і правда дуже ситний продукт. Ознайомся з цим меню, тобі напевно захочеться схуднути за допомогою даних продуктів ... Відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того, завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри і волосся!

Яєчна дієта на тиждень

Понеділок
Сніданок : 2 апельсини, 2 яйця некруто, 1 стакан знежиреного молока
Обід : склянка йогурту, 300 г відвареної курячої грудки
Вечеря : 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин

Вівторок
Сніданок : 2 яйця некруто і стакан лимонної води
Обід : 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут
Вечеря : 3 зварених круто яйця

Середа
Сніданок : 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку
Обід : 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин
Вечеря : 3 зварених круто яйця

Четвер
Сніданок : омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком
Обід : 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин
Вечеря : 1 зварене круто яйце, 2 апельсина

П'ятниця
Сніданок : 2 зварених круто яйця, салат з моркви зі сметаною
Обід : 2 сирих морквини і 1 апельсин
Вечеря : 1 зварене круто яйце і 200 г тушкованої риби

Субота

Сніданок : 1 склянка йогурту, 1 апельсин
Обід : 2 зварених круто яйця, 2 апельсини
Вечеря : стакан води

Неділя
Сніданок : 2 яйця некруто, половинка апельсина
Обід : 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко
Вечеря : 1 стакан кефіру

Під час дієти пий якомога більше води, зелений чай без цукру, кави. Не забувай додавати різноманітні спеції в страви: це також дуже важливо. Спеції не тільки поліпшать смак їжі, але і допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!

Це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! Якщо ти будеш чітко дотримуватись рекомендацій, твої зайві кілограми розтануть дуже швидко. По закінченню дієти влаштовуй собі розвантажувальні дні, слідуючи суботньому меню. Розкажи нам про свої результати!