Поради для всіх
Добрі поради » Краса і Здоровя » 5 столових ложок - це кількість їжі допоможе тобі схуднути на 8 кг всього за 7 днів!

5 столових ложок - це кількість їжі допоможе тобі схуднути на 8 кг всього за 7 днів!

Додано: 07.10.21
Автор: admin
Подобається


Дуже часто головною причиною зайвої ваги є розтягнутий шлунок . Це явище провокується переїданням: чим більше їсть людина, тим більше розтягуються стінки шлунка і тим більше в результаті хочеться їсти потім ... Розірвати це порочне коло просто необхідно!

Варто тільки зменшити кількість порції, яку ти з'їдаєш за раз, як запустиш процес природного схуднення! Шлунок зменшиться до нормальних розмірів, травні процеси налагодяться, і зайва вага піде без залишку. Ми пропонуємо тобі спробувати дієту з яскравою назвою «5 столових ложок». Її ефективність вражає!



Дієта «5 столових ложок»
ЯК ВИКОНУВАТИ ДІЄТУ


Одна порція їжі повинна становити 150-200 г або 5 столових ложок.
Немає строгих обмежень в харчуванні, але для кращого результату варто виключити з меню випічку, шоколад, солодкі газовані напої. Намагайся пити каву і чай без цукру.
Між прийомами їжі потрібно дотримуватися інтервалу 3 години. Відразу ж запивати їжу водою або іншими напоями не рекомендується - це сприяє розтягуванню стінок шлунка.

Зразкове меню дієти «5 столових ложок» на день




7:00 - 5 ложок вівсянки (рис, гречка, пшенична каша, мюслі, сочевиця). Через 30 хвилин - чай без цукру, кава з молоком, какао на вибір.

10:00 - будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.

13:00 - 5 ложок гречки (картопляне пюре, рис, рагу з овочів, горохова каша). Білковий обід - 200 г риби або 200 г яловичини. Можна поєднувати продукти: наприклад, 3 ложки гречки і 2 шматочки курки.

16:00 - 200 г кефіру, або огірок з помідором, або 5 ложок свіжого салату. Можна перекусити горішками і сухофруктами, можна приготувати невеликий бутерброд з лаваша і твердого сиру.

19:00 - 5 ложок гречки, або 200 г риби, або стакан кефіру, або 5 столових ложок приготованих на пару овочів.

Цей план харчування допоможе тобі схуднути швидко і при цьому не завдасть шкоди твоєму організму! Після закінчення даної дієти вага не повертається: якщо стінки шлунка повернулися до нормального розміру, їсти хочеться вже набагато менше і напади переїдання залишаються в минулому.

Розкажи своїм подругам і друзям про цю чудову дієту! Вона допомагає нормалізувати вагу навіть в самих безнадійних випадках ...