Смачно і корисно: грейпфрут для схуднення

Серед безлічі цитрусових грейпфрут є найбільш могутньою зброєю в боротьбі з ожирінням і целюлітом. Для цих цілей використовується його м'якоть, сік і ефірне масло. Крім жиросжигающего ефекту, грейпфрут допомагає від депресії і різних видів перевтоми, покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, стимулює обмін речовин, виводить шлаки. Також йому властиво знижувати рівень холестерину, і він є профілактичним засобом проти склерозу і серцево-судинних захворювань. Чому так корисний грейпфрут для схуднення? Справа в тому, що цей продукт досить низькокалорійний (всього 35 ккал на 100 г), тому він найчастіше є складовим дієт і розвантажувальних днів. Також в ньому міститься фенілаланін – речовина, що сприяє швидкому насиченню, зниження апетиту, що допомагає боротися з почуттям голоду протягом дня.




Грейпфрут для схуднення : використання м'якоті Супротивникам дієт і жорстких обмежень в їжі рекомендується доповнювати свій раціон м'якоттю грейпфрута. Важливо вживати його свіжим, без будь-якої термічної обробки і без цукру. З'їдаючи перед кожним прийомом їжі половину цього фрукта (разом з білими гіркими волокнами), можна не тільки контролювати свій апетит, але і прискорити засвоєння їжі, знизити відсоток відкладення жирів, поліпшити обмінні процеси. Якщо вживати грейпфрут для схуднення в комплексі з правильним харчуванням, можна скинути до 10 кг за рік і утримувати вагу на одному рівні. Більш того, це дуже корисно для імунітету та профілактики вірусних захворювань. Сік Грейпфрут для схуднення у вигляді соку не так ефективний, як м'якоть, але він виводить з організму шлаки і нормалізує роботу кишечника. Це і є головним принципом схуднення з його допомогою. Випиваючи вранці свіжовичавлений сік грейпфрута, апельсина і лимона, можна не тільки скинути зайві кілограми, але і помітно омолодитися: було помічено, що цей вітамінний напій прекрасно впливає на шкіру.




Ефірне масло грейпфрута для схуднення Відмінних результатів у боротьбі з целюлітом і зайвою вагою можна домогтися з допомогою грейпфрутового ефірного масла. Застосовується воно кількома способами.

Додавання в їжу або питво, небагато, всього 1-2 краплі. Зсередини олія діє як активатор для обміну речовин, прискорює переробку їжі, не дає засвоюватися зайвому кількості жирів. Але навіть при цьому варто переглянути свій раціон: відмовтеся від жирної, копченої, смаженої їжі. Вживайте більше білків (риба, м'ясо, молочні продукти, яйця). Вибирайте пароварку, духовку або мультиварку замість обсмажування на олії.

Вдихання олії з допомогою інгалятора або аромалампи. Використовуючи масло грейпфрута для схуднення саме так, можна істотно зменшити апетит. Аромат цього масла діє на підсвідомість, допомагає впоратися з почуттям голоду при строгих дієтах або обмеження в їжі. Основним плюсом такого застосування є практичність. При використанні аромалампи в будинку, аромат буде супроводжувати вас весь день. А на роботі або в громадських місцях можна вдихати масло прямо з тюбика.

Зовнішнє застосування: масажі, ванни, обгортання. Додаючи кілька крапель ефірного грейпфрутового масла у ванну можна досягти подвійного результату: по-перше, знизити апетит, вдихаючи пари, по-друге, зменшити обсяги, так як масло провокує відтік лімфи. Використовуючи цей інгредієнт при приготуванні суміші для обгортань, можна знизити вагу, зменшити набряклість, об'єм талії і стегон, зробити шкіру більш пружною і підтягнутою. Ну і, звичайно ж, масло грейпфрута обов'язково має входити до масажні склади. Механічний вплив в комплексі з розігріваючим антицелюлітним ефектом цього цитруса допоможе прискорити процес зниження ваги, зменшить целюлітні відкладення.

Протипоказання до застосування грейпфрута для схуднення




Слід з обережністю вживати сік і свіжу м'якоть людям з підвищеною кислотністю і захворюваннями печінки. Щодо ефірного масла, то тут єдине протипоказання – це можливі алергічні реакції або індивідуальна непереносимість.