Добрі поради » Спорт і фітнес » Ось як отримати стрункі ноги, плоский живіт і позбутися від болю в колінах, зайвої ваги всього за 5 хвилин!

Ось як отримати стрункі ноги, плоский живіт і позбутися від болю в колінах, зайвої ваги всього за 5 хвилин!

10-05-2021, 17:23
5 300
0

Це просто чарівна вправа! Я отримала результати вже через тиждень!

З віком нам все важче підтримувати здорову вагу і хорошу фізичну форму. Стрибки, біг, швидкі аеробні вправи вже нам не дуже підходять, то тиск у нас підвищується, то серце поколює, то суглоби болять. В цьому випадку, статичні вправи - найрозумніший вибір. І ось чому ...

Коли ви дивитеся, як хтось робить статичні вправи, ви можете подумати, що це занадто просто і легко. Якщо ви спробуєте хоча б одну найпростішу, то ви через 10-15 секунд відчуєте, що це не так. М'язи відчувають значне навантаження! І це те, що нам потрібно!

Проявляйте турботу про себе і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ і красиві!

Саме з цієї причини, статичні вправи допоможуть вам досягти вашої мрії: бути здоровими і стрункими.

Ми пропонуємо вам одну вправу, при регулярному виконанні якої ви отримаєте:

Стрункі ніжки

Ця вправа в першу чергу призначена для зміцнення м'язів ніг і формування струнких ніжок.

Сильніші коліна

При регулярному виконанні ви посилити коліна і позбудетеся від болю в них.

Плоский живіт

М'язи черевного пресу активно напружуються, зменшуючи скупчення зайвого жиру в цій області.

Більше спалюваних калорій

Виконання цієї вправи - відмінна ідея для скидання зайвих кілограмів. Оскільки вона допомагає спалювати небажані калорії швидко і ефективно.

Збільшите витривалість

Статичні вправи вимагають, щоб їх виконували протягом декількох секунд, і саме з цієї причини вони можуть допомогти поліпшити вашу витривалість. Чим довше ви тримаєте це положення, тим краще результати.

Як виконати цю вправу правильно ви дізнаєтеся, подивившись відео.
Схожі добрі поради по темі
Вправа «Залізний Живіт». Прибираємо 7 кг протягом 3 тижнів, без дорогих дієт
Вправа «Залізний Живіт». Прибираємо 7 кг протягом 3 тижнів, без дорогих дієт
Сьогодні ми навчимо вас, як зменшити живіт протягом трьох тижнів, завдяки розумному методу, який використовується активно в йозі.
Швидко і невимушено прибрати великий живіт! Тільки одна вправа прибирає всі застійні явища ...
Швидко і невимушено прибрати великий живіт! Тільки одна вправа прибирає всі застійні явища ...
Багато хто мріє мати гарний і плоский живіт . Але дієти і фізичні вправи бувають не надто ефективні. Ми представляємо тобі одну хитру техніку, яка
Чи болить Ваша п'ята вранці кожен раз, коли Ви встаєте? Ось що це означає ...
Чи болить Ваша п'ята вранці кожен раз, коли Ви встаєте? Ось що це означає ...
Як повідомляє Healthline, більше 50% американців страждають від болю в ногах найчастіше від викликаної пошкодженням підошовної фасції - тонкої
2 вправи, які швидко приберуть опуклий живіт!
2 вправи, які швидко приберуть опуклий живіт!
Ефективні дві вправи, які я вам сьогодні рекомендую для включення в свій домашній комплекс вправ, були мною незаслужено забуті. Техніка виконання
ОДНА ВПРАВА, 4 ХВИЛИНИ, 28 ДНІВ - І ПРЕКРАСНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
ОДНА ВПРАВА, 4 ХВИЛИНИ, 28 ДНІВ - І ПРЕКРАСНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Одна вправа, 4 хвилини, 28 днів - і у Вас зовсім нове тіло! Пропонуємо Вам прийняти виклик, через який пройшло безліч людей з усіх точок планети, і
Від болі в коліні, спині і шиї. 5 простих вправ які можна виконувати вдома
Від болі в коліні, спині і шиї. 5 простих вправ які можна виконувати вдома
Чи знаєте ви, що ступні, насправді можуть полегшити різні болі, наприклад, біль в спині? Вони дуже важливі для нашого здоров'я, і при виконанні вправ